theblackwolf
Kayıtlı Üye
Evden dışarı çıktığımda hiçbir şey yapmasam bile zihinsel olarak çok yoruluyorum ve insanlara yabancılaşıyorum, tepkisizleşiyorum. Sanki rüyada gibi hissediyorum. Bunun nedeni nedir?
Evden dışarı çıktığımda hiçbir şey yapmasam bile zihinsel olarak çok yoruluyorum ve insanlara yabancılaşıyorum, tepkisizleşiyorum. Sanki rüyada gibi hissediyorum. Bunun nedeni nedir?
Uyku düzenin nedir? Ben 3 gün uyumadığım zaman 3.günün akşamında yaşıyorum dediklerini. Rüya gibi yaşama evresi vs.
3-4 gibi yatıyorum saat 9 gibi kalkıyorum. Bende her zaman oluyor ama genelde hava karanlıkken akşamları oluyor.
Biraz daha açma olanağınız varmı yabancılaşma, tepkisizleşmediki kasıt...
bi doktora başvurun, belki sorun çok kolay halledilir bi şeydirBiri espri yaptığı zaman tepkisiz kalıyorum. Yolda yürürken bir noktaya bakarak sabit bir şekilde yürüyorum ve algım tamamen kayboluyor biri bana selam verse farketmiyorum. Topluma adapte olamıyorum. Arkadaşlık gibi şeyler benim için bir şey ifade etmiyor. Nede olsa ben bu dünyada ait değilim diye düşünüyorum.
Şimdi bunun iki sebebi olabilir;
Birince sebep; anksiyete bozukluğu şahsen pek bundan yana değilim,
İkinci sevep; kronik yorgunluk, gece 3-4 gibi uyuyorum demişsin, insan zihni uyuyarak dinlenmez, melatonin adlı bir hormon sayesinde istirahat eder, bu hormonun salgılandığı saatler akşam 11:00 ile gece 3:00 arasıdır. Vücudumuzun biolojik saati budur. Şimdi siz 4 te istirahate çekildiğinizde vücut bu hormondan mahrum kalır minimal seviyelerde salgılanır ve uyandığınız da uyku size yetersizmiş gibi gelir isterseniz sabah 4 te yatın öğlen 4 te kalkın, bu hormon salgılanmadıkça asla yenilenmiş hissedemezsiniz. Tedavisi ise basit; kulaklığınızı takın ve meditasyon muziği eşliğinde kendinizi uykuya verin, elektronik aletlerden yatmadan iki saat önce işinizi bitirin ve uzak tutun. Eğer bunlarda işe yaramazsa bir doktora başvurarak kendinize melatonin reçete yazdırın, doğal bir ilaçtır bu hormonu içerir. Ama dediğim gibi önce doktora başvurmalısınız kafanıza göre kullanmayın, dozunu size uygun miktarda yazsın. Uyku ilacı değildir sadece soğal melatonin hormonu içerir, geç saatlerde uyuduğunuz da vücudunuzun salgılayamadığını, oral yoldan takviye eder.
Konuyu anlamadım? İnsanlar yokken tek başınayken rahatsında, toplum içindemi kötü hissediyosun?
Tek başınayken oluyosa bu, mücadele etmeyi denedin mi? Enerjin bitiyo gibi olduğunda, donuklaştığında vs. Kalk zıpla, hareket et mesela. Aklında iyi şeyler canlandır, güldürcek bi video izle yada güldüğün bi anını düşün.
Toplum içindeyken oluyosa insanlarla arandaki camı kır, konuş, dinle, arkadaşınsa yanında dur bi şekilde kaçmayıp devam etmeye çalış
Anladım, böyle bi rahatsızluk duymuştum çok kötü bir şey ilerki evrelerde çok korku dolu anlar yaşayabilme ihtimali var, yol yakınken bence bi bilene danışın ciddi olarakKonuşuyorum ama tepkisiz bir şekilde yani yaptıkları esprilere gülemiyorum, gülesim gelmiyor. Benim sorunum kendimi rüyada gibi hissetmem ve kendime yabancılaşmam özellikle yürürken oluyor, kendime dışardan gözlemci olarak bakıyormuş gibi hissediyorum. Zihnim çok yoruluyor ve Zihnim yorulduğunda gerçeklik algısını kaybediyorum. Depersonalizasyon gibi gözüküyor şu anki durumum.