AŞKI ÜRKÜTMEYELİM TERAPİSİ
Evet aşk yaşanabilecek en güzel duygulardan biridir. Öyle kaptırırız ki kendimizi, her sabah uyanmakta zorlanan bizler aşk varsa erkenden uyanıveririz. Buram buram aşk kokan güne, beş karış surat yerine muhteşem bir gülümsemeyle günaydın deriz. Yürüme yoktur zaten koşarız O günlerde. Ah ah hepte aksilikler bizi bulur, “ONUNLA buluşucam başıma gelmedik kalmadı, araba gecikti, trafik fenaydı, o trafikte kıyafetimde kırıştı” ( ne alakaysa )) vs vs vs …… her şeye rağmen kavuşmak güzeldir.
Ancak biraz zaman geçince o eski gülümsemeler yerini yeniden beş karışlık yüz ifadesine dönüştürür, yürümek şöyle dursun emekleme dönemimize geri döneriz, ayaklarımız geri geri gider, “ bugün hiç evden çıkasım yok” msg’ları dağıtırız etrafımıza.
Ayaklarımızın yerden kesildiği dönemlerde unuttuğumuz bazı önemli noktalar vardır. Ki bu noktalar işte aşkı ürkütmeme noktalarıdır. Sayın Doğan Cüceloğlu’nun bir kitabında okuduğum bir paragrafı sizlerle paylaşmak istiyorum.
İnsanın iki önemli ihtiyacı vardır.
1. Ait olmak ister
2. Özgür olmak ister
Sanırım ikisini de aynı anda istiyoruz. Hem birilerine ait olmak isteriz hem de özgür olmak …… tabi ki sadece aşk ilişkimizde değil tüm ilişkilerimizde bunu istiyoruz. Önemli olan bu ikisi arasında denge kurabilmek. Hem ait olup hem de özgür kalabilmeyi başarmak ilişkilerin sürekliliği açısından oldukça önemlidir. Tabi ki karşı tarafa da aynı aitliği ve özgürlüğü de yaşatmak gerekiyor, kısacası ait olurken karşılıklı nefes alabilmeyi de başarmak.
Bakın Genç gelişim dergisinde çıkan bir yazıda da aşkı ürkütmemek için 14 altın kural yazılmış:
1. Aşk bir paylaşımdır. Bazen duyguları, bazen de küçücük bir sandviçi. Ama aşk paylaşıldıkça çoğalır, güzelleşir, güzelleştikçe de keyif verir.
2. Bencil davranmamaya çalışalım. Her ne kadar duygularımız bu konuda bize baskı yapsa da karşımızda bulunan kişinin bir insan olduğunu, kendine has duyguları ve istekleri olduğunu, kimi zaman yalnız başına kalmak isteyebileceğini unutmayalım.
3. Nedense aşkın çiftler arasında birbirlerine müdahale etmek hakkı verdiği düşünülür. Oysa müdahaleler kimi zaman karşımızdakini incitici boyutlara varabilir. Karşımızda bulunan insanı yaptığımız müdahaleler ile incitecek davranışlardan uzak durmak akıllıca olacaktır.
4. Aşkı bizimle paylaşan insanı, davranışları nedeni ile sorgulamamaya özen gösterelim. İki farklı insanın bir araya gelerek kişiliklerinin aynı potada erimesi belli bir zaman gerektirecektir.
5. Aşkımızı paylaştığımız insanla ortak yönlerimiz olmayabilir. Aşık insan her şeyi paylaşmak istediğinde bu arzusunu gerçekleştiremeyebilir. Bu da insanların yıpranmasına aşkın zarar görmesine neden olabilir. Kişiliklerimiz gibi davranış veya alışkanlıklarımızın da farklı olabileceğini hesaba katarak aşk sürecine hazırlıklı girmeliyiz. Aşkımıza zaman tanımayı, fevri yargılamalardan uzak durmayı öğrenmeliyiz.
6. Aşk çeşitli süreçleri olan sonlu duygulardandır. Bitişleri düşünerek paniğe girmektense yaşadığımız anın en güzel şekilde tadını çıkartalım.
7. Bundan önce hayatımızda var olan ve muhtemelen bundan sonra olacak arkadaşlarımızı da bu süreç içerisinde yok sayıp ihmal etmeyelim. Arkadaşlarımız bu aşktan önce de, şu anda da ve muhtemelen bu aşk bittikten sonrada yanımızda olacaklar. Diğer ilişkilerimizi ihmal etmeden yaşamaya devam etmemiz, hayatımızın akışının daha düzenli ve tanıdık olmasına yardımcı olur.
8. Elimizde bulunan teknoloji harikası cep telefonlarını elbette kullanalım. Konuşalım, mesaj atalım. Ama unutmayalım bu aletler 24 saat kesintisiz iletişim halinde olmamız için icat edilmedi. Arada bir özlemek ve kendimizi özletmek için kesintisiz bağlantı halinde olma isteğimize gem vurmaya çalışalım.
9. Aşık olduğumuz insanın var ise olan gizemlerine saygı göstermek için gayret edelim. Bunları öğrenmek için çabalamak karşımızdaki insanın bize olan güvenini zedeleyebilecektir. Öğrenmemiz gereken her ne ise, gereken en uygun zamanda bizim tarafımızdan öğrenilecektir. Hayata güvenimizi kaybetmeden yaşamak, iç huzurumuzu dengelememiz için bize yardımcı olacaktır. Huzurumuz bizimle olduğunda aşk daha keyifli yaşanacaktır.
10. Kendimize değer vermeyi, bakımlı olmayı hiçbir zaman ihmal etmeyelim. Üstümüze başımıza dikkat ettiğimiz gibi ruhumuzun da dağılmaması için çaba göstermeyi unutmayalım. Bunun en kolay yollarından birisi de olumlu olup, hayata olumlu bakabilmeyi denemektir. Unutmayalım bizi ne kadar severse sevsin hiçbir zaman kimsenin duygularını hapsetmek ve emek harcamadan ona sahip olmaya devam etmek garantimiz yoktur.
11. Seviyorsak, mutluysak, kendimizi gereksiz şeylerle yormak yerine bu mutluluğa teslim olmayı tercih edelim. Olumsuzlukları düşünmeyelim. Ne olacaksa bir kere olacaktır. Düşüncelere dalıp kendimizi zehirlememiz huzurumuza dolayısıyla da ilişkimize olumsuz yönde yansıyacaktır.
12. Sevdiğimiz insanın yakınlarına, arkadaşlarına saygılı olmaya özen gösterelim. Biz nasıl davranırsak karşımızdaki insanlar da davranışlarını ona göre ayarlayacaklardır. Kaldı ki iyi niyetimize karşılık göremesek bile bu şuursuzluk yegâne karşımızda bulunan insana ait olacaktır bize değil.
13. Güler yüzlü ve anlayışlı olmak için gayret edelim. Sadece biz değil etrafımızdaki insanların da olumlu olmaları için onları desteklemeye çalışalım. Unutmayalım mutluluk tıpkı bulaşıcı bir hastalık gibidir.
14. Seviyor ve seviliyorsanız hayata borçlanmış sayılırsınız. Borcunuzu etrafınızdaki insanları neşelendirerek ödemeye çalıştığınızda hayatı kendinize borçlandırmış sayılırsınız.
Sevgiyle kalın… Hoşça kalın, öyle hoş kalın ki hoşluğunuzdan etrafınıza da bir şeyler kalsın.
Kaynak:
Aslıhan Görmüş
Rehber-psikolojik Danışman
Hipnoterapist
Eğitim & Yaşam Koçu
Evet aşk yaşanabilecek en güzel duygulardan biridir. Öyle kaptırırız ki kendimizi, her sabah uyanmakta zorlanan bizler aşk varsa erkenden uyanıveririz. Buram buram aşk kokan güne, beş karış surat yerine muhteşem bir gülümsemeyle günaydın deriz. Yürüme yoktur zaten koşarız O günlerde. Ah ah hepte aksilikler bizi bulur, “ONUNLA buluşucam başıma gelmedik kalmadı, araba gecikti, trafik fenaydı, o trafikte kıyafetimde kırıştı” ( ne alakaysa )) vs vs vs …… her şeye rağmen kavuşmak güzeldir.
Ancak biraz zaman geçince o eski gülümsemeler yerini yeniden beş karışlık yüz ifadesine dönüştürür, yürümek şöyle dursun emekleme dönemimize geri döneriz, ayaklarımız geri geri gider, “ bugün hiç evden çıkasım yok” msg’ları dağıtırız etrafımıza.
Ayaklarımızın yerden kesildiği dönemlerde unuttuğumuz bazı önemli noktalar vardır. Ki bu noktalar işte aşkı ürkütmeme noktalarıdır. Sayın Doğan Cüceloğlu’nun bir kitabında okuduğum bir paragrafı sizlerle paylaşmak istiyorum.
İnsanın iki önemli ihtiyacı vardır.
1. Ait olmak ister
2. Özgür olmak ister
Sanırım ikisini de aynı anda istiyoruz. Hem birilerine ait olmak isteriz hem de özgür olmak …… tabi ki sadece aşk ilişkimizde değil tüm ilişkilerimizde bunu istiyoruz. Önemli olan bu ikisi arasında denge kurabilmek. Hem ait olup hem de özgür kalabilmeyi başarmak ilişkilerin sürekliliği açısından oldukça önemlidir. Tabi ki karşı tarafa da aynı aitliği ve özgürlüğü de yaşatmak gerekiyor, kısacası ait olurken karşılıklı nefes alabilmeyi de başarmak.
Bakın Genç gelişim dergisinde çıkan bir yazıda da aşkı ürkütmemek için 14 altın kural yazılmış:
1. Aşk bir paylaşımdır. Bazen duyguları, bazen de küçücük bir sandviçi. Ama aşk paylaşıldıkça çoğalır, güzelleşir, güzelleştikçe de keyif verir.
2. Bencil davranmamaya çalışalım. Her ne kadar duygularımız bu konuda bize baskı yapsa da karşımızda bulunan kişinin bir insan olduğunu, kendine has duyguları ve istekleri olduğunu, kimi zaman yalnız başına kalmak isteyebileceğini unutmayalım.
3. Nedense aşkın çiftler arasında birbirlerine müdahale etmek hakkı verdiği düşünülür. Oysa müdahaleler kimi zaman karşımızdakini incitici boyutlara varabilir. Karşımızda bulunan insanı yaptığımız müdahaleler ile incitecek davranışlardan uzak durmak akıllıca olacaktır.
4. Aşkı bizimle paylaşan insanı, davranışları nedeni ile sorgulamamaya özen gösterelim. İki farklı insanın bir araya gelerek kişiliklerinin aynı potada erimesi belli bir zaman gerektirecektir.
5. Aşkımızı paylaştığımız insanla ortak yönlerimiz olmayabilir. Aşık insan her şeyi paylaşmak istediğinde bu arzusunu gerçekleştiremeyebilir. Bu da insanların yıpranmasına aşkın zarar görmesine neden olabilir. Kişiliklerimiz gibi davranış veya alışkanlıklarımızın da farklı olabileceğini hesaba katarak aşk sürecine hazırlıklı girmeliyiz. Aşkımıza zaman tanımayı, fevri yargılamalardan uzak durmayı öğrenmeliyiz.
6. Aşk çeşitli süreçleri olan sonlu duygulardandır. Bitişleri düşünerek paniğe girmektense yaşadığımız anın en güzel şekilde tadını çıkartalım.
7. Bundan önce hayatımızda var olan ve muhtemelen bundan sonra olacak arkadaşlarımızı da bu süreç içerisinde yok sayıp ihmal etmeyelim. Arkadaşlarımız bu aşktan önce de, şu anda da ve muhtemelen bu aşk bittikten sonrada yanımızda olacaklar. Diğer ilişkilerimizi ihmal etmeden yaşamaya devam etmemiz, hayatımızın akışının daha düzenli ve tanıdık olmasına yardımcı olur.
8. Elimizde bulunan teknoloji harikası cep telefonlarını elbette kullanalım. Konuşalım, mesaj atalım. Ama unutmayalım bu aletler 24 saat kesintisiz iletişim halinde olmamız için icat edilmedi. Arada bir özlemek ve kendimizi özletmek için kesintisiz bağlantı halinde olma isteğimize gem vurmaya çalışalım.
9. Aşık olduğumuz insanın var ise olan gizemlerine saygı göstermek için gayret edelim. Bunları öğrenmek için çabalamak karşımızdaki insanın bize olan güvenini zedeleyebilecektir. Öğrenmemiz gereken her ne ise, gereken en uygun zamanda bizim tarafımızdan öğrenilecektir. Hayata güvenimizi kaybetmeden yaşamak, iç huzurumuzu dengelememiz için bize yardımcı olacaktır. Huzurumuz bizimle olduğunda aşk daha keyifli yaşanacaktır.
10. Kendimize değer vermeyi, bakımlı olmayı hiçbir zaman ihmal etmeyelim. Üstümüze başımıza dikkat ettiğimiz gibi ruhumuzun da dağılmaması için çaba göstermeyi unutmayalım. Bunun en kolay yollarından birisi de olumlu olup, hayata olumlu bakabilmeyi denemektir. Unutmayalım bizi ne kadar severse sevsin hiçbir zaman kimsenin duygularını hapsetmek ve emek harcamadan ona sahip olmaya devam etmek garantimiz yoktur.
11. Seviyorsak, mutluysak, kendimizi gereksiz şeylerle yormak yerine bu mutluluğa teslim olmayı tercih edelim. Olumsuzlukları düşünmeyelim. Ne olacaksa bir kere olacaktır. Düşüncelere dalıp kendimizi zehirlememiz huzurumuza dolayısıyla da ilişkimize olumsuz yönde yansıyacaktır.
12. Sevdiğimiz insanın yakınlarına, arkadaşlarına saygılı olmaya özen gösterelim. Biz nasıl davranırsak karşımızdaki insanlar da davranışlarını ona göre ayarlayacaklardır. Kaldı ki iyi niyetimize karşılık göremesek bile bu şuursuzluk yegâne karşımızda bulunan insana ait olacaktır bize değil.
13. Güler yüzlü ve anlayışlı olmak için gayret edelim. Sadece biz değil etrafımızdaki insanların da olumlu olmaları için onları desteklemeye çalışalım. Unutmayalım mutluluk tıpkı bulaşıcı bir hastalık gibidir.
14. Seviyor ve seviliyorsanız hayata borçlanmış sayılırsınız. Borcunuzu etrafınızdaki insanları neşelendirerek ödemeye çalıştığınızda hayatı kendinize borçlandırmış sayılırsınız.
Sevgiyle kalın… Hoşça kalın, öyle hoş kalın ki hoşluğunuzdan etrafınıza da bir şeyler kalsın.
Kaynak:
Aslıhan Görmüş
Rehber-psikolojik Danışman
Hipnoterapist
Eğitim & Yaşam Koçu
