Selam arkadaşlar,
Bu hatırlama işlemi için, gereken beden unsurlarından da bahsetmekte fayda var.
Öncelikle uyku süreniz kısıtlıysa veya sabaha dek sık sık uyanıyorsanız bu, rem boyutuna inilemiyor, yani haberci rüyalar için gerekli olan katmana ulaşamıyorsunuz demektir. Bu şekilde görülen rüyalar da haberci olmaz, hatırlanmaz. Yani standart uykunuzu almanız şarttır.
Çok ağır, beden gücü gerektiren işlerde çalışmak veya bazen yoğun spor çalışmaları da sağlıklı uykuya engeldir. Dolayısıyla dinlenemeyen beden üç katmanı da görebilecek düzeyde uyku uyumanıza mani olacaktır.
Akşam veya uyumadan evvel, ağır yemekler veya rahatsızlık veren gıdalar alıp yatarsanız, yine sağlıklı uyku uyuyamayacağınızdan, hem rüyanız manasız olur hem de kabus v.s. görmeniz bile söz konusu olacaktır.
Yine Mally' nin yukarıda vermiş olduğu duayı okumanız, en uygun ve dinlendirici uykuyu uyumanıza yardımcı olacak, baştan sona dek rüyalarınızı hem lucid hem de haberci olarak ayırıp, hatırlamanızı sağlayacaktır.
En mühimi de şu ki, bilhassa birçok rüya uygulamasını (lucid, istihare, astral çalışmalar v.s.) aynı hafta veya gün içinde uygulayanlar içindir uyarım;
Bu şekilde karmakarışık bir sistemle çalışıyorsanız, bir süre sonra rüya hafızanızın da metronomu bozulacak ve hatırlamakta güçlük çekeceksiniz. Rüya uygulamaları yaparken kategorize edip, her bir uygulamaya belli bir süre ayırmanız daha faydalı olacaktır.
Gece birden fazla rüya görenler, en son rüyayı hatırlayıp önceki rüyalarını hatırlamıyorlarsa şayet, asıl baz alınması gereken son rüyadır. Yani bu uyanmaya yakın olan rüyadır.
Eger arada uyanıp, o an hatırladığınız rüyayı sabah hatırlamıyorsanız, gece uyandığınızda rüya içindeki önemli simgeleri, odanızda yüksek sesle tekrar ederek (telaffuz, telkin) yatın. Sabah kalktığınızda veya gün içinde o simgeye yönelik çağrışımlar gelecek ve hatırlayacaksınız.
Uzun dönem stres veya ilaç kullanımı da, rüyaların hatırlanmasına engel teşkil edebilmektedir.
Sevgiler…