URUMHAMATAHAYİL
Yönetici
http://www.mirrorcreator.com/files/GR92ALLJ/sigarayı bırakmak için hipnomeditasyon mp3
hazırladığım bu çalışma ile sigarayı bırakma yolculuğunuzda daha kolay ve zahmetsiz bir şekilde ilerleyeceksiniz.
sigarayı içemeye devam edebilirisiniz. günde iki kere dinlemenizi tavisiye ediyorum. sigarayı bırakacağınız zamana kadar dinleyiniz.
gece uyurkende açık bırakıp sabaha kadar dinleyebilirisniz. gün içinde 2 kerden fazlada dinleyebilirisniz.
bol bol su içmenizi ve hergün yıkanmanızı. mümkünse hamama gitmenizi tavise ediyorum.
bu mp3 dinlemeye den önce bir kağıda ajandaya yada başka bir yer not geçin
sıgarayı bırakacağınız tarihi ve saati yazın.
örneğin 05/05/2010 saat 20:00 gibi
dinlemeye başladığınız tarihi yazın. ve 10 puan verin
ertsi gün tekrar tarih atın ve sigara içmeye karşı tutumunuz nasıl ise 10 ile 0 arasında bir puan verin
hergün bu işlemi yapın
0 a ulaştığınız gün den sonra bir kaç gün daha dinlemeye devam edin ihtiyaç duyduğunuz ne zaman olursa o zaman dinlemeye devam edebilirisniz.
daha önce sigarayı bıracağınız tarih (örneğimizde 05/05/2010 saat 20:00 ) son sıgaranızı için bir şişe su için şişede biraz su kalsın siğarayı bu şişeye atın ve kapağını kapatıp. istediğiniz bir tarihe kadar saklayın yada atın.
BURADAN
Alternatif Link
hazılayan : Kerimali DOĞACI
sevgi ve ışıkla
hazırladığım bu çalışma ile sigarayı bırakma yolculuğunuzda daha kolay ve zahmetsiz bir şekilde ilerleyeceksiniz.
sigarayı içemeye devam edebilirisiniz. günde iki kere dinlemenizi tavisiye ediyorum. sigarayı bırakacağınız zamana kadar dinleyiniz.
gece uyurkende açık bırakıp sabaha kadar dinleyebilirisniz. gün içinde 2 kerden fazlada dinleyebilirisniz.
bol bol su içmenizi ve hergün yıkanmanızı. mümkünse hamama gitmenizi tavise ediyorum.
bu mp3 dinlemeye den önce bir kağıda ajandaya yada başka bir yer not geçin
sıgarayı bırakacağınız tarihi ve saati yazın.
örneğin 05/05/2010 saat 20:00 gibi
dinlemeye başladığınız tarihi yazın. ve 10 puan verin
ertsi gün tekrar tarih atın ve sigara içmeye karşı tutumunuz nasıl ise 10 ile 0 arasında bir puan verin
hergün bu işlemi yapın
0 a ulaştığınız gün den sonra bir kaç gün daha dinlemeye devam edin ihtiyaç duyduğunuz ne zaman olursa o zaman dinlemeye devam edebilirisniz.
daha önce sigarayı bıracağınız tarih (örneğimizde 05/05/2010 saat 20:00 ) son sıgaranızı için bir şişe su için şişede biraz su kalsın siğarayı bu şişeye atın ve kapağını kapatıp. istediğiniz bir tarihe kadar saklayın yada atın.
BURADAN
Alternatif Link
hazılayan : Kerimali DOĞACI
sevgi ve ışıkla
sanki benim için yazılmış gibi 
