Bağışıklık Testi

Ori

Moderator
Katılım
18 Ocak 2010
Mesajlar
2,773
Tepkime puanı
1,692
Frances Sheridan Goulart’in hazırladığı Bağışıklık Testi’dir.

Soruları evet ve hayır olarak cevaplayın.

1. Senede bir veya ikiden fazla soğuk algınlığı geçiriyor musunuz?
2. Sigara kullanıyor musunuz?
3. Neredeyse her gün gazlı içecekler, kahve ve alkol içiyor musunuz?
4. Flüorürlü su içiyor musunuz? (musluk suyu)
5. Günde altı saatten az mı uyuyorsunuz?
6. Gözaltı torbalarınız veya morluklarınız var mı?
7. 5 kilodan fazlanız mı var?
8. Düzenli olarak reçeteli ilaçlar kullanıyor musunuz?
9. Düzenli olarak eğlence amaçlı ilaç ve maddeler kullanıyor musunuz?
10. Trafiğin yoğun olduğu yerlerde ya da yakınlarında yaşıyor musunuz?
11. Diyetiniz %50den fazlasını işlenmiş gıdalar mı oluşturuyor?
12. Nadiren mi organik gıdalar alıyorsunuz?
13. Haftada birden fazla fast-food yiyor musunuz?
14. Günde sekiz bardaktan az mı su içiyorsunuz?
15. Her zaman ya da çoğunlukla kendinizi yorgun hissediyor musunuz?
16. Ayda birden fazla kabız veya ishal oluyor musunuz?
17. Canınız tuzlu, yağlı veya tatlı yiyecekler istiyor mu?
18. Nadiren mi gıda destekleri/suplemanları alıyorsunuz?
19. Değişken duygu durumları ve sık baş ağrısından şikâyetçi misiniz?
20. Kötü ağız kokusu ya da cilt problemleri yaşıyor musunuz?
21. Haftada iki kereden az mı spor yapıyorsunuz?
22. Meditasyon, yoga gibi rahatlama tekniklerine kapalı mısınız?
23. Kimyasal ojeler ve organik olmayan hijyen ve güzellik ürünleri kullanıyor musunuz?
24. Kulaklık kullanmadan ya da radyasyon önleyici alet takmadan cep telefonu kullanıyor musunuz?
25. Arkadaşlarınız ve çevrenizle olan sosyal bağlarınız az sayıda mı?

Evet, cevaplarını toplayın.

Puanlama: Düşük Bağışıklık Sistemi: 15-23
Orta Derece Kuvvetli Bağışıklık Sistemi: 10-14
Kuvvetli Bağışıklık Sistemi: 5-9
Mükemmel Bağışıklık Sistemi: 0-4

Daha bilimsel bir bağışıklık testi isterseniz, C-reactive protein (CRP) testi yaptırabilirsiniz. Yüksek seviyede çıkması hastalık belirtisidir.

Dünya Sağlık Örgütüne göre sağlık; fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığın bütünsel durumudur. Sağlık, hastalığın yokluğu değildir. Sağlıklı yaşamanın asıl anlamı ideal sağlığa ulaşmak için yapılan stratejiler, hareketler ve adımlardır. Sağlıklı yasamak, sorumluluk almayı ve şimdi ile gelecek için akıllı ve sağlıklı kararlar almayı gerektirir. Düzgün beslenmek, fit olmak, duygusal ve spirituel açıdan sağlıklı olmak ve bunları korumak sağlıklı yaşamın parçasıdır. Bu yüzden bütün bedenlerinizin total sağlığa kavuşması için her bir bedeninizin dengeli bir harmoni içinde çalışması gerekir.

Alıntı.
 

düşünen ve inanan

Kayıtlı Üye
Katılım
19 Şub 2013
Mesajlar
262
Tepkime puanı
433
4 çıktı. Aralarında sigara olmasa övünürdüm... En azından nelere dikkat edeceğimi tekrar hatırladım. Çok güzel şeyler paylaşıyorsunuz. Emeğinize sağlık.
 
  • Beğendim
Tepkiler: Ori

Agena

Kayıtlı Üye
Katılım
1 Eyl 2016
Mesajlar
23
Tepkime puanı
11
Konum
Gaia
8-9 gibi çıktı. Su içmeyi arttırmam, spor yapmam, yağlı/fastfood ve gazlı içecekleri azaltmam gerek.
 
Üst