Merhaba arkadaşlar. Meditasyon konusunda 2 adet sorunum var. Yardımcı olursanız sevinirim. 1. Meditasyon yaparken 5 6 saniye düşüncelerim susuyor, sonra kısa bir düşünce sürüsü ve sonra tekrar 5 6 saniye susuyor. Bu normal mi? Yoksa diyelim 10 dakika meditasyon yapıyorsam 10 unda da zihnimin tamamen suskun olması mı gerekiyor? 2. 10 dakikadan fazla meditasyon yapamıyorum. 5. dakikaya geldiğimde ellerim ve şakaklarım karıncalanmaya başlıyor, içimde yüksek enerji hissediyorum ve dayanamayıp bırakıyorum. Ve ayrıca sıkılıyorum da. Bu sorunlarım nasıl çözülür? Teşekkürler.