ilk meditasyonum

Merhaba.

Ben gerginlik ve stresten uzaklaşmak için meditasyon yapmak istiyorum ama baya konu başlığı olduğu ve çeşitli meditasyonlar olduğu çin hangisini ve nasıl yapacağımı bilemedim. Yardımcı olur musunuz?

Yani beni meditasyonun ilk harfinden başlatır mısınız? Daha açıklayıcı oldu sanırım

Teşekkür ederim

Sayın onur31897,aşağıda verilen konu ile başlayıp sitede mevcut olan diğer konularla devam edebilirsiniz.Sevgiler..

http://www.gizlimabet.com/showthrea...i-Duruş-Dengeli-Solunum-Dengeli-Farkında-Oluş

size bir tavsiyede bulunmak isterim (bence) meditasyondaki en önemli husus dinginlik ve düşünce temizliği (boşluğu düşünmek)

Biçimi öğren, biçimsizi ara,
Sessizi duy, hepsini öğren,
Sonra hepsini unut,
Yolu öğren,
Sonra kendi yolunu bul.
Gerçek usta derinde yatar,
Onu ancak sen serbest bırakabilirsin.
Sessizlik hakkındaki bütün konuşmalar gürültüden ibarettir,

Der eskiler. Önce meditasyon yapmak ile ne demek istenildiğini iyice kavrayın, ordan başlayın.