Arkadaşlar çakra raçma ile ilgili bilgiler verilmiş fakat benim şöyle bir sorunum var.
Çakra açmak için meditasyon yapmam gerekiyor ama benim anksiyete (kaygı bozukluğu) rahatsızlığım var. Her şeyden evvel nefes kontrolü sağlamam gerekiyor.Rahatsızlığımın ana çıkış sebebi nefes alamama korkusuydu ve bu koku öyle bir yerleşti ki hayatıma normal nefes alış verişlerim haricinde bazen sebepsiz derin nefes alıp veriyorum.
Bu konuda neler yapabilirim?
Meditasyon esnasında nefese odaklanın deniyor ama ben her an korku ve kaygı rahatsızlığımdan dolayı bunu nasıl başaracağımı ve nerden başlayacağımı bilemiyorum.Biliyorsunuz kök çakrasının korkuları yenmek üzerinde çok etkisi var.Aslında bir kısır döngüde gibiyim.Kök çakramı açabilsem korkumu yenicem ya da korkumu yenip meditasyon yapabilsem kök çakramı açabileceğim.
Böyle bir durum..
Çakra açmak için meditasyon yapmam gerekiyor ama benim anksiyete (kaygı bozukluğu) rahatsızlığım var. Her şeyden evvel nefes kontrolü sağlamam gerekiyor.Rahatsızlığımın ana çıkış sebebi nefes alamama korkusuydu ve bu koku öyle bir yerleşti ki hayatıma normal nefes alış verişlerim haricinde bazen sebepsiz derin nefes alıp veriyorum.
Bu konuda neler yapabilirim?
Meditasyon esnasında nefese odaklanın deniyor ama ben her an korku ve kaygı rahatsızlığımdan dolayı bunu nasıl başaracağımı ve nerden başlayacağımı bilemiyorum.Biliyorsunuz kök çakrasının korkuları yenmek üzerinde çok etkisi var.Aslında bir kısır döngüde gibiyim.Kök çakramı açabilsem korkumu yenicem ya da korkumu yenip meditasyon yapabilsem kök çakramı açabileceğim.
Böyle bir durum..