Meditasyon esnasındaki oturma şeklinizden tutun, gün içinde uykunuzu alamadıysanız, vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık / düzenli veya dönemsel kullandığınız ilaçlar varsa, bu ve buna benzer etkiler esnemenize sebep olabilmektedir. Herhangi bir meditasyon çalışmasının temelinde vücudun zihinsel-fiziksel olarak rahatlamasını ve arınmasının olduğunu göz önünde bulundurursak bir anlamda esneme olarak verdiğiniz tepkinin işe yaradığını söyleyebiliriz. Vücut çalışma esnasında kendini başa sarmaya çalışıyor, bununda en doğal halini uyku esnasında görüyoruz; bilindiği gibi vücudumuz dışında beyin hücrelerimizde uyku sırasında yenilenir. Esnemenizin diğer bir sebebi vücudu uykuya geçirerek daha hızlı düzelme sağlamak olabilir.
Kısacası herhangi yanlış bir durum yok. Çalışma öncesinde en azından birkaç günlük süreyi düzenli uykuya ayırın ama tabii ki en sağlıklısı bunu düzenli hale getirmek olacaktır, eğer ağır bir ağrınız veya herhangi elzem başka bir hastalığınız yoksa ilaç kullanmayın. Vücudunuzu olduğunca kimyasallardan arındırıp sebze ağırlıklı ve dengeli beslenmeye çalışın. Bu şekilde hem fiziksel sağlığınıza hem de çalışmanıza destek olacaktır.
