Serotonin ve Endorfin Hormonu

Arkadaşlar merak ettiğim bir konu hakkında fikirlerinize ihtiyacım var. Konu başlığında bahsettiğim hormonları yapacağımız bitkisel karışımlar ve özlerle artırmanın bir yolu var mıdır? Psikiyatrik ilaç kullanmadan kendi yaptığımız bir şeyle üstesinden gelebilir miyiz?

Ek olarak bir sorum daha var bu başlık altında. Dikkat eksikliğini ve düşünce bozukluğunu, yorgunluğu ve uykuyu düzenleyecek bir karışım mümkün müdür? Psikiyatrik ilaçlar kullanmak istemiyorum.

Bitkisel karışım yahut özün aksine doğal olarak üretimi arttırmanın yolları var.Serotonin hormunu için Omega3 ve B6 vitaminini buna örnek verebiliriz.Aynı zamanda egzersiz yapmak da bilindiği gibi bu hormonun üretimini arttıracaktır.Güneşe maruz kalmak yine, D vitamini vasıtasıyla bu hormonun üretimini pozitif şekilde etkileyecektir.İşlenmiş gıdalardan uzak durmak ve düzenli uyku da önemli bir faktördür.
Bu konuda yapılan bitkisel çalışmaların karışım şeklinde olduğunu pek sanmıyorum.
Endorfin ise öyle durup dururken yükselecek bir hormon değil.Kendisi ağrı, acı, egzersiz sonrası yorgunluk veya cinsel birleşme gibi durumlarda üretilir.Buna bitkisel bir şey aramak anlamsız.

1. Spor ( dans, yoga gibi bedensel aktiviteleri de katabilirsiniz.
2. Göğüs üstüne tempolu vurmak, gorillerin yaptığı gibi.
Lütfen bakınız; http://www.gizlimabet.com/archive/index.php/t-26279.html
3. Omega ve B vitamini içeren besin ve takviyeler

diğer söyledikleriniz içinde yukarıdakiler geçerli