Sinirlerime hakim olamıyorum kendimi yumrukluyorum

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

mir

Kayıtlı Üye
Katılım
15 Ağu 2014
Mesajlar
51
Tepkime puanı
2
Evet arkadaşlar son 3 aydır kendimi sinirden yumruklayıp saçımı çeker oldum. Kriz gibi bişiler olmaya başladı. Ayrıca yüzümü tırnaklarımla çiziyorum. Psikolojikmen çöktüğümün farkındayım psikoloğa gideceğim diyorum ama bir türlü kısmet olmuyor ne yapabilirim. Meditasyon ya da farklı bir önerisi olan var mı.
 

Bluegold0

Kayıtlı Üye
Katılım
18 Haz 2017
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Ben onları 14 15 yasındayken yapardım. Kendi kendine geçmişti bence kendine bir spor bulup enerjini oraya harcaman hiç sinirli bir sporcu görmedim...
 

yare-i yarim

Moderator
Katılım
10 Ocak 2013
Mesajlar
2,247
Tepkime puanı
879
İş
Sanatsal tablolar oluşturmak/Mutfak eşyaları dalında ticaret
Öfke kontrolü üzerine çalışabilirsiniz.
Kendi kendinize eft yapabilirsiniz.
Çok öfkelendiğiniz anları düşünüp o an için gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz.
 

lviv angeles

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Ocak 2014
Mesajlar
2,716
Tepkime puanı
296
Konum
HAYALLERİN GERÇEK OLDUĞU ÂLEM
Evet arkadaşlar son 3 aydır kendimi sinirden yumruklayıp saçımı çeker oldum. Kriz gibi bişiler olmaya başladı. Ayrıca yüzümü tırnaklarımla çiziyorum. Psikolojikmen çöktüğümün farkındayım psikoloğa gideceğim diyorum ama bir türlü kısmet olmuyor ne yapabilirim. Meditasyon ya da farklı bir önerisi olan var mı.
Eğer kriz durumuna geldiyseniz ihmal etmeyin doktora gidin.Diğer önerileride tabi yapın.Geçmiş olsun!
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Üst