Şartlı refleks oluşturmak.

Merhaba
Uzun zaman önce bir konuda okumuştum; kendimiz seçtiğimiz veya bize özel olan bir el hareketiyle beynimizin alfa boyutunda titreşmesini sağlayabiliyorduk.Tabi bu zamana yayılarak oluşturulan bir refleksti.
Bu çalışmanın temelleri nedir ? Yani olay basit tabirle limon gördüğümüzde ağzımızın sulanması şekline dönüştürülebilir mi ? Günlük yaşamda bazı psişik aktivitilerimizi daha doğrusu yararlı tecrübelerimizi daha kalıcı hale getirmek için bu yöntem kullanılabilir mi ?

Biz buna NLP'de Çapalama yöntemi diyoruz ve oldukça meşhur olup bir o kadar da etkili bir yöntemdir. Mesela verdiğiniz örneğe bir benzer olarak, eğer bir kişi küçükken sokak köpeği tarafından ısırıldıysa artık sokak köpeklerini nerede görse o korkuyu hissedecektir çünkü o kişinin bilinçaltına bu durum çapalanmıştır, artık onun bilinçaltında "sokak köpeği" ile ilgili her şey "korku,endişe,acı,ölüm" gibi kavramları uyandıracaktır.
Eğer bir durumu kendinize çapalamak istiyorsanız o duyguları en hat safhada yaşadığınız bir anda özel bir hareket yapmaktır. Mesela, çok mutlu olduğunuz bir anı düşünün bütün ayrıntılarıyla, o an'a geri döndüğünüzü hissedin, her şeyi hatırlayın, o mutlu duygularınızı, özgüvenli halinizi ve etrafa yayılan kocaman gülümsemenizi, tekrardan bütün o hisleri yaşayın içinizde ve artık en hat safhaya ulaştığınız anda sağ dizinize baş parmağınızla üç kere vurun ve bu an'ı çapalamış olun. Artık ne zaman baş parmağınızı üç kere sağ dizinize vurursanız bu duyguları yeniden hissedersiniz, çünkü bilinçaltınıza bu durumu çapalamış oluyorsunuz.
Aynısı Alfa beyin durumuna geçmek için de geçerlidir, mesela derin bir rahatlama anında parmağınızı iki kere şıklatabilirsiniz, bu sayede bu Alfa durumunu kendinize çapalamış oluyorsunuz.

Çok güzel anlatmışsınız.Eft ile de baya benzerlik gösteriyormuş.
Teşekkürler.

Bunun için özel bir çalışma varmı gerçekten zora 3 yıla zamandır başım kollarım istem dışı dönüyor hareket ediyor başımın dönme kısmını zamanla çözdüm yakınıma herhangi bir canlı yaklaştığını oluyor bazende bilmediğim şeyler her neyse kollarımi çözemedim ama...