AronArcher
Banlı Kullanıcı
İlk meditasyon yaparsaniz daha iyi olabilir.20 dakika iyidir.Sonra mumun atesine odaklanalim ve mumda bir dugme imaje edelim.Ocak gibi olsun.Bu dugmeyi cevirdikce atesin yukseldigini dusunup imaje yapalim.Atesi ayni teknikle kisalim sonra iki elimizi atesin yanina koyalim basparmagimiz haric tum parmaklarimizi birlestirelim ve basparmagimizi bi 3 cm ayiralim.Eger ates saga gitmesini istiyorsak sol elimizden saga dogru bir ruzgar estigini imaje edelim kolay gelsin
tamamen kendi teknigimdir.
