Yağ yakmak
- Konbuyu başlatan Hnd
- Başlangıç tarihi
Aisling
Kayıtlı Üye
Yeşil çay tüketin. Yalnız hazır pakettekilere güvenmiyorum pek. Gidin aktardan alın derim, gözünüzle görün. Üzerinede içerken limon sıkarsanız hem daha etikili olur yağ yakımına hemde daha fazla toksin atarsınız. Suyunuzun içine atacağınız elma sirkeside güzel sonuç verdiriyor. Ama spora en iyi takviye kuşkusuz diyettir. Sporun yanında diyet yapmazsanız kilo veremezsiniz, bunu sizde biliyorsunuzdur zaten. 
Cok tesekkr ederim yazdığım sorularda cok guzel açıklamalarda bulunuyorsunuz ⚘ ya 2 yıldır kadar sağlık sorunları yaşadım 55 kilodan 9 ayda 65 kiloya çıktım şuan yasima göre metabolizma yavaşladı ne yaparsam yapayim etkin sonuç alamiyrm yağ oranı cok fazla olunca artık takviye falan mı alsam demeye başladım bir türlü planlayamiyrm bedenim cok değerli ama değerli kilamiyrm son zamanlarda artık çaresiz falan oldim yaniYeşil çay tüketin. Yalnız hazır pakettekilere güvenmiyorum pek. Gidin aktardan alın derim, gözünüzle görün. Üzerinede içerken limon sıkarsanız hem daha etikili olur yağ yakımına hemde daha fazla toksin atarsınız. Suyunuzun içine atacağınız elma sirkeside güzel sonuç verdiriyor. Ama spora en iyi takviye kuşkusuz diyettir. Sporun yanında diyet yapmazsanız kilo veremezsiniz, bunu sizde biliyorsunuzdur zaten.
Alice amundsen
Kayıtlı Üye
Bir kase Yoğurdun içine 1 çay kaşığı kişniş ve 1 çay kaşığı zerdecal karıştirip yiyin gü de bir defa ve altın otuda tavsiyem
Cok Tesekkr ederim⚘ bunu da deneyim peki bununla bir kısmam gereken şeyler var mı yada ne zamanlar temeliyim.
ziavkurvick
Kayıtlı Üye
Suyunuzu limonlu için yoğurt içine acı pul biber karıştırın öyle tüketin metobolizmanizi 1 hafta icinde hizlandiricaktir spora başladığınız zaman spor salanonundaki hocalarınız size gerekli bilgiyi zaten verecekler
Alice amundsen
Kayıtlı Üye
öğleden sonra yeseniz iyi olur
Müşteri temsilcisi
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 18 Ara 2017
- Mesajlar
- 40
- Tepkime puanı
- 48
- Yaş
- 25
Aslında pul biberli yoğurdu gece yatmadan önce yerseniz en iyisi. Bi de günlük 500 tane ip atlayın derim ben. Ben öyle kilo verdim geri de almazsınız kolay kolay, öğünlerde (tabi her öğünde ya da her gün değil mesela bazı akşam yemeklerinde) çorba için hatta kendinize ben zaten çok yemek yemeyi sevmem, az yiyorum vs. gibi telkinler verin. 500 ip atlamak ilk bi hafta bacaklarınızı ağrıtacak, yatarken ağrı çekersiniz ama alışınca 10 dakka da atladığınızı göreceksiniz. Tabi unutmadan su da içmelisiniz. Bir su içme programı indirirseniz unutmadan kontrollü su içebilirsiniz. Eminim istediğiniz vücuda sağlıkla kavuşacaksınız. Sevgiler ?
dem0n
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 14 Eyl 2017
- Mesajlar
- 41
- Tepkime puanı
- 43
En iyi yağ yaktıran şey ağırlık çalışmaktır. Spor yapmak hem de ruh halinizi düzenler. Kötü düşünce, depresyon tarzı hallerden uzak kalırsınız.
Kalitesiz karbonhidratlardan uzak durun (abur cubur). Ve yağ yakmak istiyorsanız vücudunuzun ihtiyacı olan kalori hesabını internet üzerinden yapın ve her gün vücudunuza almanız gereken kalori miktarından 500 kalori eksik alın. Bu şekilde yağ yakabilirsiniz. Örnek-> Günlük ihtiyacınız olan kalori 2000 kalori. Sizin 1500 kalori almanız gerek yağ yakmak için.
Kalitesiz karbonhidratlardan uzak durun (abur cubur). Ve yağ yakmak istiyorsanız vücudunuzun ihtiyacı olan kalori hesabını internet üzerinden yapın ve her gün vücudunuza almanız gereken kalori miktarından 500 kalori eksik alın. Bu şekilde yağ yakabilirsiniz. Örnek-> Günlük ihtiyacınız olan kalori 2000 kalori. Sizin 1500 kalori almanız gerek yağ yakmak için.
Tamamdır tesekkr ederimm⚘
Tamamdır cokkk tesekkr ederimm⚘
Tesekkr ederimm hiç kalori hesabı yapmamıştım deneyim insallah guzel sonuç olur⚘
donzula
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 2 Ağu 2012
- Mesajlar
- 299
- Tepkime puanı
- 40
Ek olarak suyun içine tarçında ilave edebilirsiniz, mükemmel bir yağ yakıcıdır ve gün boyu işlevini sürdürür. Sevgiyle kalın.
Tamamdır cokkk tesekkr ederimm ⚘
Demre
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 14 May 2018
- Mesajlar
- 289
- Tepkime puanı
- 580
Geçen yıl, kullandığım vitamin ve demir haplarıyla birlikte 7 kilo almıştım. 6 ay boyunca akşamları 2 yumurta haşlayıp, yanında portakal suyuyla yedim. Sabahları tok olarak 500 ml. Limonlu su içmek zaten rutinimdir. Gün içinde su içmeye de özen gösterdim tabi ama abartmadım. 6 ayın sonunda 7 kilo verdim. Gündüz saatlerinde istediğim herşeyi yedim bu arada. Pasta, mantı, çikolata, çerez, simit...aklınıza ne gelirse yani. Ama ben her yemeğin yanında acı biber yerim. Metabolizmam hızlıdır o yüzden. Ayran, yogurt ve yeşillik de çok severek tüketirim. İşin özü akşam karbonhidrat almayıp, kalsiyum ve c vitamini ağırlıklı bir diyet uygulamak.
bende çok ilaç kullandım ilaç kullandığım icin yağlanma ve kilo alımı oldu ve bu durumdan çok muzdaribim işin ilginç tarafı ne olursa olsun bi dikkatimi toplayıp baslayamiyrm. Insallah deneyebilirim bende. Tesekkr ederim⚘
Direkt yağlanmadan kurtulabilirim degilmi duydum bunları ama cesaret edemedim nereden temin edeceğimi bilemedim
Sizce carnitine gbi ürünleri kullanmak faydalı mi bilemiyrm tek istediğim eski beden halime yeniden dönmek ama zihinsel olarak motive olamiyrm beslenmede ne yapmam gerektiğini bi türlü oturtamadim
alexisis
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 28 Kas 2016
- Mesajlar
- 131
- Tepkime puanı
- 151
Imkaniniz varsa insanity yapin. Beni muthis zayiflatmisti.
Yada cardio yu azaltip yerine agirlik calismasi ekleyin ama oyle kus kadar agirliklar degil! Son noktaya kadar ulasmali! Ketogenik diyetle birlesirse yine mukemmel sonuc verir, aldim ( saglik sorununuz yoksa tabii) hem de vucut komposizyonunuzu degistirir. Bu diyeti yaparsaniz takviye kulanmayin.
Yada cardio yu azaltip yerine agirlik calismasi ekleyin ama oyle kus kadar agirliklar degil! Son noktaya kadar ulasmali! Ketogenik diyetle birlesirse yine mukemmel sonuc verir, aldim ( saglik sorununuz yoksa tabii) hem de vucut komposizyonunuzu degistirir. Bu diyeti yaparsaniz takviye kulanmayin.
