Öncelikle şunu belirteyim meditasyon yapmak ile ilgili çoğu konuyu okudum ve yazılanları uyguladım ama yinede tam olarak meditasyona geçiş yapamıyorum.Zihnimi boşaltamıyorum her zamna aklımda bir düşünce oluyor çok deniyorum saatlerde oturarak nefesime odaklanıyorum ama yinede hiçbirşey olmuyor ne yapmalıyım ?