Kendiniz de söylemişsiniz, asıl sebep strestir. Zihninizin sakin olması gerekir ki odaklanmanız gerçekleşsin. Ayrıca aşırı istek de yapmayın, sadece akışa bırakın, kendinizi kasmayın. An'da kalmayı başarabilir ve konsantre olabilirseniz tekrar başarırsınız. Demek ki şu sıralar zihninizin dinlendirilmeye ihtiyacı var, stresinizden kurtulana kadar sabredin. Meditasyon yaparsanız zihninizi boşaltabilir, stresinizi hafifletirsiniz. Meditasyon için; gözlerinizi kapatıp, burundan derin nefes alıp verip, düşünceleri uzaklaştırmaya çalışın. İster istemez zihin çalışır, ancak düşüncelere takılmayın, olta atmayın. Sadece izleyin, geldiği gibi gitsinler. Zorlanırsanız, nefesinizin sesini dinlemeniz yardımcı olacaktır. Nefes alıp verirken diyaframı kullanın, yani nefes alırken karnınızı şişirin ve verirken insin. Aldığınız nefesten daha uzun sürede nefesi verin. Meditasyon aslında sessiz ve anda kalmaktır. Hiç bir şey düşünmeden bir objeye bile bakarak başlayabilirsiniz, zihin sessizleştiğinde gözlerinizi kapatırsınız. 15 dakika yeterlidir.