Bu çalışma, aşırı uyarılmış sinir sistemini yavaşlatmak ve bedeni tehlike geçti moduna almak için tasarlanmıştır. İçerikteki alfa-theta bantlı binaural yapı, zihinsel gerginlik ve sürekli düşünce üretimini azaltırken, çok hafif, nefes benzeri arka plan dokusu vagus siniri üzerinden parasempatik sistemi destekler. Amaç, kaygıyı bastırmak değil, bedenin doğal sakinleşme refleksini yeniden aktive etmektir. Özellikle huzursuzluk, iç sıkıntısı, sebepsiz gerginlik ve zihinsel yorgunluk durumlarında etkilidir. Rahat bir pozisyonda, tercihen oturur ya da yarı uzanır halde stereo kulaklıkla dinlenmelidir. Ortam mümkün olduğunca sessiz olmalı, ses seviyesi düşük tutulmalı ve dinlemeye değil sadece bedende olup bitene izin vermeye odaklanılmalıdır. Bu ses dosyası gündüz veya akşam kullanılabilir, uykuya geçmeden önce dinlenirse zihni sakinleştirir ancak uykuya zorlamaz. Düzenli kullanımda, beden bu ses yapısını bir güven sinyali olarak tanımaya başlar. Epilepsisi olanlara uygun değildir.
İndirme linki
