Amphitrite
Banlı Kullanıcı
Birçok insan geçmişten kurtulamadığının farkına varabilmiştir. Zihinlerinin sürekli bir şekilde geçmişle meşgul olduğunu fark edebilirler, geçmişleriyle ilgili bir pişmanlık duyabilirler, kendilerini onun tuzağına düşmüş gibi hissederler, geçmişten gelen suçluluk duygusuna kapılmışlardır, vb. Geçmişin sürekli devreye girmesi bizi üretici olmaktan alıkoyabilir. Hep aynı şeyi tekrarlayıp durmamız onu değiştirmez; sadece daha çok acı duyarız; o kadar. Yerinde bir söyleyişle geçmişi gömmek adı verilen aşağıdaki egzersiz, bu baskının bir kısmının kaldırılmasına ve geçmiş konusunda rahatlamaya yardımcı olabilir
Geçmişi Gömmek
Gözlerinizi kapatın. Üç kere nefes verin. Bir kır yolunda yürümektesiniz. Yolunuzu taşlar kapatmış vaziyette ve geçebilmek için bunları yoldan kaldırıyorsunuz. Yolun sonunda bir ağaç görüyorsunuz. Ağacın yanına oturun; yerden bir yaprak alın ve geçmişinizden size acı veren ne varsa bu yaprağın üstüne yazın, bütün pişmanlıklarınızı ve geçmişte sizi ileri gitmekten alıkoyan bütün engelleri… Bütün bunları yapraktaki özsuyunu mürekkep gibi kullanarak yazın. Sonra, yaprağı gömeceğinizi ve gömülmüş de olsa, geçmişin hala canlı olduğunu fakat zamanla ayrışacağını bilerek bir çukur kazın. Yaprağın üstüne yazacağınız bir tarihle geçmişin ne zaman ayrışmaya uğramasını istediğinizi belirleyin, sonra yaprağı çukura yerleştirin, üzerini toprakla örtün ve çabucak başladığınız yere dönerek o yolda farklı bir şey olup olmadığına bakın. Sonra gözlerinizi açın. Bu egzersizi haftada bir, 3-5 dakika süreyle, üç hafta boyunca yapabilirsiniz.
Kaynak: Düşüncenin İyileştirici Gücü, Gerald EPSTEIN, 248-249.
Geçmişi Gömmek
Gözlerinizi kapatın. Üç kere nefes verin. Bir kır yolunda yürümektesiniz. Yolunuzu taşlar kapatmış vaziyette ve geçebilmek için bunları yoldan kaldırıyorsunuz. Yolun sonunda bir ağaç görüyorsunuz. Ağacın yanına oturun; yerden bir yaprak alın ve geçmişinizden size acı veren ne varsa bu yaprağın üstüne yazın, bütün pişmanlıklarınızı ve geçmişte sizi ileri gitmekten alıkoyan bütün engelleri… Bütün bunları yapraktaki özsuyunu mürekkep gibi kullanarak yazın. Sonra, yaprağı gömeceğinizi ve gömülmüş de olsa, geçmişin hala canlı olduğunu fakat zamanla ayrışacağını bilerek bir çukur kazın. Yaprağın üstüne yazacağınız bir tarihle geçmişin ne zaman ayrışmaya uğramasını istediğinizi belirleyin, sonra yaprağı çukura yerleştirin, üzerini toprakla örtün ve çabucak başladığınız yere dönerek o yolda farklı bir şey olup olmadığına bakın. Sonra gözlerinizi açın. Bu egzersizi haftada bir, 3-5 dakika süreyle, üç hafta boyunca yapabilirsiniz.
Kaynak: Düşüncenin İyileştirici Gücü, Gerald EPSTEIN, 248-249.
