Merhaba,
Zor bir süreçten geçiyorsunuz, öncelikle kolaylıklar dilerim. Maalesef ülkemizde birçoğumuzun geleceği sınavlarla belirleniyor. Bu süreçte elbette yoruluyor, strese giriyor ve çok yazık ki en güzel yıllarınızdan bir tanesini bu şekilde geçiyorsunuz.
Şimdi iki seçenek var, sürekli yukarıdaki yazdığım şekilde düşünerek ve hayatınızda varolan başka problemleri de işin içine katarak olayı dram haline getirip daha da fazla strese girmek. Ya da bir şekilde durumun bu olduğunu bu sınavın varolduğunu kabullenerek sakinleşmeye, rahatlamaya ve süreci sağlıkla bitirmeye bakmak.
Gençlerimiz maalesef genelde birinciyi tercih ediyor. Ama sakın üstünüze alınmayın, siz öyle yapıyorsunuz demiyorum, mesajınız vesilesiyle genele yazıyorum bunu.
Öncelikle eğer gerçekten bu sınava girmek durumundaysanız, sınavı hayatınıza katmaya çalışın. Onunla birlikte yaşamayı öğrenin. Ha üniversitesiz de hayatımı sürdürürüm diyorsanız o da başka bir seçenek. Ben sınava girmek durumunda olduğunuzu varsayarak devam ediyorum.
Sağlık ocağına gidip kan verin. Değerlerinize baktırın. Belki de kansızlık ya da tiroitle ilgili sıkıntılarınız vardır. Bunlar halledilirse rahatlarsınız.
Her gün mutlaka nefes çalışın, doğru nefes almaya bakın. Beyninize bol oksijen gönderin. Zihnen büyük bir çaba içindesiniz bu yüzden daha fazla enerji ve oksijene ihtiyacınız var. Gevşeme tekniklerini uygulayın, zihninizi geliştirmek için teknikler kullanın, forumda bulabilirsiniz. Çok etkili bir örneğin linkini veriyorum, inanın çok faydasını göreceksiniz.
http://www.gizlimabet.com/threads/17503
Kendinizi olumlayın. Başarılarınızı ödüllendirin. Yüksek puan mı aldınız, kendinize bir hediye alın, hedefler koyun, hedeflere ulaştıkça ödüllendirin sevgili zihninizi ve bedeninizi. Sınavla ilgili olumlamalar okuyun, daha iyi öğrendiğinizi, daha kalıcı bir hafızaya sahip olduğunuzu telkin edin sürekli kendinize.
Eğer çok çıkmaz içine girerseniz, profesyonel yardım alın. Okulunuzun rehber öğretmenine, ya da bir kişisel gelişim merkezine başvurabilirsiniz. Sizi rahatlatacak teknikleri uygulamalı olarak gösterirler, böylelikle daha kolay uygulamaya geçirebilirsiniz.
Ailenizle bu dönemde çatışmaya girmemeye çalışın. Enerjinizi bölmeyin, çatışma, öfke gibi nedenlerle kaybetmeyin. Size lazım unutmayın
Kısacası, sınavı sevin, geleceğinizi sevdiğiniz gibi, kabullenin, onunla arkadaş olun. Her fırsatta kendinizi pohpohlayın, olumlayın. Unutmayın, olumsuz telkinler değil olumlu olanlar sizi başarıya götürür ve aynı zamanda ruh sağlığını korur.
Sevgiler, kolaylıklar...