Nasil kilo verebilirim
- Konbuyu başlatan Esma.a
- Başlangıç tarihi
Absoluta Virtute
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 29 Eyl 2020
- Mesajlar
- 3,204
- Tepkime puanı
- 7,570
Urum'un burada çok güzel bir runik formülü var. Denedim öneriyorum. Ve @SoldierO de yazdığı gibi diyetisyen. Bir de spor. Zayıflamanın kalıcı olması için kompleksli bir yaklaşım olmalı. Sindirim sistemi ya da tiroit rahatsızlığı veya başka rahatsızlığın olup olmadigina öğrenmeniz de iyi olacak. Detoks. O zaman maji de yardımcı olur. Psikolojik etkenler olabilir. Tabi bütün bunlar bayağı masraflı. İmkanınız olmayabilir. Psikolojik etkenleri için Sıfırla protokolü öneririm. Hermes jimnastiği metabolizmayı hızlandırıyor ve iştahınızı azaltır. Sindirim sistemindeki rahatsızlıklara arınma yapılabilir. Motivasyon için olumlama iyi gelir. Ve tabiki 3 beyazdan uzak durmak pek işe yarıyor.
Kolay gelsin.
Kolay gelsin.
Metanoia
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 4 Tem 2018
- Mesajlar
- 74
- Tepkime puanı
- 110
Aklınıza gelmeyecek şeyler bile kilo problemine sebep olabiliyor bu yüzden diğer arkadaşların da söylediği gibi önce bir diyetisyene görünürseniz daha doğru olur. Misal ben, b12 eksikliği çektiğim için iğne olunca hiçbir uğraş vermememe rağmen kısa sürede kilo verdim. Meğer b12 eksikliği kilo vermeye engel olabiliyormuş. Bunun gibi başka örnekler de vardır muhtemelen.
rima vita perfetto
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 11 Eki 2011
- Mesajlar
- 44
- Tepkime puanı
- 46
Diğer arkadaşların hepsine katılıyorum. Kizkardesim de D vitamini eksikligine bağlı 3 ayda 16 kilo aldi. Ben de b12 eksikliğine bağlı.
Baris muslu yu önerebilirim. Bu şekilde çok zayıflayan var. Eğer kendinizi bildiniz bileli kilolu iseniz.
Ama yok sonradan aldıysanız bilemiyorum. Bir de mutlaka ama mutlaka kan grubunuza göre beslenin. Mesela ben A grubuyum, ekmek bana faydalıyken (0) grubu olan babama zararlı besinlerden. Mide daha geç hazmediyor ve fayda sağlamıyor. Ha bir de en önemlisi akşam yatmadan önce son 4 saat asla bir şey yemeyin. Deniz Egece hocanın kitaplarını da öneririm.
Baris muslu yu önerebilirim. Bu şekilde çok zayıflayan var. Eğer kendinizi bildiniz bileli kilolu iseniz.
Ama yok sonradan aldıysanız bilemiyorum. Bir de mutlaka ama mutlaka kan grubunuza göre beslenin. Mesela ben A grubuyum, ekmek bana faydalıyken (0) grubu olan babama zararlı besinlerden. Mide daha geç hazmediyor ve fayda sağlamıyor. Ha bir de en önemlisi akşam yatmadan önce son 4 saat asla bir şey yemeyin. Deniz Egece hocanın kitaplarını da öneririm.
düşünen ve inanan
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 19 Şub 2013
- Mesajlar
- 702
- Tepkime puanı
- 1,221
Doktorun tahlil yapıp sorun varsa ilaçla tedavi edeceği bir yol varken neden..
Aisling
Kayıtlı Üye
yoga yapın o kadar işe yarıyor ki anlatamam
2 3 kilo fazlam var onun icin istemistim
Baskici bi ailedeyim oyle kilom var diye doktora gotureceklerini sanmiyorum aileden biri korona olunca bile hastaneye götürülmedi. spor ve diyet yapinca da rahatsizlik veriyorlar.
Halsizim yorgunum hastayım deyip aile hekimine gideceksiniz. Tahlillerinizi yapacak. Her öğün tabaginiza her zamankinden az yemek koyacaksınız . 2-3 kilo bir kaç haftada verilir. Hiç birşey yapamıyorsaniz zıplayın odanızda. O da spor. 2-3 kilo fazla değil bence bu postu açtığınızda göre canınız sıkkın. Onun da çözümü sizde.
Alakan
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 20 Tem 2022
- Mesajlar
- 1,101
- Tepkime puanı
- 2,101
Kilo almak/ vermek için kalori takibi şart. Normal kilolardan bahsediyorum. Daha yüksek kilolar için uzmandan destek almanız gerekiyor. Kalori takibi yapın. Telefonda kalori takip edebilmek için bir çok uygulama mevcut. Amacınıza ve sağlık bilgilerinize göre size uygun diyet şekillerini belirleyebiliyor. Çok yediğimi ama kilo alamadığımı söyleyen biriydim yıllarca. Gerçekten de çok yiyordum ama kalori takibi yapmaya başlayınca anladım ki ben yüksek kalorili şeyleri hiç tüketmiyormuşum. Yediğim besinler günlük kalori ihtiyacımı karşılıyormuş sadece.
venusyenbiri
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 28 Ara 2018
- Mesajlar
- 718
- Tepkime puanı
- 1,278
Yarın uygulanabilir. Dolunaydan sonraki ilk salı yarın hatırlatmış olayım.
Yo aslinda 68 kiloyum ideal kilom 58 olması lazım bi 3 kilo versem simdi yeter ama aylardir ugrasmaya çalışsam da hep olmuyo bi şekil iradesizlesiyorum ya da çevrem psikolojimi bozuyor yemeğe ağırlık veriyorum. öyle bilinç alti ile alakalıdır diye manifest ile bilinci düzeltme varsa yapayım diye açmıştım konuyu bunun icin zaten büyü falan yapacak değilim.
HiddenGhost
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 23 Haz 2022
- Mesajlar
- 153
- Tepkime puanı
- 148
Fazla kilolariniz varsa demekki bir sorun var demektir. Ya cok haraketsizsinizdir, ya olmasi gerekenden fazla yiyorsunuzdur ya da bir hastaligin belirtisidir. Bu 3 unden birini tespit edip sorunu cozmeden kilo veremezsiniz
