Asema
Kayıtlı Üye
Öncelikle Merhabalar.
Aşağıda vereceğim basit ve güzel bir karanlık meditasyonudur.
Bu meditasyonun amacı gözlerinizi karanlığa alıştırmak ve karanlık görmektir.
Uygulayınca daha iyi anlayacaksınız. ve çok karanlık olan yerlerde nasıl davranacağınıza bilmiş olacaksınız.
Şimdi çok karanlık ve kimsenin rahatsız edemiyeceği bir yere geçin.
Bağdaş kurun ve meditasyon vaziyetini Al.
ve 6 kere burundan nefes alıp ağızdan verin. daha sonra 7'inci nefesinizi tutun.
ve 7 Saniye tutun son nefesi. Nefesi verirken yavaşca verin ve karanlığa yoğunlaşın. Gözleriniz açık olsun. Arada bir kırpabilirsiniz sorun olmaz.
Daha sonra meditasyonunuzu yapın. Karanlığa odaklanın ve gevşeyin.
Bir süre sonra göremediğiniz karanlıkta görmeye başlıcaksınız.
ve gözleriniz karanlığa alışacak.
Bir çok şeyede faydalı aslında ama aklımda kalmadı şimdilik bu kadar.
Discovery izlerseniz ordada bu tür konulardan bahsediyor.
orda gördüm ve uyguladım. İyi sonuçlar aldım.
Not: 25-30 dakika civarı karanlıkta kalıcaksınız. günde 1 defa uygulayın.
-Asema
Aşağıda vereceğim basit ve güzel bir karanlık meditasyonudur.
Bu meditasyonun amacı gözlerinizi karanlığa alıştırmak ve karanlık görmektir.
Uygulayınca daha iyi anlayacaksınız. ve çok karanlık olan yerlerde nasıl davranacağınıza bilmiş olacaksınız.
Şimdi çok karanlık ve kimsenin rahatsız edemiyeceği bir yere geçin.
Bağdaş kurun ve meditasyon vaziyetini Al.
ve 6 kere burundan nefes alıp ağızdan verin. daha sonra 7'inci nefesinizi tutun.
ve 7 Saniye tutun son nefesi. Nefesi verirken yavaşca verin ve karanlığa yoğunlaşın. Gözleriniz açık olsun. Arada bir kırpabilirsiniz sorun olmaz.
Daha sonra meditasyonunuzu yapın. Karanlığa odaklanın ve gevşeyin.
Bir süre sonra göremediğiniz karanlıkta görmeye başlıcaksınız.
ve gözleriniz karanlığa alışacak.
Bir çok şeyede faydalı aslında ama aklımda kalmadı şimdilik bu kadar.
Discovery izlerseniz ordada bu tür konulardan bahsediyor.
orda gördüm ve uyguladım. İyi sonuçlar aldım.
Not: 25-30 dakika civarı karanlıkta kalıcaksınız. günde 1 defa uygulayın.
-Asema
