EmrysCalista
Kayıtlı Üye
Karındaki Beyni Çalıştırma Egzersizi :
Gece yatağa girdiğinizde sırt üstü uzanın eller yanda, gevşemek için burundan 5 e kadar sayarak aldığınız nefesi karnınıza doğru itin, 5 e kadar sayarak nefesi tutun ve 5 e kadar sayarak nefesinizi verin, daha sonra göbek deliğinizin 4 parmak altına işaret yada orta parmağınızla hafifçe bastırın 4-5 dakika kadar.. Uyumadan önce her gece uygulayın..
Tarafımdan denenmiştir...
Alıntı..
Gece yatağa girdiğinizde sırt üstü uzanın eller yanda, gevşemek için burundan 5 e kadar sayarak aldığınız nefesi karnınıza doğru itin, 5 e kadar sayarak nefesi tutun ve 5 e kadar sayarak nefesinizi verin, daha sonra göbek deliğinizin 4 parmak altına işaret yada orta parmağınızla hafifçe bastırın 4-5 dakika kadar.. Uyumadan önce her gece uygulayın..
Tarafımdan denenmiştir...
Alıntı..