Hipnoterapi uzmanı arkadaşlara bir ricam var

Herkese merhabalar.
Dün gece yine uyumaya çalışırken buldum kendimi.
Durdurulamaz düşünce sellerinde boğuluyorum zannetim.
Ve yine aklıma takılan bir fikir vardı.
Dedimki;"Acaba gizlimabette hipnoterapi uzmanı bir arkadaş varmıdır ki bir ses dosyası ile uyumaya yardımcı olsun ?"
Doğrumu,yanlışmı,bu iş böyle yapılırmı bilmiyorum.
Değerli görüşlerinizi esirgemeyiniz lütfen...

Sevgili mabe, uykusuzluk problemlerinin başında genelde stres ve ona bağlı gevşeyememe durumu sözkonusudur. Size tavsiyem zihni gevşetebilmek temel amaç olmalıdır. Bunun için ya bir meditasyon veyahutta ona benzer bir çalışmaya yönelebilirsiniz. Bu konu da yapabileceğiniz çok basit bir uygulama şeklide arka planda çok hafif ağır (slow-sadece instrumental) bir müzik eşliğinde, sadece nefes alış-verişlerinize odaklanmanız ve içinizden aynı anda da ''daha derin...daha gevşek...'' şeklinde yavaş bir tempo da telkinlerde bulunmanız. Bir süre sonra zihninizin sakinleşip gevşediğini ve siz farkında olmaksızın çok derin ve rahat bir uykuya daldığınıza şahit olacaksınız... Birde bu konuda size bir fikir verebileceğine ve yardımcı olabileceğine de inandığım aşağıdaki linki tıkladığınızda birçok ses kaydı bulabilirsiniz...

http://www.gizlimabet.com/forums/499-Hipnomeditasyon-Mp3

Sevgilerimle...