Merhaba arkadaşlar. Daha derin (rahat) bir uyku ve rüya farkındalığını arttırmaya yönelik bir ses dosyasıdır. Öncelikle mutlaka stereo kulaklık kullanmalısınız. Sırt üstü yatarak kollarınızı yanlara açınız. Boynunuzu sıkmayan ve rahatsız etmeyen bir yastık kullanabilirsiniz. Ortam olarak tam karanlık bir alan tavsiye ediyorum. Oda sıcak olmamalı ve hafif serin olabilir. Üzerinize ince bir örtü örtebilirsiniz. Başlamadan önce dört kere derin nefes alın ve yavaşça verin. Sesi çok fazla yükseltmemeye özen gösterin. Dinlemeye başladıktan sonra ilk 10 veya 15 dk hazırlama sürecidir. Daha sonra vücut gevşeme moduna girecektir.
-Bir rüya göreceğim ve hatırlayacağım.
gibi telkinleri başlangıç evresinde üçer kere verebilir ve bu yönde de kullanabilirsiniz.
Epilepsi ve denge sorunlarınız varsa size uygun değildir.
Başarılar...
Dosyayı indirmek için tıklayınız.
-Bir rüya göreceğim ve hatırlayacağım.
gibi telkinleri başlangıç evresinde üçer kere verebilir ve bu yönde de kullanabilirsiniz.
Epilepsi ve denge sorunlarınız varsa size uygun değildir.
Başarılar...
Dosyayı indirmek için tıklayınız.