Ritüele başlamadan önce ortamını temizle ve enerjini dengede tut. Odanın sessiz ve karanlık olmasına dikkat et, gerekirse hafif bir tütsü yakın veya lavanta, sandal ağacı gibi rahatlatıcı bir esansiyel yağ kullan. Yatmadan önce birkaç dakika meditasyon yaparak nefesine odaklan ve tüm olumsuz düşünceleri serbest bırak, zihnini ve bedenini temizle. Ellerini kalbine koy ve birkaç derin nefes alarak enerjini merkezle, ruhsal bir odak noktası oluştur.
Sonrasında niyetini belirle. Gözlerini kapat ve rüyanda görmek istediğin şeyi yüksek sesle tekrarlayarak bilinç altına mesaj gönder: “Bu gece rüyamda X’i göreceğim, onu deneyimleyeceğim ve farkında olacağım.” Bu sırada zihninde bir ışık halesi hayal et; niyetin bu halesiyle bütünleşsin ve enerjini bu ışığa yönlendir.
Rüyanda görmek istediğin sahneyi detaylı bir şekilde zihninde canlandır. Renkleri, sesleri, kişiler, mekanları ve duyguları mümkün olduğunca canlı hisset. Bu sahneyi bir sembol ile bağla; örneğin bir obje, renk veya şekil. Rüya sırasında bu sembol sana rehberlik edecek ve sahneyi farkındalıkla deneyimlemene yardımcı olacak. Yatağın yanında bir defter bulundur ve sabah uyandığında rüyayı hemen yaz; yazarken niyet sembolünü tekrar düşün, böylece bilinçaltınla rüya bağlantısını güçlendirmiş olursun.
Gün içinde sık sık kendine “Ben rüyada mıyım yoksa uyanık mı?” sorusunu sorarak ve ellerini, çevreni inceleyerek gerçeklik kontrolleri yap. Bu alışkanlık rüya farkındalığını artırır. Ritüeli her gece uygulayarak niyetine odaklanırsan, enerjini ve sembolü kullanarak istediğin sahneyi rüyanda görme olasılığın ciddi şekilde artar.
Sonrasında niyetini belirle. Gözlerini kapat ve rüyanda görmek istediğin şeyi yüksek sesle tekrarlayarak bilinç altına mesaj gönder: “Bu gece rüyamda X’i göreceğim, onu deneyimleyeceğim ve farkında olacağım.” Bu sırada zihninde bir ışık halesi hayal et; niyetin bu halesiyle bütünleşsin ve enerjini bu ışığa yönlendir.
Rüyanda görmek istediğin sahneyi detaylı bir şekilde zihninde canlandır. Renkleri, sesleri, kişiler, mekanları ve duyguları mümkün olduğunca canlı hisset. Bu sahneyi bir sembol ile bağla; örneğin bir obje, renk veya şekil. Rüya sırasında bu sembol sana rehberlik edecek ve sahneyi farkındalıkla deneyimlemene yardımcı olacak. Yatağın yanında bir defter bulundur ve sabah uyandığında rüyayı hemen yaz; yazarken niyet sembolünü tekrar düşün, böylece bilinçaltınla rüya bağlantısını güçlendirmiş olursun.
Gün içinde sık sık kendine “Ben rüyada mıyım yoksa uyanık mı?” sorusunu sorarak ve ellerini, çevreni inceleyerek gerçeklik kontrolleri yap. Bu alışkanlık rüya farkındalığını artırır. Ritüeli her gece uygulayarak niyetine odaklanırsan, enerjini ve sembolü kullanarak istediğin sahneyi rüyanda görme olasılığın ciddi şekilde artar.