Merhabalar.
Her ay en az bir kere olmak üzere uyku felci adı verilen durumu yaşıyordum ancak şu son birkaç haftada sıklığı neredeyse haftada 2-3güne çıktı diyebilirim. En son yaşadığımda ise bir anda saat sabah 4 sularında uyanmış ardından tekrar uyuduğumda gerçekleşmişti. Önce rüya sırasında rüyadan uyanıp bir süre rüya görüyorum ardından rüyamda yatağıma giderken gözlerim anlamlandıramadığım bir şekilde ağırlaşıyor ve bir anda uykuya dalıyorum. Sonrasında ise uyku felci durumu yaşanıyor. Ellerimi kaldırmak istiyor ya da ses çıkarmak istesem de başaramıyorum. Rüya hali içerisinde olduğumun bilincinde olsam bile kendimi uyandıramıyorum. Okuduğum birkaç yazıda bu tarz durumlarda endişe edilmemesi ve sakin kalınmaya çalışılması gerektiği belirtiliyordu. Bir süre derin nefes alıp rahatlamaya çalıştım. Ardından yavaşça doğrulduğumda hareket edip telefonuma uzandığımı hissetmiştim ancak bedenimin hala yatakta olduğunu fark edince tekrar bir uyanma durumu yaşadım. Uyanışım gerçek mi yoksa rüya mı görüyorum diye sorgularken gözlerim engelleyemediğim bir şekilde kapandı ve tekrar yatağımdaydım aynı şekilde bir uyku felci durumu daha yaşadıktan sonra saat 5.15 gibi gerçekten uyanmıştım. Uyandığımda ise kısa süreli bir baş dönmesi yaşadım ve ellerimin titrediğini hissedebiliyordum. Bu tarz durumların sıklığı uyku kalitemi fazlasıyla düşürdüğü aşikar. Ve sınav dönemimde en son isteyebileceğim şey bu durum olabilir. Yatış pozisyonu ya da uyku saatleri haricinde bu durumu engelleyebilmem için tavsiyelerinizi paylaşabilirseniz çok sevinirim.
İyi forumlar.
Her ay en az bir kere olmak üzere uyku felci adı verilen durumu yaşıyordum ancak şu son birkaç haftada sıklığı neredeyse haftada 2-3güne çıktı diyebilirim. En son yaşadığımda ise bir anda saat sabah 4 sularında uyanmış ardından tekrar uyuduğumda gerçekleşmişti. Önce rüya sırasında rüyadan uyanıp bir süre rüya görüyorum ardından rüyamda yatağıma giderken gözlerim anlamlandıramadığım bir şekilde ağırlaşıyor ve bir anda uykuya dalıyorum. Sonrasında ise uyku felci durumu yaşanıyor. Ellerimi kaldırmak istiyor ya da ses çıkarmak istesem de başaramıyorum. Rüya hali içerisinde olduğumun bilincinde olsam bile kendimi uyandıramıyorum. Okuduğum birkaç yazıda bu tarz durumlarda endişe edilmemesi ve sakin kalınmaya çalışılması gerektiği belirtiliyordu. Bir süre derin nefes alıp rahatlamaya çalıştım. Ardından yavaşça doğrulduğumda hareket edip telefonuma uzandığımı hissetmiştim ancak bedenimin hala yatakta olduğunu fark edince tekrar bir uyanma durumu yaşadım. Uyanışım gerçek mi yoksa rüya mı görüyorum diye sorgularken gözlerim engelleyemediğim bir şekilde kapandı ve tekrar yatağımdaydım aynı şekilde bir uyku felci durumu daha yaşadıktan sonra saat 5.15 gibi gerçekten uyanmıştım. Uyandığımda ise kısa süreli bir baş dönmesi yaşadım ve ellerimin titrediğini hissedebiliyordum. Bu tarz durumların sıklığı uyku kalitemi fazlasıyla düşürdüğü aşikar. Ve sınav dönemimde en son isteyebileceğim şey bu durum olabilir. Yatış pozisyonu ya da uyku saatleri haricinde bu durumu engelleyebilmem için tavsiyelerinizi paylaşabilirseniz çok sevinirim.
İyi forumlar.
Son düzenleme:
