Bununla ilgili bazı teknikler vardı okuduğum kitaplarda. Şöyle özetleyeyim öncelikle hangi kaydı değiştirmek istiyorsan o duygunun üzerine yoğunlaş, ve bu duyguyu ilk kez ne zaman nerede hangi olay esnasında yaşadığını tespit et. Daha sonra o ana tekrar dön, sahneyi başa al ve kendine göre olumlu bir şekilde kurgula. Neyi kabullenemediysen tespit et, kabullenmeye çalış. Affedemediğin şeyler varsa affet. Tüm bağlarını nötürle. Yani senarist sensin burada. Yalnız bu tek seferde olacak bir iş değil üzerinde yoğun olarak çalışmak gerekiyor. Ben sadece bir iki kez ama kısa bir rahatlamadan başka sonuç elde edemedim üzerine düşmediğim için. Tek seferde olmuyor yani.
Eğer yoğunlaşma problemin varsa, duyguyu tespit edemiyorsan yazmayı da deneyebilirsin, olumsuz duyguları yazıp, tekrar değiştirerek olumlu hale dönüştürmek gibi.