Sabah meditasyonu neden yapamıyorum

Merhaba. Ben sabahları kalktıktan sonra meditasyona geçiyorum elimi yüzümü yıkayıp. Hani daha iyi olsun diye. Ama tam tersi hemen uyandıktan sonra yapmak iyi olmuyor. 1 saat sonra filan daha iyi oluyor, ben bunun nedenini öğrenmek istiyorum. teşekkür ederim.

Uykunuz geliyordur veya vücut,beyin uyku haline geçmek istiyordur? uyanmak için yoga yapın yarım saatlik bir güneşe selam serisinden sonra 15 dakikalık meditasyon güne zımba gibi başlatır. Artık sabah erken saatlerde hemen tüm kanallar yoga, pilates vb etkinlikler veriyorlar.