'Sadece Aptallar 8 Saat Uyur' kitabını okumakla başla hem teknik açıdan bilgin olur hemde psikolojik gaz verir.Gevşeme egzersizleri ile de uykunu azaltabilirsin,1 saatlik derin gevşeme(trans hali) 8 saatlik uykuya bedeldir,nefes egzersizleriyle de gevşemenin etkisini artırabilirsin,"bunlar bana yaramaz" diyorsan ; kendini alarm ile uyandırmaya alıştır ve her gün(yada her iki günde bir) alarm süresini 10-15 dk azalt ve hayatına o şekilde bir düzen ver.Tabi uyandıktan sonra "5 dakika daha" diyerek uyursan hiçbir anlamı kalmaz
Vücudun uykusuz kalmamalı bence hiç sağlıklı olmaz.
Biliyorum bu yüzden büyü gibi şeyler istedim..Hiç uyumak istemiyorum..Çünkü hayatımızın 20 yılı(dahada fazla..) uyumakla geçiyor..Ben bunu atlamak istemiyorum..
Da vinci uykusunu deneyebilirsin...
(Konu ile alakalı değil ama başka söyleyecek yer bulamadım.OzqurTrn mesaj kutun dolu temizle. )
Gizli İlimler Hazinesi'nde bahsetmiş olduğun konu mevcut fakat uygulamaların tamamının verilmediğini biliyorum o uygulamayı tam olarak hatırlayamadım ama bakmanda fayda var.
Derin meditasyona geçmesi çok uzun bir eğitim ister gibi düşünüyorum..
En iyisi kitabı okuyup uyku süremi yavaş yavaş kısmak ama ne kadar indirebilirim?
Abartılacak kadar zor bir şey değil,küçümsenecek kadar da basit değil,,,
Forumda vardır her halde derin meditasyon?
Bu sana bağlı.Eğer gün içinde enerjini hunharca tüketiyorsan ve bu enerjiyi yerine getirecek hiç bir şey yapmıyorsan 8 saat de uyursun 18 saat de uyursun.Spor,meditasyon gibi aktiviteler yapıp,hayvansal gıdayı azaltıp yerine daha sağlıklı besinler kullanırsan,uykuya daha az ihtiyaç duyarsın.
Her gün okula yürüyorum ve dönüşte de yürüyorum..Yani 1 km falan(belki daha fazla..) yürüyorum her gün..Ve 2 yıldır abur cubur,kola vb. şeyleri fazla tüketmiyorum..Anca çikolata :3 Yani sporumu yapıyorum..2 günde bir 15 dk geçersem bir şey olacağını sanmıyorum..
Bu yaptığın şey spor yada başka bir şey değil.Düzenli tempoda yürüseydin ve/veya koşsaydın belki spor sayılabilirdi ama yine yarım yamalak yapılmış bir olay olurdu.Öncelikle "spor" kavramını biraz daha araştır.Ayrıca aradığın cevapların fazlasını buldun,önce söylenilen uygulamaları dene ondan sonra işe yarayıp yaramayacağını tartışalım.
Siz beni yanlış anladınız..Aynı tempoda yürüyorum tabii ki..Tam olarak olmasa da spor yapıyorum..Evde ağırlık çalışmaları yapıyorum ve yaz gelince dövüş kursuna girmeyi düşünüyorum..Spor alanında iyiyim..Ve iğneleyici konuşmanıza rağmen teşekkürler..Kitabın siparişini verdim gelince okuyacağım..
Tam olarak verilmediyse bakmama gerek yok..
1 saatlik derin gevşeme(trans hali) 8 saatlik uykuya bedeldir