Sigarayı nasıl bırakabilirim

Arkadaşlar ben sigarayi bi türlü birakamiyorum iş kafada biter diyorlar ama olmuyor kendime o kadar telkin vs seyler soyluyorum ama nafile ilaçlarada para vermek istemiyorum bana yardim eden olursa büyük iyilik yapmiş olur teşekkürler

Selamlar, paket almamaya çalışın, günlük sigaraya ayırdığınız bütçeye kendinize tatlı veya bir öğün yemek ısmarlayın, sonrasında sigara içme istediğiniz olduğu anda kendinizi toplantıdaymıl gibi hayal edin ve 10 dakika sonra ara verilecek diye kafanızda kurun, 10 dakika geçtikten sonra tekrar 10 dakika sonra çıkarım diyin. Bunu 1 saat yapıp olumlu sonuçlar alanlar gördüm. Beyin 10 dakika gibi bir süre için sıklıkla şartlandığı için, içmemekte veya beklemekte sakınca görmüyor ve otomatik rutine bağlıyor. sigara bir madde bağımlılığı olduğu için kendi başınıza zor, ancak profesyonel yardım ile bu iş biraz daha kolay, sigarasız yaşamlar dilerim ?

Karanfil etkili olabilir. Canınız sigara istediğinde ağzınıza 1-2 tane karanfil atıp çiğneyin. Fakat yutmayın asla. Sigaranın verdiği acılığı verdiği için tatmin edici oluyormuş. Ki ağzı uyuşturması da cabası. Karanfil çayı ise nikotini vücuttan atmayı kolaylaştırıyormuş. Çevremde karanfilin faydasını gören insanlar var. Bir de yanınızda kraker tarzı şeyleri belli bir süre eksik etmeyin. Bırakana kadar belli bir miktar kilo almak normaldir ama bıraktıktan sonra bu kiloları rahatlıkla verebilirsiniz. Zaten bırakarak en büyük eşiği atlamış olacaksınız. Gerisi işin kolay kısmı.
İnşallah kolayca bırakırsınız. Şifa olsun.

Sigaradan sarma sigara icmeye geçin böylece hem sigaradan tiksinirsiniz hemde kendinizi avutmus olursunuz ben denedim 4 aylına sigarayı bıraktm simdi gene iciyom ama siz belki bu sureyi siz daha uzun tutar belki tamamen icmessiniz insalla bırakma dilegiyle

Maalesef bir fedakarlık yapmalısınız ya aşırı derecede sabır yada ilaçlara para
sigarayı beyinde bitirmek genelde bir zarar gördüğümüz zaman yapabileceğimiz şeylerdir
mesela sigara içerek kaybettiğiniz şeylere bakabilirsiniz bazılarında bu çok etkili oluyor

Belki sizdeki bir el alışkanlığıdır kendinizi el sanatlarına verin

hiçbir şekilde bırakamıyorum diyorsanız ozaman ilaç kullanın doktor kontrolünde
para vermicem diyerek bu merete bağlı kalmayın

Günde 3 paket falan içmeye çalışın,akciğer kanserine veya gırtlak kanserine yakalanma şansınız daha da artsın.Doktor erken tehşis koysun.Sonra zaten bırakmak zorunda kalıcaksınız.Kesin bir yöntem.

Demek istediğim beynin bırakması gerektiğine tamamen inanması gerekiyor.Ya sağlınız ciddi tehlikeye giricek,yada maddi olarak.

Çöpe atarak başlayabilirsin.

misara' Alıntı:

Arkadaşlar ben sigarayi bi türlü birakamiyorum iş kafada biter diyorlar ama olmuyor kendime o kadar telkin vs seyler soyluyorum ama nafile ilaçlarada para vermek istemiyorum bana yardim eden olursa büyük iyilik yapmiş olur teşekkürler

Genişletmek için tıkla ...

Bu tür konular daha öncedende sıklıkla açılan konu olduğu için aşağıdaki linkte sorununuzla ilgili geniş kapsamlı cevapları bulabilirsiniz.

http://www.gizlimabet.com/showthread.php?t=41583

İnsan sağlığını kaybetmeden anlamazmış ya kıymetini aynen öyle gerçekten. Daha gencim ve şuanda böyle yapiyorsa bu sigara beni ilerki yaşlarda nolur bilemiyorum. Öksürürken ciğerlerim parçalanırmışçasına ses çıkıyor boğazım fena halde sigara içtikçe daha kötüte gidiyor. Bugün sadece 1 sigara içtim ve hiç aramadım da. Yanımda insanlar icerken yok ben icmeyeceğim demesini bildim çünkü, hiç de zor birsey değilmiş. Hersey sizin elinizde. Ciğerlerinizin tükenip, parçalanmasını ister misin yaşlanınca? Makinalara bağlı olmadan nefes alamamak? Bunları düşünün ve yavaş yavaş birakmaya çalışın. Gidin pahalı sigara alın zaten onu icmeye kiyamayacaginiz icin az icmeye calisicaksiniz. Sadece yemek sonraları ve onun haricinde tek tük içmeye çalışın. Tiksindirin kendinizi. Bir gün boyunca icmediginiz zaman biri yaninizda icinde emin olun dayanamayacaksiniz zaten. İctikten sonra elinizi koklayın bol bol nasıl pislik bişey olduğunu tekrar tekrar anlayın.

Leblebi ye benim arkadas oyle birakti.

Sürekli sigara içmenizin sebebi vücüdümüzdaki nikotinin azaldıkça kendini tamamlamak istemesidir , 3 gün boyunca sigara içmeyin ve uzak durun nikotin vücudunuzdan atılacaktır , 3 günden sonra ; ya benim canım yine sigara istiyo diyorsanız , bu durum tamamen sizin iradenize sahip olamayışınızdan gerçekleşir , yani anlıyacağınız nikotin vücudunuzdan atıldıktan sonra tamam iş sizde bitiyor ilk önce bunu kafanıza koyun zaten bunuda yapamıyorsanız içmeye devam edin .

Çevrenizdekilerde farkındamı sigarayı bırakma isteğinizin? Soruyorum çünkü sigarayı bırakmak içenden çok etrafındaki insanları etkiler. Sigara bırakma döneminde kişi o kadar sinirli olur ki etrafta resmen terör estirir. Ben sigarayı bırakan ailem, kardeşim, dayım hatta öğretmenim tarafından hayatı zindanlara çevrilmiş biri olarak durumun çok yakın takipçisiyim. Sigarayı bırakmak içen kişiye baş ağrısı sinir veriyor ama etrafndakileride kişi kadar kötü etkiliyor. Bence size destek olacak insanlarla ortak alın bu kararı çünkü bu dönem herkesi etkiliycek. Zor geçer ama sonunda rahat nefes aldığınız sağlıklı bir hayatınızda olucak.
Kısaca sigarayı bırakmak çok zor bunun bilincinde olup yarım bırakmazsınız umarım ki.
Şahsen ben sigara içen birine önce bırakıp bırakmayacağını sorarım, eğer bırakmayı düşünüyorsada o kişiden kaçar hayat boyuda görüşmem. Çünkü sigarayı bırakma dönemini kaldıracak bir tek canım daha kalmadı artık bu kadar ciddi bir durumdur...