sewalim
Kayıtlı Üye
Merhabalar,meditasyon ile ilgili birçok konu sitede mevcut fakat ben ne kadar yaparsam yapayım olmuyor gibime geliyor. nefes tekniğinde takılı kalıyorum.nefes alıp 2-3 saniye tutuluyor ve nefes verip tekrar 2-3 saniye tutuluyor.Ben bu arada yoruluyorum nefessiz kalıyormuşum gibi oluyor.Bu yuzden de yoğunlaşamıyorum.Bununla ilgili de forumda yazılanları okudum bende birçok alıntı paylaştım ama bana bilgileri doğrultusunda yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa sevinirim. Teşekkürler.