URUMHAMATAHAYİL
Yönetici
Krampların en önemli belirtisi magnezyum eksikliğidir. Dikkate alınmadığında uzmanlar, çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşılabileceği uyarısında bulunuyor. proteinlerin yapımından sorumlu olan magnezyumun, yaşamsal organımız kalp üzerinde de olumlu etkileri var. Öyleki magnezyum, kalp kasının kasılma şiddetini azaltıyor, daha az enerji ve oksijen kullanmasını sağlıyor. Magnezyum eksikliği insan yaşamı için son derece önemli bir problem.
Kramplara yetişkinlerde daha sık gözleniyor. Eğer bacağınıza kramp girdiyse ayağa kalkıp, ellerinizi sert bir yere dayayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın.Ve birkaç kez aynı hareketi tekrarlayın.