uyuyamıyorum.....

konuyu doğru yeremi açtım bilmiyorum ama hayatımın en önemli sorunu olan uykusuzluğuma bir çare arıyorum. ne yaptımsa olmuyor 2 yıldır nerdeyse zombi gibiyim. gözlerim kan çanağı olduğu halde tam uykuya dalacağım esnada sanki büyük bir güç beni yattığım yerden zıplatıyor. irkilerek ve korkarak uyanıyorum. üzerimde büyü olduğuna inanıyorum ki bunun için geçerli sebeplerimde oldukça fazla. 2 tane hocaya gittim muskalar yaptırdım ama hiç birini takmak içimden gelmiyor zaten kayboldular nerde olduklarınıda bilmiyorum. evimi sirkeli suyla sildiğim zaman bir süre rahatlık hissediyorum. ama daha sonra kronik bir şekilde uykusuzluğum geri geliyor. sabaha kadar balkonlarda internette tv de ordan oraya evin içinde dolaşarak geçiriyorum. kendimi halka filmindeki kuyudan çıkan kıza benzetiyorum. o da hiç uyumazdı. belkide tuttuğum nöbetlerin etkisinden bilmiyorum. sadece sabah ezanı okunduktan sonra uykuya gerçek anlamda geçiş yapabiliyorum. psikiyatriste gidip uyku ilacı kullanmadan önce sizlerle de sorunumu paylaşmak istedim. gereksiz yere ilaç kullanmak istemiyorum bu konuyla ilgili yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.

sevgili dejavu aslında en iyi karar psikiyatrst olurdu.
git istersen ilacı yine kullanma belki seni bir nöroloğa falanda yönlendirebilir bir emar falan çektirir.
emarda tahminim ne olduğu ortaya çıkar.
belki melatonin hormonun salgılanmıyordur .melatonin hormonunda aksaklık varsa zaten uykun gelmez.eğer böyle bir sorunun varsa zaten sana
melatonin ilacı verecektir.
yinede sen bilirsin
sevgiler.

evim mr ve tomografi dolu. 4 yıl önce kafamdan(sol temporal bölgeden) yağ bezesi diye aldırdığım kitle nönoma geldi. belliki sizde tıpla alakalısınız ve nöromanın ne olduğunu bilirsiniz. daha geniş bir ameliyat olacağım ama kitlemin büyümesini bekliyorum. bunun dışında gözümün üstünde ve arka tabakasında doğumsal (konjenital dermoid kist) kistler bulunmakta ve yaş ilerledikçe büyümekteler. bununla ilgilide bu yaz ameliyat olmayı planlıyorum. önemli bişey olduğunu söylemediler ama haklısınız belkide tümörlerim büyüdükçe baskı yapıyor olabilir. kapsamlı bir MR yada tomografi çektirmemin zamanı gelmiş sanırım.

öncelikle geçmiş olsun dileklerimi iletmek isterim,anlattıklarınıza bakılırsa sıkıntılı dönemler geçirmişsiniz fakat uyku problemlerinizin nedeni psikolojik olabilir,yaşadığınız sağlık sorunlarından ileri gelebilir, uykusuzluğa iyi gelen birçok bitkisel yöntem var kullandın mı bilmiyorum fakat sağlık sorunlarından kaynaklı bunları bile dr.a danışmanızda yarar var bence..sevgiyle kalın..




Bitkisel tedavi yöntemleri için; Adaçayı iyi bir baharat ve antibiyotiktir. Bal ve sirke ilave edilerek içilirse sinir hastalıklarına ve yorgunluğa iyi gelir. Gece terlemesini önler.

Anason tohumlarının yenmesi uykusuzluğu giderir.

Ayçiçek yağı içilmez ama gargara olarak kullanıldığında uykusuzluk ve asabiyete iyi gelir.

Ballıbaba çiçeklerinden yapılan çay uykusuzluğu çok iyi gelir.

Elma’nın içindeki etkili maddeler kan şekerinin organizmaya dağılımını dengelediğinden, uykusuzluğa iyi gelir.

Gelincik çiçekleri balla karıştırılarak yapılan macun uykusuzluğa karşı kullanılır.

Kavun sinirleri yatıştırır, rahat uyku sağlar.

Kedi otu uykusuzluğu giderir.

Maydanoz yatmadan evvel çiğnenirse deliksiz uyku sağlar.

Mandalina, armut, marul, turp uykusuzluğa iyi gelir.

Nane ve semizotu uykusuzluğa iyi gelir.

çok geçmiş olsun dejavu sağlıkçı değilimde ailemde uyku sorunu çeken biri var.doktora gitmiştik.ona dayanaraktan yazmıştım.
yani bilirim uykusuzluğun ne demek olduğunu.
bende sabah ışıkları gözüme vurur vurmaz uykum kaçar malum yaz aylarına yaklaştık günler uzun.
o yüzden bu sene uyku gözlüğü aldım uyuyabilmek için.
melatonin hormonuda ışıkta salgılanmıyormuş o yüzden uykumuz gelmeyebiliyormuş.
karanlıkta salgılanan bir hormon olduğu için

tekrar geçmiş olsun

Korkut Kesinkinerin ilgili bir yazısı var bu konuyla ilgili; ana nokta şu "ne zaman sabah beni bekleyen yeni günün getireceği sevinç veheyecanları düşünsem onlara bir an önce kavuşmak için uykuya dalıyorum" diyor.Bu teknik benim uykusuzluğumu giderdi umarım sizinkine de iyi gelir veya en azından yarından ve karşılaşacaklarınızdan korktuğunuzdan mı uykunuz kaçıyor?bunu çözümlemiş olursunuz.Uykusuzluk çektiğim dönemde fiziken ve zihnen çok yorgun ve yoğun oluyorum.Ve tam daldığımda bacağım çekiliyor,zıplıyorum,nefes alışım kalp atışım değişiyor...ve saatlerce uyuyamıyordum.Bahsettiğim düşünce kalıbını değiştirince bu ortadan kalktı.Ertesi günkü sınavı düşünmek yerine sabah kahvaltıda yiyeceğim bal kaymağı düşününce mışıl mışıl uyuyabiliyorum,ne hoca ne muska :=) değişmesi gereken tek şey uyku ile ilgili düşünce yapınız"uykusuzum uyuyamıyorum bu gece nasıl geçecek?" değil " yarın sabah bana ne getirecek" kısmını düşünürseniz hemen uyursunuz.

sevgiler

merak ettim,gündüzleri uyuyor musunuz peki..

yorum yapan tüm arkadaşlara teşekkür ederim. uykusuzluğumun psikolojik olduğunu pek sanmıyorum ama göz ardı da etmiyorum. malum kimse psikoterapik ilaç kullanıyorum sözünden pek hoşlanmaz ama yinede sağlığım için gerekliyse onuda yaparım. yeni bir günün neler getireceği düşüncesi olabilir. belkide bilinç altım yeni bir güne hazır olmadığım için hiç bir beklentim kalmadığı için uyumak/uyanmak istemiyor. hayatın güzelliklerini görüp kendime yeni bir yol çizmem gerekli. her akşam bu gece erken yatacağım en geç 11 de diyorum ama olmuyor. epeyce bir süre tam uykuya geçiş aşamasında sürekli korkarak ve zıplayarak uyandım. sanırım yine öyle olacak diye uyumaktan vazgeçtim. dua okuyorum salavat getiriyorum yasin okuyorum olmadı mı olmuyor. kitap okuyorum internette gezinmedik sayfa bırakmıyorum izlemediğim film dizi oynamadığım oyun kalmadı. gözlerimi yorarsam çözüme ulaşırım mantığı da pek işe yaramıyor.
bitki çayları denemeyi hiç düşünmemiştim bunu yapacağım.
gündüz sabah ezanından sonra uyuyabiliyorum. etrafın aydınlık olması içime huzur veriyor sanki kendimi daha güvende hissediyorum.