öfkemi kontrol edemiyorum

Konuyu yanlış yere açmış olabilirim özür dileyerek başlamak istiyorum


Ben öfkemi kontol edemiyorum.Sinirlendiğim zaman etrafımdaki her şeye bazen kendime zarar veriyorum. elimle camı kırmak gibi ya da masadakileri yere oraya buraya fırlatmak gibi karşımdaki kişiye saldırmak gibi.. Elimde o kadar çok dikiş izi var ki..
Bunun için psikolojik tedavi gördüm. psikiyatristimin verdiği ilaçları kullandım. kısa süreli etki sağladılar.Artık bu halimden kurtulmak istiyorum.

Sinirlendiğim zaman kendime sakin olmam konusunda telkin versem de başaramıyorum bazen sakin olmaya çalışmak aklıma bile gelmiyor. bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

Sinir.. çok zor bir konu olduğu kesin. Bence bu duygu konularını ilaçlara bağlı olarak değilde kendinizde çözmeye çalışın. Mesela kendinize "sinirlenmeyeceğim" diye tekrar edin ve inanın bilinçaltınıza yerleşir bu ir süre sonra. Bilincinizdeyken sinirlendiğinizde otomatik olarak bilinçaltı devreye girip "sinirlenmeyeceğim" lafınızı hatırlayacaksınız. Eğer hatırlayamıyorsanız veya sinirlenince gözünüz dönüp hiçbirşeyi hatırlamıyorsanız bunu birşeye adayın. Mesela koluunza bir işaret çizin bu sizin bilincinizi temsil etsin ve her baktığınızda aklınıza "sinirlenmeyeceğim" komutu gelsin.

Gecmis olsun oldukca agir bir durum.. Ilaclar'in bagimlilik yapma etgisi yogunmustur muhtemellen,benimmerakim
Size olabilecek sebeblerden bahsedilmedimi, sebeblerini bilirseniz daha güzel ve etgili yol alirsiniz..
Nacizane Tavsiyem sinirlendiginizde bulundugunuz mekani terk edin

Gecmis olsun..

Bende de aynı sorun var.Ben genelde hep gülerim gülmediğim bir an yoktur herkes beni gülüşümle hatırlar.Ama bir şeye sinirlendiğimde çok hızlı patlıyorum ve kendimi durduramıyorum durmadığım her dakika sinirim daha da şiddetleniyor.Uyuyamıyorum sabit duramıyorum çünkü, bir şeyler kırmakta işime yaramıyor saldırdıkça dahada saldırasım geliyor.Beni durduran tek şey midemdeki ülserim acıdan kıvranırken enerjim de bitiyor zaten.
Sinir anında beni durduracak bir şey varsa eğer hemen denemeye hazırım.

Sayın Cherubim söyleyediğinizi deneyeceğim ama elimdeki dikiş izleri bunu hatırlatıyor bana zaten. hatırlatsa da o an gözüm görmüyor.

Sayın La-edri nedenlerini biliyorum geçmişte yaşadığım ailevi meseleler(miş).
Ben de sizin söylediğiniz gibi mekanı terk ediyorum. ama nereye kadar

teşekkürlerimi sunarım

zona' Alıntı:

Bende de aynı sorun var.Ben genelde hep gülerim gülmediğim bir an yoktur herkes beni gülüşümle hatırlar.Ama bir şeye sinirlendiğimde çok hızlı patlıyorum ve kendimi durduramıyorum durmadığım her dakika sinirim daha da şiddetleniyor.Uyuyamıyorum sabit duramıyorum çünkü, bir şeyler kırmakta işime yaramıyor saldırdıkça dahada saldırasım geliyor.Beni durduran tek şey midemdeki ülserim acıdan kıvranırken enerjim de bitiyor zaten.
Sinir anında beni durduracak bir şey varsa eğer hemen denemeye hazırım.

Genişletmek için tıkla ...

Var aslinda.. Dus almak yada dakikalarca ellerinizi suyun altinda tutun,kisiye göre degisir belki etgisi,bana hep faydasi olmustur..

Var aslinda.. Dus almak yada dakikalarca ellerinizi suyun altinda tutun,kisiye göre degisir belki etgisi,bana hep faydasi olmustur..

Genişletmek için tıkla ...

O sinirle duşa girersem düşüp sağımı solumu kırabilirim Ama ellerimi suyun altına sokmayı deneyeceğim teşekkür ederim.

_evr_' Alıntı:

Sayın Cherubim söyleyediğinizi deneyeceğim ama elimdeki dikiş izleri bunu hatırlatıyor bana zaten. hatırlatsa da o an gözüm görmüyor.

Sayın La-edri nedenlerini biliyorum geçmişte yaşadığım ailevi meseleler(miş).
Ben de sizin söylediğiniz gibi mekanı terk ediyorum. ama nereye kadar

teşekkürlerimi sunarım

Genişletmek için tıkla ...

Sizin ben yasinizi ve durumunuzu bilmiyorum tabiki,ama bundan on yil evvel
falan bendede vardi

Sakinlestigimde kirdigim kalbler ve kayiblarimi gördükce yine sinirlenirdim
Kisirdöngü anliyorsunuz degilmi..
Önceleri mekani terk edersiniz, bundan mutlaka kazanciniz olur, zamanla farkli seyler denersiniz, Sizi sakinlestiren seyin ne oldugunu en güzel Siz
bilirsiniz..Ve yine sinirlendirenleri, ona göre davranmaya calisin.
Kolay olacagini idda etmiyorum ama mademki bukadar enerji var ayni enerjiyi olumlu seye döndürmeyi basarmak herseye deger..

Aslında evet su polar moleküllere sahip ve negatif iyonları çekebilir. Asıl sorun şu ki sinir anında suya gitmek biraz zor

Farkındalık konusu sizin için iyi olabilir. Bazı görmezden geldiklerinizi hatırlatabilir.
Depresif müzikler galeyana getiren müzikler dinlemeyin.
Sorunun ne olduğunu farklı bir açıdan çözmeye çalışın bunuda bir matematik problemi gibi görün, sanki sınavdaymış gibi.

Sizi sinirlendiren olayları bir liste yapin ve sizi neden sinirlendirdiğini bulun. Bu olaydaki konumunuzu keşfedin ve ona göre kendi reçetenizi yazın. Aklınıza kötü düşünceleri sokmaya çalışanın egonuz olduğunu unutmayın.

Kötü düşünceleri aklınıza geldiği zaman, bir komidin altında birikmiş toz parçaları olarak görün ve onları süpürün oradan sizi ele geçirecek kadar güçlü olmadığının farkında olun.

Herşeyden önce Sinirlenmenin sizde bıraktığı etkileri görmek iyidir. Sinirlenme sonucunda sizde fiziken ve ruhen ne etki yaptığını sinir anında öfke anından sonra neler yaratabileceğini unutmayın.

Siz öfkelenirsiniz. Dünya dönmeye devam eder, insanlar yaşamlarına devam eder.
Siz öfkelenirsiniz. Kendinize zarar verirsiniz bundan egonuz karlı çıkar. Üstüne o dikiş izlerine bakıp pişmanlık ile vurur sizi.

İki kere vurulmak yerine, siz tek taşta iki kuş vurun onlarıda yiyip hazımedin.

Lütfen üzerinize alınmayın bir hakaret olarak söylemiyorum ama bu sözü aklınıza getirerek öfkenizi kontrol etmekde kullanabilirsiniz.



İnsanoğlu milyonlarca yıl boyunca tıpkı bir hayvan gibi yaşadı. Sonra birşey oldu hayalgücümüzün dizginlerini salı veren ve öğrendik konuşmayı.

Stephan Hawkings.

Sevgi ile kalın.
Gülümsemeniz eksik olmasın.

Cherubim' Alıntı:

Aslında evet su polar moleküllere sahip ve negatif iyonları çekebilir. Asıl sorun şu ki sinir anında suya gitmek biraz zor

Genişletmek için tıkla ...

Bir sey daha var aslinda

Daha öncede yazmistim yine yaziyorum

Vaktiniz var ise buzluktan donmus et cikarin adini koyun dograyin

(Pisikopatmayim ne )

Öncelikle geçmiş olsun. Ben iyi şeyler düşünmeye çalışıyorum sinirlendiğim zaman. Çok sevdiğim bir arkadaşımı arıyorum ya da. Biraz sohbet etmek gerginliğimi azaltıyor. Umarım rahatsızlığından kurtulabilirsin en kısa sürede.

haklısınız bu enerjiyi başka şeylere yönlendirmek gerek az çok bir şeylerle uğraşıyorum. hatta bu azalmış hali diyebilirim. örnek verecek olursam iki sene önce psi-wheel'im dönmüyor diye sinirlendiğim zaman bir hareketimle iğne elime geçmişti kağıt arada kaldı tabi ki sabırlı olmayı öğrendim baya ilerlettim. yaşım 19.

kolay olmayacağı kesin kendime göre bir şeyler geliştirmeliyim sizin gibi.

La-edri' Alıntı:

Bir sey daha var aslinda

Daha öncede yazmistim yine yaziyorum

Vaktiniz var ise buzluktan donmus et cikarin adini koyun dograyin

(Pisikopatmayim ne )

Genişletmek için tıkla ...

Ahaha La-edri alemsin ya
Destekliyorum hatta fileto, kuşbaşı yöntemiyle doğramanızda sinirinize iyi gelebilir

güzeldi
ama ben elime delici kesici alet alırsam buzluktakileri doğramam sanırım

_evr_' Alıntı:

Konuyu yanlış yere açmış olabilirim özür dileyerek başlamak istiyorum


Ben öfkemi kontol edemiyorum.Sinirlendiğim zaman etrafımdaki her şeye bazen kendime zarar veriyorum. elimle camı kırmak gibi ya da masadakileri yere oraya buraya fırlatmak gibi karşımdaki kişiye saldırmak gibi.. Elimde o kadar çok dikiş izi var ki..
Bunun için psikolojik tedavi gördüm. psikiyatristimin verdiği ilaçları kullandım. kısa süreli etki sağladılar.Artık bu halimden kurtulmak istiyorum.

Sinirlendiğim zaman kendime sakin olmam konusunda telkin versem de başaramıyorum bazen sakin olmaya çalışmak aklıma bile gelmiyor. bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla ...

Sinirlendiğiniz, strese girdiğiniz zaman gözlerinizi sağa sola yavaş yavaş etrafı incelemek şartıyla 25 defa oynatın. Siniriniz geçecektir ^_^ Şahsen bir erkek sağlık dergisinden okudum. İşe yarıyor.Kolay gelsin. Acil şifalar dileklerimle

_evr_' Alıntı:

güzeldi
ama ben elime delici kesici alet alırsam buzluktakileri doğramam sanırım

Genişletmek için tıkla ...

Evet cok güzel bir gercege deyinmissiniz, o et olayi daha sonraki asamalarda devreye girebilir, önce hakimiyet sagliyoruz..
Ya cidden cok fazla yipratmayin kendinizi olmazmi?
Cok gencsiniz zamanla hersey düzelecek insallah..
Allah Sizi korusun, ve sifa versin...

Şimdi sizinde bildiğiniz üzere bu tür siniler nefs meselesidir. Nefs sizin nasıl söyleyeyim dine karşı yapacağınız ters şeyler olabilir. Sinirlendiğiniz zaman inadına, nefsinizin inadına diyin ki sinirlenmicem. İçinizden sinir gelicek onu kontrol edemezsiniz tıpkı şeytan gibi. Ama inat değilmi sinirlenmicem diyin

Se4nh4x deneyeceğim bunu 25 defa sağa sola.. umarım şaşı olmam.
La-edri yardımlarınız için teşekkür ederim gerçekten işe yarayacağına inanıyorum.

Cherubim' Alıntı:

Şimdi sizinde bildiğiniz üzere bu tür siniler nefs meselesidir. Nefs sizin nasıl söyleyeyim dine karşı yapacağınız ters şeyler olabilir. Sinirlendiğiniz zaman inadına, nefsinizin inadına diyin ki sinirlenmicem. İçinizden sinir gelicek onu kontrol edemezsiniz tıpkı şeytan gibi. Ama inat değilmi sinirlenmicem diyin

Genişletmek için tıkla ...

evet böyle yapacağım ve kendime göre bir yöntem geliştireceğim kısaca herkesin söylediğini deneyeceğim allah ne verdiyse... eğer kurtulursam yöntemi yazarım