Lyusifer
Kayıtlı Üye
NLP, psikoterapi çalısmalarında basarıya ulasmayı engelleyen içsel limitlerin (sınırlayıcı inançlar) ortadan kaldırılması, geçmise iliskin olumsuz anıların silinmesi, çesitli saglık sorunlarının çözümü, etkili kisilerarası iletisim becerisinin kazanımı gibi amaçlarla kullanılabilmektedir.
Yasam boyunca karsılasılan birtakım olaylar (çocuk sahibi olma, baska bir ülkede yasamaya baslama, kazalar, kayıplar vb.) inanç degisimini hızlı ve etkili biçimde gerçeklestirirken, NLP ile bilinçli biçimde inanç degisimi kısa sürede yapılabilmektedir.
Herhangi bir inanç degistirilmeden önce kisinin kendisine su soruları yöneltmesi eski inanca dair limitlerin ve edinilmesi planlanan yeni inancın getirilerinin sorgulanmasına olanak tanıyacaktır:
“Yasamım bu yeni inançla nasıl daha iyi olur?”, “Yasamım bu yeni inançla nasıl daha kötü olur?”, “Eski inancımı korusaydım, olabilecek en iyi sey ne olurdu?”, “Yeni inançla olabilecek en iyi sey nedir?”.
İnanç degisiminde çerçeveleme ve çapalamadan, fobi yok etme tekniklerine kadar birçok farklı teknikten yararlanılabilmektedir. Bir inancı degistirmek için inancın alt sistemleri degistirilebilecegi gibi, geçmise iliskin bir deneyime tekrar dönülerek olumsuz bir durumun yerine olumlu bir duruma iliskin çapa atılabilecektir (Paylaştığım resim silme, resim yok etme çalışmaları buna bir örnektir) . Asagıda degisimin kısa sürede gerçeklestirilmesini saglayabilecek bir teknik yer alıyor:
• Sınırlayıcı bir inanç söylenmeli ya da bir yere yazılmalı
• Bu inancı degistirmenin getirisi belirlenmeli,
• Degisimin kisinin kendisi ve iliskilerini nasıl etkileyecegi tartısılmalı,
• Asagıdaki sıra izlenerek yeni bir inanç belirlenmeli
1. Kısıtlayıcı inancın yazıya dökülmesi (Bisiklete binmek zordur).
2. İnancın tersinin yazılması (Bisiklete binmek kolaydır)
3. Ters ifadenin bir süreç biçimine getirilmesi (Bisiklete binmeyi kolayca ögrenebilirim)
4. Sürecin zevk alınacak biçime dönüstürülmesi (Bisiklete binmeyi kolayca ve zevkli biçimde ögrenebilirim)
• Yeni inancın son durumu yazılarak buna karsı düsüncelerin söyleme ya da yazma yoluyla sembolik olarak yok edilmesi,
• Bir dakika boyunca bu yeni inançla bir gün geçirildiginin zihinde canlandırılması ve bir problemle karsılasılıyorsa inancın yeniden düzenlenmesi,
• Yeni inanca gerçekten sahip olunmak isteniyorsa inanç yasamın bir parçası olana dek “mış gibi” (sanki çerçevesi) egzersizi yapılmalıdır.
İnançların degisimi, yeteneklere bakıs açısının ve davranısların degisimini saglamaktadır. NLP teknikleriyle davranıslar kisiyi güçlü kılacak inançlar olusturma yönünde programlanabilecek ve hedeflere ulasma yolundaki limitleri ortadan kaldırabilecektir. Ancak basarıya ulasmaya çalısırken “çevre boyutu”ndaki etkenlerin de
olumlu, olumsuz etkileri dikkate alınmalı ve bu biçimde sınırlayıcı inançların degistirilmesine karsın hedefe ulasamama durumunun yaratacagı düs kırıklıgının önüne geçilmeye çalısılmalıdır. Kisi kendisinde gerekli tüm içsel degisimleri gerçeklestirse de dış kosulların amacın önüne set çekmesi durumunda engelin çevre boyutundan
kaynaklandıgının fark edilmesiyle, kisinin çevresini degistirme yönünde çok fazla alternatife sahip olmadıgı düsüncesinden hareketle “davranıs boyutu” na dönme yoluyla degisimin çevreyi terk etme ya da çevreyi çok daha iyi tanımayla olusturulacagı ileri sürülebilecektir.
Alıntı..
Yasam boyunca karsılasılan birtakım olaylar (çocuk sahibi olma, baska bir ülkede yasamaya baslama, kazalar, kayıplar vb.) inanç degisimini hızlı ve etkili biçimde gerçeklestirirken, NLP ile bilinçli biçimde inanç degisimi kısa sürede yapılabilmektedir.
Herhangi bir inanç degistirilmeden önce kisinin kendisine su soruları yöneltmesi eski inanca dair limitlerin ve edinilmesi planlanan yeni inancın getirilerinin sorgulanmasına olanak tanıyacaktır:
“Yasamım bu yeni inançla nasıl daha iyi olur?”, “Yasamım bu yeni inançla nasıl daha kötü olur?”, “Eski inancımı korusaydım, olabilecek en iyi sey ne olurdu?”, “Yeni inançla olabilecek en iyi sey nedir?”.
İnanç degisiminde çerçeveleme ve çapalamadan, fobi yok etme tekniklerine kadar birçok farklı teknikten yararlanılabilmektedir. Bir inancı degistirmek için inancın alt sistemleri degistirilebilecegi gibi, geçmise iliskin bir deneyime tekrar dönülerek olumsuz bir durumun yerine olumlu bir duruma iliskin çapa atılabilecektir (Paylaştığım resim silme, resim yok etme çalışmaları buna bir örnektir) . Asagıda degisimin kısa sürede gerçeklestirilmesini saglayabilecek bir teknik yer alıyor:
• Sınırlayıcı bir inanç söylenmeli ya da bir yere yazılmalı
• Bu inancı degistirmenin getirisi belirlenmeli,
• Degisimin kisinin kendisi ve iliskilerini nasıl etkileyecegi tartısılmalı,
• Asagıdaki sıra izlenerek yeni bir inanç belirlenmeli
1. Kısıtlayıcı inancın yazıya dökülmesi (Bisiklete binmek zordur).
2. İnancın tersinin yazılması (Bisiklete binmek kolaydır)
3. Ters ifadenin bir süreç biçimine getirilmesi (Bisiklete binmeyi kolayca ögrenebilirim)
4. Sürecin zevk alınacak biçime dönüstürülmesi (Bisiklete binmeyi kolayca ve zevkli biçimde ögrenebilirim)
• Yeni inancın son durumu yazılarak buna karsı düsüncelerin söyleme ya da yazma yoluyla sembolik olarak yok edilmesi,
• Bir dakika boyunca bu yeni inançla bir gün geçirildiginin zihinde canlandırılması ve bir problemle karsılasılıyorsa inancın yeniden düzenlenmesi,
• Yeni inanca gerçekten sahip olunmak isteniyorsa inanç yasamın bir parçası olana dek “mış gibi” (sanki çerçevesi) egzersizi yapılmalıdır.
İnançların degisimi, yeteneklere bakıs açısının ve davranısların degisimini saglamaktadır. NLP teknikleriyle davranıslar kisiyi güçlü kılacak inançlar olusturma yönünde programlanabilecek ve hedeflere ulasma yolundaki limitleri ortadan kaldırabilecektir. Ancak basarıya ulasmaya çalısırken “çevre boyutu”ndaki etkenlerin de
olumlu, olumsuz etkileri dikkate alınmalı ve bu biçimde sınırlayıcı inançların degistirilmesine karsın hedefe ulasamama durumunun yaratacagı düs kırıklıgının önüne geçilmeye çalısılmalıdır. Kisi kendisinde gerekli tüm içsel degisimleri gerçeklestirse de dış kosulların amacın önüne set çekmesi durumunda engelin çevre boyutundan
kaynaklandıgının fark edilmesiyle, kisinin çevresini degistirme yönünde çok fazla alternatife sahip olmadıgı düsüncesinden hareketle “davranıs boyutu” na dönme yoluyla degisimin çevreyi terk etme ya da çevreyi çok daha iyi tanımayla olusturulacagı ileri sürülebilecektir.
Alıntı..
