PESS
Kayıtlı Üye
Merhaba arkadaşlar soğuk havalarda vücudunuzun üşümemesi,titrememek için kendi geliştirdiğim bir yöntemi sizinle paylaşmak istiyorum...
Öncelikle standart soğuk havada yapılması gerekenden yani rüzgarın,yağmurun olmadığı havalardan bahsedeceğim.
-Bu tür havalarda vücudunuzu kasmayacaksınız; yani vucudunuzun her bölgesini tamamen gevşek bir şekilde bırakacaksınız özellikle çene kısımı ile boğaz kısımı şiddetli bir şekilde kasılır ve dişler istem dışı titrer ama siz bunlara engel olacaksınız.İşin büyük bir kısmı vücudu kasmamaktan geçer.
-Nefesinizi burundan alıp ağızdan vereceksiniz kontrollü bir şekilde ne hızlı ne yavaş nefesiniz sabit olacak.Burun deliklerinizden geçen havayı burnunuzdan geçerken hissedeceksiniz.
-Hava buz gibi düşüncesini aklınızdan atacaksınız.Rahat davranışlar sergileyerek aklınızı psikolojik olarakta rahatlatacaksınız.
Rüzgarlı,yağışlı soğuk havalar için
-Yukarıdaki tekniklerin aynısını uygulayacaksınız.
-Fakat ekstra olarak rüzgarın teninize deydiğini hissedip kendinizi rüzgarla bir bütünmüş gibi hissedeceksiniz.Rüzgarın teninize narince çarpıp geçtiğini dikkatlice kendinize tanımlayacaksınız.
Kendi deneyimim ve çalışmalarım
Bu çalışmayı hiçbir kaynağa dayalı olmadan kendim geliştirdim.İlk başlarda vücudumu kasmama konusunda ne kadarda başarılı olmasamda 3. 4. çalışmamdan sonra bu evreyi rahatça atlattım.Yukarıda oluşturduğum teknikleri yaparak biraz daha aşırıya kaçıp binanın damına çıktım elbiselerimi aşama aşama çıkarttım t-shirt ve short ile kalana kadar hava ısısı termometreye baktığımda 8 ile 10 derece arasındaydı ve tamamen başarılı bir deneyim oldu gündelik yaşamda ise bu kuralları sadece 1 dakika dikkatimi verdikten sonra normal olarak yaşantıma devam ediyorum.
YAN ETKİLERİ
-Sıcak bir ortama geçildiğinde vücudun en yağlı bölgelerinde (baldırlar,kalça vb.) bir yorgunluk hissi oluyor.
-Göğüs kafesinde 2-3 dakikalığına bir baskı hissediliyor.
(konuyu umarım bölüme açmışımdır.)
SAYGILAR...
Öncelikle standart soğuk havada yapılması gerekenden yani rüzgarın,yağmurun olmadığı havalardan bahsedeceğim.
-Bu tür havalarda vücudunuzu kasmayacaksınız; yani vucudunuzun her bölgesini tamamen gevşek bir şekilde bırakacaksınız özellikle çene kısımı ile boğaz kısımı şiddetli bir şekilde kasılır ve dişler istem dışı titrer ama siz bunlara engel olacaksınız.İşin büyük bir kısmı vücudu kasmamaktan geçer.
-Nefesinizi burundan alıp ağızdan vereceksiniz kontrollü bir şekilde ne hızlı ne yavaş nefesiniz sabit olacak.Burun deliklerinizden geçen havayı burnunuzdan geçerken hissedeceksiniz.
-Hava buz gibi düşüncesini aklınızdan atacaksınız.Rahat davranışlar sergileyerek aklınızı psikolojik olarakta rahatlatacaksınız.
Rüzgarlı,yağışlı soğuk havalar için
-Yukarıdaki tekniklerin aynısını uygulayacaksınız.
-Fakat ekstra olarak rüzgarın teninize deydiğini hissedip kendinizi rüzgarla bir bütünmüş gibi hissedeceksiniz.Rüzgarın teninize narince çarpıp geçtiğini dikkatlice kendinize tanımlayacaksınız.
Kendi deneyimim ve çalışmalarım
Bu çalışmayı hiçbir kaynağa dayalı olmadan kendim geliştirdim.İlk başlarda vücudumu kasmama konusunda ne kadarda başarılı olmasamda 3. 4. çalışmamdan sonra bu evreyi rahatça atlattım.Yukarıda oluşturduğum teknikleri yaparak biraz daha aşırıya kaçıp binanın damına çıktım elbiselerimi aşama aşama çıkarttım t-shirt ve short ile kalana kadar hava ısısı termometreye baktığımda 8 ile 10 derece arasındaydı ve tamamen başarılı bir deneyim oldu gündelik yaşamda ise bu kuralları sadece 1 dakika dikkatimi verdikten sonra normal olarak yaşantıma devam ediyorum.
YAN ETKİLERİ
-Sıcak bir ortama geçildiğinde vücudun en yağlı bölgelerinde (baldırlar,kalça vb.) bir yorgunluk hissi oluyor.
-Göğüs kafesinde 2-3 dakikalığına bir baskı hissediliyor.
(konuyu umarım bölüme açmışımdır.)
SAYGILAR...
.Paylaşım için sağol.
