Sigarayı Bırakma Meditasyonu

grumpynoob

Kayıtlı Üye
Katılım
28 Ara 2013
Mesajlar
17
Tepkime puanı
2
Yaş
34
Düzenli aralıklar ile özgüven eşliğinde yaparsanız sonuç alırsınız. Yanınızda okuması (tonlama ve vurgulama açısından) iyi olan bir arkadaşınızdan yardım alarak yapabilirsiniz.

Başlangıç -) Serin, yumuşak rahat bir yatağa uzanın ve vücudunuzu mümkün olduğunca dik tutun. Gözlerinizi kapatın bacaklarınızı rahatladığınız şekilde birbirinden ayırın ve öyle durun. Ardından kollarınızı hazır ol komutundaki gibi yapın ve avuçlarınız yatağa dönük şekilde olsun. Kollarınızı serbest bırakın.
---
Herzamanki yatağında uyanıyorsun... Kalkıp gevşeme hareketleri yapıp rahatlıyorsun... Susadın... Mutfağa su içmeye gidiyorsun... Suyu içerken sanki vücudun baştan aşşağı yenileniyor ve rahatlıyosun... Ardından salona geçiyorsun ve anneni görüyorsun... Annen aniden elinden tuttu ve mutlu bir tebessüm ile kapıya doğru götürüyor... Dışarı çıkıp yemyeşil bir parkta annenle hızlı adımlarla ilerliyorsun... Annene baktıkça mutlu oluyorsun ve annendeki mutluluk senide mutlu ediyor... Aniden önünüze sarı kıyafetli adamlar çıkıp önünüzü kesiyor... Annenin elinden tutup kaçıyorsun... Kaçtığınız yol hiç bitmiyor fakat sürekli kaçıyorsun... Bulunduğun durumdan bunaldın ve annenle beraber koşmayı bırakıp duruyorsun... Anneni koruyarak arkana alıyorsun ve sarı kıyafetli adamların olduğu yöne koşuyorsun... Tam yanlarına gittiğinde... Birden... Adamlar kayboluyor ve ortada sadece duman kalıyor... Büyük bir duman... Bu duman anneni rahatsız ediyor ve annene baktıkça üzülüyorsun... Bu durumdan kurtulmak istiyorsun... Annenin elini tutup onu koruyarak bu dumanın içinden koşarak çıkmaya çalışıyosun... Koş... Koş... Koş... Önünüze yuvarlak bir parlak kapı çıktı... Bu kapıdan atlıyorsunuz... Aşşağı düşerken annenin elini bırakma... Sımsıkı tut... Aşşağıda bir havuz var... Oraya doğru düşüyorsunuz... Annnenin elini sakın bırakma... Havuza düştüğünde suyun azaldığını, yavaş yavaş yok olduğunu görüyorsun... Ardından annenin yavaş yavaş bir ışık olup yok olduğunu, arkasında sadece bir parıltı bıraktığını görüyorsun... Avucun boş kalıyor... Heryer karanlık ve sen düşmeye devam ediyorsun... Aşşağıda bir yatak görüyorsun ve yatağın üstünde kendini görüyorsun... Yatağa tam düşecekken vücudun aşşağıda gördüğün kişiliğinle yavaş yavaş birleşiyor............. Şimdi yavaş yavaş gözlerini aç.

İşte bu kadar :)

Sevgi ve ışıkla kalın...
 
Üst