Konsantrasyon Güçlendirici Alıştırma

Doğaüstü14

Kayıtlı Üye
Katılım
22 Tem 2013
Mesajlar
41
Tepkime puanı
1
Evet arkadaşlar artık konumu seçtim, Levitasyon yapıcam, arkadaşımdan özenip büyü olayları falan olmayacak.Levitasyon ve Telekinezi türü işlerde konsantrasyon en önemli şeymiş, hem kendim için hem yeni başlayanlar için paylaştım, günde 4-5 kere yapmamız yeterliymiş zaten, bunun için her gün yapıcam, sizinde yapmanızı tavsiye ederim.

BELLİ BİR CİSME KONSANTRASYON


Konsantrasyon çalışmalarının en temel metotlarından biri seçilen her hangi bir obje üzerinde belli bir süre dikkatin odaklanmasıdır. Bu çalışma için her hangi bir obje seçin ve odanıza çekilerek sakin ve sessiz bir şekilde o cismin karşısına geçip oturun. Seçeceğiniz objenin bir mum alevi, kalem, bardak gibi küçük objeler olması daha iyidir. Hiç bir şey düşünmeden seçtiğiniz objeye konsantre olun. Kısa bir süre sonra o eşya hakkında çeşitli fikirler şuurunuza üşüşüverir. O eşyanın ismi ya da etiketi, gördüğü iş, güzelliği ya da çirkinliği; onunla ilgili daha önceden edinmiş olduğunuz bir çok düşünce zihninize gelmeye başlayacaktır. Bunlar geçmiş tecrübelerden kaynaklanan önceden algılanmış fikirlerdir. Şimdi ise, bunlar o anki tecrübelerinize engel olan şeylerdir. Bu fikirleri fark ettiğiniz anda, bırakın uzaklaşıp gitsinler. Siz karşınızdaki objeye dikkatinizi yöneltin ve sadece onu düşünün bir başka düşüncenin zihninizi bölmesine izin vermeyin. İlk başlarda dikkatinizi sadece o obje üzerinde tutmakta oldukça zorlanabilirsiniz. Sabredin ve bu çalışmayı her gün en az 4 - 5 kez tekrarlayın. İlk alıştırmalarınızın süresi 1 dakika civarında olmalıdır. Daha sonraları bunu 5-10 dakikaya kadar çıkartabilirsiniz. Bu çalışmalarınızı iş yerinizde, okulda ya da herhangi bir yerde de yapabilirsiniz. Çalışmanız süresince konsantrasyon isteğinizi canlı tutun. İçinizdeki yoğun konsantrasyon isteği sizi başarıya yaklaştıracak en önemli etkendir. Bıkmadan usanmadan bu pratik uygulamayı sürdürün. Zaman içinde konsantrasyon yeteneğinizin hızla arttığına şahit olacaksınız. Bu çalışmalar ileride başka alanlarda da size pek çok yararlar sağlayacaktır. Çevrenizde yapmakta olduğu bir işe tamamıyla kendini verememekten şikayet edenler varsa, onlara da bu alıştırmaları tavsiye edebilirsiniz.
 

Jackson

Kayıtlı Üye
Katılım
10 Eyl 2013
Mesajlar
79
Tepkime puanı
11
Konum
Canada
Sana Kendi deneyimlerimden Tavsiyede bulunayım :)
Başlamadan önce nefes teknikleri ve egzersizleri uygula bu rahatlamanı ve gevşemeni sağlar bu sayede düşüncelerdende bir nevi kurtulmuş olursun daha sonra odanın ortasına otur (Yoga) pozisyonunda gözlerini kapa Farklı bir boyutta olduğunu imaje et bunu yaptıktan sonra Levitasyona başla ilk başlarda kısa süreli yap bu çabuk bıkıp bırakmaman için daha sonra giderek süreyi arttıra bilir daha iyi yapabilirsin :)
Sağlık ve Esenlikle Kalınız...
 

embriyo

Elit Üye
Katılım
19 May 2010
Mesajlar
2,217
Tepkime puanı
884
Konum
Ankara
İş
Ressam
Meditasyon yöntemleri de dikkatin tek bir noktada toplanmasına dayanır. Zihnin konsantre olduğu bu nokta, soyut bir düşünce, bir mandala, bir mantra (bir ses, sözcük, cümle veya şarkı), bir mum alevi, solunum kontrolü veya bir başka şey olabilir. Konsantre olunan şey hangi düşünce ya da hangi konuysa, dış uyaranlardan etkilenmemeyi becererek ve zihne girmeye çalışan konu-dışı fikirleri geri göndererek o konu üzerinde derin ve ayrıntılı bir biçimde ve zorlanmadan düşünmek söz konusudur. İslamda ki tefekkürde olduğu gibi.
Ya da hiçbir düşünce olmadan, bir nesneye odaklanmadan sadece burundan yapacağınız derin nefes alış-verişleriyle zihni ve bedeni sakinleştirip gevşetme, sonrasında da sessizce oturmaya devam ederek yapabilirsiniz. Doğru nefes almanızdan dolayı enerjiniz artar ve dengelenir, zihni sessizleştirmeyi başardığınız zaman sezgileriniz devreye rahatlıkla girer.
Yerde lotus pozisyonunda, ya da bağdaş kurarak oturun. Rahat olamıyorsanız sandalyede de oturabilirsiniz ancak dik olmanız gerekmektedir. Evrenden gelen chi-ki-prana- yaşam enerjisinin bedeninizde ki meridyenlerden rahat bir şekilde, tıkanıklığa uğramadan akması için. Meridyenleri aynen bir trafik yolu gibi düşünün, çakralarımız meridyenlerin üzerinde yer alır. Yatarak yapmayın, uyuyabilirsiniz.
Diyafram nefesi kullanmaya özen gösterin, derin nefes alırken karnınız şişsin, aldığınız nefesi 1-2 sn tutun(daha çok enerjilenmenizi sağlar), nefes verirken de karnınız insin. Tekrar nefes almadan önce 1-2 sn durun ve tekrarlayın. İlk başlarda diyaframı öğrenene kadar karnınızın iniş-çıkışını kontrol etmek için bir elinizi karnınıza koyabilirsiniz. Daha çok ve faydalı enerji çekebilmemiz için diyafram nefesini günlük hayatta da kullanmayı alışkanlık haline getirmeliyiz. Bebeklerin nefes alışına dikkat edin, büyüdükçe doğru nefes unutuluyor. Bedenimizin şarj olması, hasta olmamak için bol miktarda yaşam enerjisi çekmeliyiz.
Sabah uyandığınızda aç karnına ya da gece yatmadan önce 10 dk yapmanız başlangıçta yeterlidir.
Parkta bir banka oturarak da yapabilirsiniz.
Farklı tarzlarda pek çok meditasyon yöntemleri mevcuttur ancak benim size önereceğim burada bahsettiğim en basit ve yapılması en kolay olan yöntemdir.
Farklı meditasyon tarzlarındaki çalışmaların özünü ruhsal, duygusal ve bedensel anlamda şimdiyi gözeterek edinilen tam uyanıklık oluşturur.
Meditasyon tarzlarının da amacı; düşünmeden, hissetmeden, kayıtsızca burada - şimdide olma farkındalığını öğretmek değildir. Meditasyonun amacı; Herz-Sutra’daki ikiliği yok etmek gibi duyular-üstü manevi tecrübelerdir.

Meditasyonun en önemli amacı amaçsızlık, hiçliği deneyimlemektir. Bu noktaya gelmeyi başarırsanız zaten Bir’liği de deneyimleyebilirsiniz.

Sevgi ve ışıkla kalın:)
 
Üst