Guvenilir kaynaklarsan dinlenilirse gayet etkili. Her frekansin yaratimi farkli. Yönlendirmeli meditasyonlarda ya da olumlamalarda kullanilan frekanslar mesela. Ama ben örnegin sadece muzik olarak her gece ogluma dikkat eksikligi ve beynini daha yararli calistirmasi icin dinletiyorum. Genelde 1 saat. Buyukler icin ise hangi frekans dinleniyorsa, yani hangi amaca yonelik frekans dinleniyorsa , o frekansa uygun meditasyon yapilarak desteklenebilir. Örnegin yaratim, örnegin yuksek benlik calismasi, ya da vucudin belli bir yerinde yapilacak sifa calismasi ya da blokaj calismasi icin uygun frekansta muzikle vilinen meditasyonlar duzenli olarak yapilabilir. Bu sunu saglar, zamanla enwrjiniz o frekansa uyumlanir ve calismalariniz sonuc verir.