Yoga'nın Faydaları!

CALİFORNİA ÜNİVERSİTESİN YAPTIĞI BİR ARAŞTIRMAYA GÖRE YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?


• Davranışsal
• Fiziksel
• Zihinsel
• Fizyolojik
• Kişisel
• Ağırlık azalıyor
• El titremesi azalıyor
• Konsantrasyon gücü artıyor
• EEG Alfa artıyor
• Kaygılar azalıyor
• Sinirlilik Azalıyor
• Stres oluşturan olaylara tepkiler azalıyor
• Hafıza gücü artıyor
• Solunum etkinliği ve becerisi artıyor
• Depresyon azalıyor
• Sağlık şikayetleri azalıyor
• Esneklik artıyor
• Zeka artıyor
• Oksijen tüketimi azalıyor
• Çatışmalar azalıyor
• Psikiyatrik hastaların kliniksel değeri artıyor
• Gevşeme artıyor
• Zihin yorgunluğu azalıyor
• Solunum oranı azalıyor
• Tecrübelere açık olma artıyor
• Psikolojik şikayetler azalıyor
• Kaslardaki elektriksel aktivite azalıyor (EMG)
• Performansı arttırıyor
• Akciğerlerin kapasitesi artıyor
• Savunmasızlığı azaltıyor
• Kas gücü artıyor
• Fikirlerin sıklığındaki değişiklik normale geliyor
• Nefesi tutma suresi artıyor
• Suçluluk azalıyor
• Fitnesi artıyor
• Ses gelgitleri artıyor
• Gerginlik ve kararsızlık azalıyor
• Kardiyovaskuler etkinlik artıyor
• Sistolik ve diastolik kalp basıncı azalır
• İtaatlilik azalıyor
• Kalp hızı azalıyor
• Öz eleştiri azalıyor
• Kan akışı artıyor
• Stres kontrolü artıyor
• Bağışıklık sistemi kuvvetleniyor
• Vücut imajı artıyor
• Öz saygı artıyor
• Hafta da 4 defa, 10 dakika nefes çalışması, 15 dakika ısınma ve 50 dakika asana-duruşlar olmak üzere yapan öğrenciler: Sadece 8 haftalık yoga sonrası:
* Kas gücü artışı %31
* Tahammül artışı % 57
* Esneklik artışı %188 !!
* Ayrıca, sadece 8 hafta yoga çalışma gibi çok kısa surede nefes kapasitesi %7 artmış olarak gözlemlenmiştir..

Bu kadar yarardan sonra bile bile yoga yapmamak saflık olur. Teşekkürler paylaşımız için

Yoga aslında tekamülün anahtarlarından biridir. Klasik yogayı her gün uygulayan kişide karmaya ilişkin olumlu sonuçlar kısa sürede farkedilir. Önemlidir, herkes yapsa keşke.

ama bi de şöyle düşünün : insanların maddi imkânı olmamasına rağmen yoga ücretlerinin maşallahı var.bu durumda ne yapıcaz ??

Bunun için internetten araştırma yapabilirsiniz. Yoga yöntemleri çok çeşitlidir (en bilineni ve uygulananı ''Hatha Yoga'' ismiyle geçer.), bunların kimisinde yogada ilerlemiş kimselerin bile yıllar sonra tam anlamıyla yapabildiği hareketler vardır kimisinde de vücudunuzda herhangi bir eklem veya kas (boyun ve bel en çok etkilenen kısımlardır genelde) rahatsızlığı varsa size uygun değildir. Daha kapsamlı bilgi istiyorsanız herhangi bir kitapçıya gidin ve size uygun olduğunu düşündüğünüz bir yoga kitabı edinin. İkinci konu ise yoga çalışmasında doğru nefes almak çok önemlidir. Kitapta bu ön bilgilerin olmasına dikkat etmelisiniz.

Ön bilgilenme sonrası internette başlangıç-ileri düzey yoga hareketlerinin uygulamalı olarak gösterildiği videolar ve anlatımlar mevcut. Bahsettiğim kaynaklar sizin için çok fazla maddi bir yük getirmeyecektir. Bu şekilde kendinize bir öğrenme ve çalışma düzeni çıkartabilirsiniz.

Mesela klasik yoga hizmeti veren bir yere 1 ay gidip öğrenip, dvd alarak kendiniz devam ettirebilirsiniz. Bu maddi olarak en etkili yöntem bana göre.

Sevgili exotic benim yaşadığım ilçede belediye ücretsiz yoga kursu düzenledi sizde yaşadığınız yerde böyle bir uygulamanın olup olmadığını araştırabilirsiniz.

Yoga bence para tuzağından başka birşey değil ... Üstelik Zamanında Doğu Budist Tarikatları Yoga Adı Altında İnsanların Beyinlerini Yıkamaya Çalışıyorlardı.Bir Belgeselde Seyretmiştim.Türkiye'dede Faaliyetleri Vardı.

Angels23' Alıntı:

Yoga bence para tuzağından başka birşey değil ... Üstelik Zamanında Doğu Budist Tarikatları Yoga Adı Altında İnsanların Beyinlerini Yıkamaya Çalışıyorlardı.Bir Belgeselde Seyretmiştim.Türkiye'dede Faaliyetleri Vardı.

Genişletmek için tıkla ...

İnanmıyorsanız neden girip bu konuya yorum yazıyorsunuz konunun açılma amacı yoganın faydaları söylemek, sizin inanıp inanmadığınızı öğrenmek değil.
Bu arada medyada şuan her konu ile ilgili video yapılıyor.Ve her gördüğünüze inanırsanız neye inandığınızı bilemezsiniz.

Yoga'yı birazcık bile araştırırsanız para tuzağı olmadığını çok çok faydalı bir şey olduğunu görürsünüz.
Yoga ile en kötü hastalıklardan olan kanser bile yeniliyor.

Sevgiyle Kalın.

Angels23' Alıntı:

Yoga bence para tuzağından başka birşey değil ... Üstelik Zamanında Doğu Budist Tarikatları Yoga Adı Altında İnsanların Beyinlerini Yıkamaya Çalışıyorlardı.Bir Belgeselde Seyretmiştim.Türkiye'dede Faaliyetleri Vardı.

Genişletmek için tıkla ...

Böyle tanımlamalar klasik, yani orjinal yoga sistemi için söylenemez. İyi bilgilenmemişsiniz.

Yoganın ilk mesajda yazılanlardan kendim üzerinde en etkili deneyimlediklerim;esneklik,ruhsal dinginlik,vücudun genel görüntüsünün daha dinç zinde olması ile estetik operasyon derecesindeki sıkılığıdır.Yogada konsantrasyon çok önemlidir,ilk zamanlara zorlasada zamanla esneklik arttığından hareketlet daha kolay yapılabilir.