AkuJuk
Banlı Kullanıcı
*Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
*Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
*Fiziksel performansınızı geliştirir.
*Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
*Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
*Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
*Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
*Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
*Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
*Dinlenme kalp atımını düşürür.
*Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
*Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
*Kalp rezervini artırır.
*Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
*Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
*Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
*Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
*Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
*Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
*Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
*Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
*Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
*Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
*Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
*Çarpıntı riskini azaltır.
*Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
*Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
*Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
*Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
*Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
*Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
*Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
*Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
*Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
*Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
*Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
*Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
*Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
*Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
*Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
*Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
*Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
*Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
*Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
*Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
*Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
*Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
*Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
*Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
*İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
*Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların, yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
*Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
*Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını 20 - 30 % azaltır.
*Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
*Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
*Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
*Endometriyoya karşı riski azaltır.
*Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
*Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil.
*Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
*Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.
*Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
*Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
*Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
*Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.
*Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
*Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
*İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
*Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
*Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
*Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
*Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
*Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
*Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
*Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
*Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
*Kassal güç seviyenizi arttırır.
*Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.
*Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.
*Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.
*Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.
*Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
*Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır.
*Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
*İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
*Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
*Rahat olmanıza yardımcı olur.
*Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
*İşveriminizi arttırır.
*Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
*Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
*Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
*Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
*Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
*Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasını yardımcı olur.
*Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
*Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
*Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarfederek, korkularından kurtulmalarına ve normal yaşamlarına dönmelerine yardımcı olur.
*Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
Alıntı..
*Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
*Fiziksel performansınızı geliştirir.
*Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
*Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
*Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
*Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
*Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
*Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
*Dinlenme kalp atımını düşürür.
*Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
*Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
*Kalp rezervini artırır.
*Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
*Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
*Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
*Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
*Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
*Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
*Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
*Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
*Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
*Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
*Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
*Çarpıntı riskini azaltır.
*Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
*Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
*Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
*Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
*Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
*Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
*Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
*Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
*Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
*Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
*Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
*Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
*Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
*Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
*Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
*Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
*Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
*Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
*Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
*Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
*Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
*Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
*Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
*Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
*İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
*Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların, yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
*Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
*Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını 20 - 30 % azaltır.
*Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
*Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
*Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
*Endometriyoya karşı riski azaltır.
*Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
*Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil.
*Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
*Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.
*Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
*Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
*Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
*Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.
*Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
*Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
*İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
*Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
*Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
*Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
*Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
*Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
*Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
*Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
*Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
*Kassal güç seviyenizi arttırır.
*Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.
*Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.
*Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.
*Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.
*Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
*Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır.
*Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
*İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
*Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
*Rahat olmanıza yardımcı olur.
*Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
*İşveriminizi arttırır.
*Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
*Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
*Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
*Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
*Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
*Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasını yardımcı olur.
*Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
*Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
*Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarfederek, korkularından kurtulmalarına ve normal yaşamlarına dönmelerine yardımcı olur.
*Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
Alıntı..