URUMHAMATAHAYİL
Yönetici
- Katılım
- 5 Haz 2008
- Mesajlar
- 7,097
- Tepkime puanı
- 4,972
- İş
- Wellness Antrenör/Psikolog/ Sosyolog
Mide Şişkinlik ve Gaz kurtulun için nasıl | Kendi Kendini Onarma Teknikleri Serisi
Çoğumuz için yemek yedikten sonra midede şişkinlik ve bağırsak gazı oluşmasını rahatsızlığı oluşuyor. Bu durum azımsanmayacak kadar çok kişide yaşanıyor. Çoğu zaman şişkinlik birkaç saat sonra geçer ve bir sonraki öğünde sonra yeniden oluşabilir. Mide şişkinliklerin birçok sebebi var. Şişkinliğiniz gitmiyor ve gün boyunca devam ediyorsa bir doktora danışınız. Çölyak hastalığından, kolan kanserine kadar pek ok zor hastalığın habercisi olabilir. Bu yazıda kısa vadeli, gıdalardan ve yeme yanlışlarında kaynaklanan mide şişmesi ile bağırsakta gaz oluşmasına karşı kendi kendinize nasıl şifa oluşturacağınızı anlatacağım.
Mide Şişkinliklerinin ve Bağırsakta Gaz Oluşmasının Nedenleri:
Süt ürünleri gaz oluşumunu artırabilir. Bu durumu; Geleneksel Çin Tıbbı dalakta bir zayıflık olarak açıklar. Modern tıp ise süt ürünlerinde bulunan laktoz (süt şekeri) için gerekli enzimlerin varlığında azalma olarak açıklıyor.
Çok hızlı yemek ve sindirimi zor olan besinleri sık tüketmek gaz oluşumun nedenlerinin en başında geliyor. Bu tür gıdalardan bazıları, lahana, fasulye, maya, fındık, patates, ayçiçeği tohumu (çekirdek), meyve, tatlı, sodalı su (maden suyu ve diğer gazlı içecekler) ve kesinlikle herhangi bir yağ ürünleridir.
Çok hızlı yemek yemek mideye çok miktarda havanın girmesine yol bu nedenle daha sakn ve çok çiğneyerek yemek yenmesi gerekiyor.
Terapi
Bu yazıda sizlere, kendi kendinize mide şişkinliğini nasıl azaltabileceğinizi ve bağırsak gazlarını nasıl ortadan kaldırabileceğinizi, Su jok tekniklerini kullanarak nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamaya çalışacağım.
Su Jok terapiye birçok yazımda değinmişti. Eski sayılar ulaşarak yeniden o bilgilere ulaşabilirsiniz. Elinizde, mide, mideyi bağırsağa bağlayan kanal ve safra kesesi noktalarına denk gelen yerleri buluyoruz. Resim 1’e bakarak bu noktaların elimizde hangi bölgelerde bulunduğunu görebilirsiniz.
Resimde gördüğünüz yerlere ucu sivri olmayan bir nesne ile hafif hafif bastırınız. Kırık bir kürdan, kalın uçlu bir kale, bir anahtarın ucu gibi teni delmeyecek her türlü sivri nesneyi kullanabilirsiniz.
Birkaç dakika (Resim 2) Bulduğunuz bölgelere masaj yapın. Kullandığınız nesneyi teninizden hiç kaldırmadan saat yönünde minik ve yumuşak daireler çizerek bu masaj yapınız hafif bir acı hissetmeniz gerekiyor eğer bu acıyı hissetmez iseniz yanlış bir yere yapıyorsunuz demektir.
Eğer küçük acı hissedemezseniz noktalar bulamadıysanız resim 1 de görülen bütün alanlara hafif bir masaj yapın. Ayrıca masaj yapmak için parmaklarınızı kullanabilirsiniz.
Resimde tek bir parmak gösterilmiştir. Her bir parmağınızın aynı yerlerine masaj yapınız. En çok acıyan noktaları kalem yardımı le işaretleyin ve bu noktalara rezene tohumu bağlayın. (bir plaster yardımı)
Bedenimizde ki enerji noktalarını uyararak kendi kendinize şifa vermeye devam edebilirsiniz.
Şekil 3 ve 4 de bakınız. Şekil 3'e göre elinizi dizinize yerleştirin. Orta parmak ilk noktanın konumunu belirleyecektir. Parmaklarınızı bir parmak boşluk bırakacak şekilde açık tutun aynı şekilde olduğu gibi yapın.
Şimdi resim 5 ve 6 de olduğu gibi elinizi ayak bileğine yerleştir. Parmakların aynı resimdeki gibi birbirine değsin.
Resimlerde görülen noktalara masaj yapın. Yakı parçalarını küçük küçük kesip bu noktalara yapıştırın.
Su jok noktalarını masaj yolu ile uyama dışında bazı önerilerimi daha olacak. Bu terapilerle birlikte önerileri de yaparsanız kısa sürede sağlığınıza yeniden kavuşmuş olursunuz.
• Yemeklerden kısa bir süre sonra yürüyün.
• Yemek yemek için acele etmeyin, onun yerine dikkatle çiğneyin.
• Sütün kullanımını sınırlayın. Yerine laktozsuz süt ve yoğurt tüketin.
• Aşırı sıcak veya soğuk yiyecek kullanmaktan kaçının.
• Uyarıcı maddelerin tüketimini azaltın. Kahve, çay ve çikolata gibi.
Yazar: Urum (Dolunay Gazetesi Köşe Yazısı)
Çoğumuz için yemek yedikten sonra midede şişkinlik ve bağırsak gazı oluşmasını rahatsızlığı oluşuyor. Bu durum azımsanmayacak kadar çok kişide yaşanıyor. Çoğu zaman şişkinlik birkaç saat sonra geçer ve bir sonraki öğünde sonra yeniden oluşabilir. Mide şişkinliklerin birçok sebebi var. Şişkinliğiniz gitmiyor ve gün boyunca devam ediyorsa bir doktora danışınız. Çölyak hastalığından, kolan kanserine kadar pek ok zor hastalığın habercisi olabilir. Bu yazıda kısa vadeli, gıdalardan ve yeme yanlışlarında kaynaklanan mide şişmesi ile bağırsakta gaz oluşmasına karşı kendi kendinize nasıl şifa oluşturacağınızı anlatacağım.
Mide Şişkinliklerinin ve Bağırsakta Gaz Oluşmasının Nedenleri:
Süt ürünleri gaz oluşumunu artırabilir. Bu durumu; Geleneksel Çin Tıbbı dalakta bir zayıflık olarak açıklar. Modern tıp ise süt ürünlerinde bulunan laktoz (süt şekeri) için gerekli enzimlerin varlığında azalma olarak açıklıyor.
Çok hızlı yemek ve sindirimi zor olan besinleri sık tüketmek gaz oluşumun nedenlerinin en başında geliyor. Bu tür gıdalardan bazıları, lahana, fasulye, maya, fındık, patates, ayçiçeği tohumu (çekirdek), meyve, tatlı, sodalı su (maden suyu ve diğer gazlı içecekler) ve kesinlikle herhangi bir yağ ürünleridir.
Çok hızlı yemek yemek mideye çok miktarda havanın girmesine yol bu nedenle daha sakn ve çok çiğneyerek yemek yenmesi gerekiyor.
Terapi
Bu yazıda sizlere, kendi kendinize mide şişkinliğini nasıl azaltabileceğinizi ve bağırsak gazlarını nasıl ortadan kaldırabileceğinizi, Su jok tekniklerini kullanarak nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamaya çalışacağım.
Su Jok terapiye birçok yazımda değinmişti. Eski sayılar ulaşarak yeniden o bilgilere ulaşabilirsiniz. Elinizde, mide, mideyi bağırsağa bağlayan kanal ve safra kesesi noktalarına denk gelen yerleri buluyoruz. Resim 1’e bakarak bu noktaların elimizde hangi bölgelerde bulunduğunu görebilirsiniz.
Resimde gördüğünüz yerlere ucu sivri olmayan bir nesne ile hafif hafif bastırınız. Kırık bir kürdan, kalın uçlu bir kale, bir anahtarın ucu gibi teni delmeyecek her türlü sivri nesneyi kullanabilirsiniz.
Birkaç dakika (Resim 2) Bulduğunuz bölgelere masaj yapın. Kullandığınız nesneyi teninizden hiç kaldırmadan saat yönünde minik ve yumuşak daireler çizerek bu masaj yapınız hafif bir acı hissetmeniz gerekiyor eğer bu acıyı hissetmez iseniz yanlış bir yere yapıyorsunuz demektir.
Eğer küçük acı hissedemezseniz noktalar bulamadıysanız resim 1 de görülen bütün alanlara hafif bir masaj yapın. Ayrıca masaj yapmak için parmaklarınızı kullanabilirsiniz.
Resimde tek bir parmak gösterilmiştir. Her bir parmağınızın aynı yerlerine masaj yapınız. En çok acıyan noktaları kalem yardımı le işaretleyin ve bu noktalara rezene tohumu bağlayın. (bir plaster yardımı)
Bedenimizde ki enerji noktalarını uyararak kendi kendinize şifa vermeye devam edebilirsiniz.
Şekil 3 ve 4 de bakınız. Şekil 3'e göre elinizi dizinize yerleştirin. Orta parmak ilk noktanın konumunu belirleyecektir. Parmaklarınızı bir parmak boşluk bırakacak şekilde açık tutun aynı şekilde olduğu gibi yapın.
Şimdi resim 5 ve 6 de olduğu gibi elinizi ayak bileğine yerleştir. Parmakların aynı resimdeki gibi birbirine değsin.
Resimlerde görülen noktalara masaj yapın. Yakı parçalarını küçük küçük kesip bu noktalara yapıştırın.
Su jok noktalarını masaj yolu ile uyama dışında bazı önerilerimi daha olacak. Bu terapilerle birlikte önerileri de yaparsanız kısa sürede sağlığınıza yeniden kavuşmuş olursunuz.
• Yemeklerden kısa bir süre sonra yürüyün.
• Yemek yemek için acele etmeyin, onun yerine dikkatle çiğneyin.
• Sütün kullanımını sınırlayın. Yerine laktozsuz süt ve yoğurt tüketin.
• Aşırı sıcak veya soğuk yiyecek kullanmaktan kaçının.
• Uyarıcı maddelerin tüketimini azaltın. Kahve, çay ve çikolata gibi.
Yazar: Urum (Dolunay Gazetesi Köşe Yazısı)
