Merhaba Esilla. Yıllar da geçse yaşadığın travmaları atlatmak ve iyileşmek zor olabilir ama imkansız değil. Umudunu ve gücünü koru. Hayatının sonuna kadar birlikte yaşamak zorunda olduğun tek şey kendinsin. Olumsuzlukların ortasında kalmışken kendini ihmal etmen normal ama sana iyi gelen şeylere de ihtiyacın var. Karşılaştığın şeyler hiç kolay değil ve sen de süper kahraman değilsin. Elbet üzülecek, sinirlenecek, ağlayacak, vaz geçmek isteyecek ve güçsüz hissedeceksin. Bunların hiçbiri kötü duygular değil, onlardan kaçma. Özellikle öfkeni içine atma. Ağla, bağır, koş, konuş ama susma. Hiçbirini yapamıyorsan yaz. Psikolojik dayanıklılık, bu duyguları yaşamamak değil onlarla doğru bir şekilde başa çıkabilmeyi ve yönetebilmeyi bilmektir. Hepimiz öfke yaşarız ve bazen kontrol edemeyebiliriz. Dediğin gibi birini öldürmeyi bile aklımızdan geçirebiliriz. Böyle zamanlarda durup derin ve uzun nefesler alıp vücudunu yatıştırabilirsin. Sonrasında zihnini toparlamana yardımcı olabilir.
Ayrıca sana önerebileceğim tek işlem hukuki işlemdir. Adalet bakanlığının adli destek ve mağdur hizmetleri müdürlükleri var.
(
https://magdurbilgi.adalet.gov.tr/ ) Sitesinden, arayarak ya da bulunduğun yerdeki adliyeye giderek bilgi alabilirsin. Özellikle 18 yaşından küçükse kardeşlerin için tedbir kararı isteyebilirsin. Eğitim, sağlık, korunma ve danışmanlık gibi tedbirler var. Kadın sığınma evlerine danışabilir, gönüllü avukatlarla görüşebilirsin. Acil bir durum için KADES uygulamasını yükleyebilirsin.
Çok yıpranıp yorulduğun yerde bir uzmandan psikolojik desteğe ihtiyaç duyabilirsin. Bu uzman mutlaka bir psikolog veya psikiyatrist olmalı. Devlet hastanelerinden, belediyelerin danışmanlık merkezlerinden, gonullupsikolog.org sitesinden ücretsiz psikolojik destek alabilirsin.
Umarım hayat karşına hep güzel insanlar ve güzel fırsatlar çıkarır. Kendinden ve hayatından vazgeçme. Gerçekten kendi ayaklarının üzerinde durup özgürlüğünü eline aldığında kendinle gurur duyacaksın. Sevgiler.
"Ölüler ki bir gün gömülür
İçimizdeki ölüler, dışımızdaki ölüler
İnsan yaşıyorken özgürdür"