Nefes: Yaşam Veren Kutsal Rüzgar

Hayat ile ölüm arasındaki bağ, göremediğimiz özümüzü kalp gözümüz ile hissetmemizi ve alemler arası geçişimizi sağlayan şey, nefestir. Hayat nefes alarak başlar ve nefes vererek biter. Nefes ile yaşamın bu denli birbirine bağlı olması, doğru nefesin bize sağlıklı ve uzun bir yaşam kapısını açtığını gösterir.

Önce basit bir uygulama ile nefesin farkına varalım: Gözlerinizi kapayın ve nefesinize odaklanın. Hiçbir şey düşünmeden yalnızca nefes alış verişinizi izleyin. “Nefesimi nasıl alıyorum” diye sorgulamadan sadece doğal olan döngüyü izleyin. Sonrasında kaşlarınızın arasında bir yoğunluk hissedeceksiniz. Bu, düşüncelerin kaybolup farkındalığın arttığı kısımdır. Yani uzmanların ‘meditatif durum’ olarak adlandırdığı oluşumdur. Bunun sonucunda anlayacaksınız ki yalnızca nefesin farkındalığı bile insan üzerinde çok büyük bir etki yaratıyor.

Yazının tamamı: ----------------------------

Güzel bir paylaşım fakat hiç birşey düşünmeden durmak çok zor.Mutlaka insanın aklına bir şey geliyor.

furkan40' Alıntı:

Güzel bir paylaşım fakat hiç birşey düşünmeden durmak çok zor.Mutlaka insanın aklına bir şey geliyor.

Genişletmek için tıkla ...

aynen cok zor

İlk başlarda zorlanma olması doğaldır ancak siz düşünceler geldiğinde sadece izleyin. Düşüncelerinize müdahil olmayın, bırakın akıp gitsinler. Yani aklınıza gelmemesi için çaba harcarsanız, daha çok düşünce gezinip duracaktır. Sadece izlediğinizde ve zamanla anda kalma haline devam ettiğinizde, daha az düşünce akışı olacaktır. Nefesinize yoğunlaştıkça da deneyimleriniz size özel olacaktır...

Sevgiyle...