Unutkanlık pek çok sebepten kaynaklanıyor olabilir.Kansızlık,beynin yorgunluğu,yüksek kolesterol,bazı ilaçların kullanımı gibi.İlk olarak bir doktora gidip kan testi,kolesterol testi yaptırırsanız unutkanlığınızın bu sebeplerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamış olursunuz.Eğer değerler normal seviyede çıkarsa şu sıralar yaşamınızı gözden geçirmeniz yerinde olacaktır.Sizi fiziksel ve bedensel olarak yoran etmenleri belirleyebilirsiniz.Bu etmenleri yaşamınızdan uzaklaştırabiliyorsanız uzaklaştırmanız,fiziksel ve bedensel olarak dinlenmeniz işe yarayacaktır.Bunun yanı sıra spor yapmak da mutlaka faydalı olacaktır.Ayrıca çeşitli beyin jimnastikleri de yapabilirsiniz.Örneğin su doku ya da bulmaca çözebilirsiniz.Ayrıca uyku düzeninize dikkat etmeniz ve meditasyon yapmanız da unutkanlık sorununuzun ortan kalkmasına yardımcı olacaktır.
