Vücudun Su İstemesinin 46 Nedeni

URUMHAMATAHAYİL

Yönetici
Katılım
5 Haz 2008
Mesajlar
7,097
Tepkime puanı
4,972
İş
Wellness Antrenör/Psikolog/ Sosyolog
[FONT=&quot]Vücudun Su İstemesinin 46 Nedeni[/FONT]


[FONT=&quot]Suyun her zaman yararlı olduğunu biliyorduk da, şimdi onun, niçin doğanın en basit, en etkili, en güvenli ve en "yan etkisiz" mucizevi ilacı olduğunu öğrenmek zamanı… Yeni ve sağlıklı bir yaşama başlamak, şu an ellerinizin arasında tutacağınız bir bardak suda.[/FONT]


[FONT=&quot]Çünkü hayatımızın en vazgeçilmez ama bilinçli olarak, öneminin asla farkına varamadığımız birincil ögesi: Su!.. “_Su / Hasta Değil Susuzsunuz” adlı kitapta konuyla ilgili oldukça orijinal ve dikkate alınması gereken tespitler var.[/FONT]


[FONT=&quot]Yalnızca canımız istediği zaman su içeriz. Öte yandan, Ay'ın milimetrik birtakım hareketlerinin dünyamızdaki suyu etkilediğini, böylelikle denizlerin yükseldiğini ve alçaldığını coğrafya kitaplarından da biliriz. Durum böyleyken, yani insan evladı da bu dünyanın malzemesinden oluştuğuna göre, vücudumuzdaki su seviyelerinin ne âlemde olduğunu aklımıza bile getirmeyiz. İçinde bulunduğumuz toplumun yeme içme alışkanlıklarının bir eseri olarak, edindiğimiz su içme alışkanlığı bütün hayatımıza egemen olur, örneğin acılı bir yemeğin üzerine iki bardak su içmek rahatlatır, yazın sıcaklarda canımız hep su ister, vesaire…[/FONT]


[FONT=&quot]İranlı hekim Batmanghelidj, _Su / Hasta Değil Susuzsunuz_ adlı kitabında hiç de böyle düşünmüyor.. Tüm hastalıkların biricik nedeninin, vücudun susuz kalması olgusuna dayandığını öne sürüyor. Bu öne sürüşünü "binlerce su deneyimi" ile de açıkça ortaya koyuyor. [/FONT]


[FONT=&quot]Dr. Batmanghelidj, suyun bilumum hastalıklara iyi geldiğini, insanı iyileştirdiğini "tesadüfen" hapishanede öğrenmiş. Peki, bir hekimin, eğer cezaevi doktoru değilse orada işi nedir? Doktorumuz bir suçlu! Suçu, Şah döneminde rejim karşıtı devrimci örgüt Halkın Mücahitleri'ne yardım ve yataklık yapmak. Mollalar iktidara geldikten sonra da doğal olarak tutuklanıyor ve İran'ın en ünlü işkencehanesi Evin Hapishanesi'ne atılıyor. Malum, bilenler biler (!) hapishaneler yeme-içme, sindirim-boşaltım koşulları açısından bir insanın, özgürlüğüne kavuştuktan sonra bile hayatının sonuna kadar kendini toparlayamayacağı, cezalandırma mekânlarıdır.. Hal böyle olunca, alabildiğine maddi ve manevi işkence gören ve doğru dürüst beslenemeyen insanların ilk başına gelen midelerinin iflas etmesidir.[/FONT]


[FONT=&quot]Bir gün koğuşta, hapisliklerden birisi inanılmaz mide sancılarıyla kıvranmaya başlayınca, doktorumuz gayri ihtiyarı olaya müdahale ediyor ve adamcağıza iki bardak su içiriveriyor. Çok geçmeden sancıların dindiğini gözlemliyor. Bu olay, Dr. Batmanghelidj'in, suyun hastalıkların tedavisinde ne denli bir etkisi olduğunu ilk keşfettiği an oluyor. Bundan sonra su çalışmalarını yoğunlaştıran yazarımız, 2,5 yıl içerisinde Evin'in tezgahından geçen yaklaşık 2 bin tutuklu ve hükümlüyü birer birer iyileştiriyor, yalnızca suyla.[/FONT]


[FONT=&quot]Derken, 2,5 yıl kadar sonra tahliye zamanı geldiğinde, hapishane müdürüne ricada bulunuyor, "lütfen beni 1 yıl daha burada tutun, zira araştırmalarımın en önemli evresine girmiş bulunmaktayım ve bu kadar çok hastayı dünyanın hiçbir yerinde, bu koşullarda bulamam."[/FONT]


[FONT=&quot]Böylece, yazarımız 1 yıl daha "gönüllü hapislik" hayatını sürdürüyor, sonra da doğru Amerika'ya. Araştırma ve çalışmaları yıllarca sürüyor ve nihayet bu kitap ortaya çıkıyor.[/FONT]


[FONT=&quot]Yazarımız, önsözünde şu anlamlı cümleleri kullanıyor: "Bu kitapta okuyacaklarınız yeni bilgilerdir ve bunlar fizyoloji bilimine yeni açıklamalar getirmektedir. Burada sözü edilen fizyoloji, ilaç üreticilerinin kullandıkları bilim değil, vücuttaki canlı dokularla organların doğal çalışmalarını tanımlayan bilim dalıdır. Bu kitap, bazı önemli sağlık sorunlarıyla bu sorunların nedenlerinden ve doğal yöntemlerle teda- vilerinden söz etmektedir. Bir sağlık sorununun nedeni ve tedavisi açığa çıktığında, hiç kimsenin anlayamadığı tıbbi terimlere gerek kalmaz. Burada okuyacaklarınız kapsamlı bir klinik ve bilimsel araştırmaya dayanmaktadır. Bu kitaptaki bilgilerini derleyebilmek için, 1950'de Londra'daki St. Mary Üniversite Hastanesi Tıp Fakültesinde başlayan tıp eğitimimden sonra 22 yıldan fazla araştırma yaptım, çalıştım ve yazdım.”[/FONT]


[FONT=&quot]"Bu kitapta, birçok ciddi hastalığın tedavi nedeni olan kronik gizli dehidrasyonun (susuzluğun) fizyolojik etkisi ve metabolik komplikasyonlarından söz edeceğim. Bugün, bunun çağdaş tıbbın en büyük gelişmesi olduğunu inananlar var."[/FONT]


[FONT=&quot]Çağımızın bazı sağlık sorunlarından söz eden bu basit sunum, bütün dünyada bilim ve mantığa dayalı tıbba geçiş için bir rehber olacaktır. Elinizdeki kitap, toplumun ivedi çözüm isteyen sorunları için yazılmıştır. Özellikle 15 milyon astımlı çocuğun ailesinin bu hastalığın nedenini ve çocukların yaşamlarını kurtarabilecek basit ve ucuz tedavi yöntemini öğrenmesi çok önemlidir." [/FONT]
[FONT=&quot]Yazara göre vücudumuz tam 46 nedenle suya ihtiyaç duyuyor.[/FONT]


[FONT=&quot]1- Hiçbir şey susuz yaşayamaz.[/FONT]
[FONT=&quot]2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür.[/FONT]
[FONT=&quot]3- Su temel enerji kaynağıdır, vücudun "nakit akımıdır."[/FONT]
[FONT=&quot]4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.[/FONT]
[FONT=&quot]5- Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.[/FONT]
[FONT=&quot]6- DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen anormal DNA sayısı azalır.[/FONT]
[FONT=&quot]7- Bağışıklık sisteminin (bütün mekanizmalarının) merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi kanser de dahil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.[/FONT]
[FONT=&quot]8- Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve son metobolik aşamalarında görev yapar.[/FONT]
[FONT=&quot]9- Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.[/FONT]
[FONT=&quot]10- Su, besinlerdeki gerekli ögelerin emilimini artırır.[/FONT]
[FONT=&quot]11- Bütün ögelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur.[/FONT]
[FONT=&quot]12- Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimini artırır.[/FONT]
[FONT=&quot]13- Hücreye ulaşan su, o hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğerlere taşır.[/FONT]
[FONT=&quot]14- Vücudun çeşitli bölgelerinden zehirli atıkları toplar ve atılmaları için karaciğer ya da böbreklere taşır.[/FONT]
[FONT=&quot]15- Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesinde yardımcı olur. [/FONT]
[FONT=&quot]16- Omurgadaki diskleri "şok emici su yastıkları" na dönüştürür.[/FONT]
[FONT=&quot]17- Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.[/FONT]
[FONT=&quot]18- Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.[/FONT]
[FONT=&quot]19- Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.[/FONT]
[FONT=&quot]20- Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vazgeçilmezdir.[/FONT]
[FONT=&quot]21- Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.[/FONT]
[FONT=&quot]22- Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir.[/FONT]
[FONT=&quot]23- Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir.[/FONT]
[FONT=&quot]24- Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirir.[/FONT]
[FONT=&quot]25- Çalışma verimini artırır ve dikkat aralığını büyütür.[/FONT]
[FONT=&quot]26- Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.[/FONT]
[FONT=&quot]27- Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.[/FONT]
[FONT=&quot]28- Uykuyu düzenler.[/FONT]
[FONT=&quot]29- Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjisini verir.[/FONT]
[FONT=&quot]30- Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.[/FONT]
[FONT=&quot]31- Gözlere canlılık ve parlaklık verir.[/FONT]
[FONT=&quot]32- Glokomdan korunmamıza yardım eder.[/FONT]
[FONT=&quot]33- Kemik iliğinde kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.[/FONT]
[FONT=&quot]34- Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir.[/FONT]
[FONT=&quot]35- Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.[/FONT]
[FONT=&quot]36- Kadınlarda, adet öncesi ağrıyı ve ateş basmasını hafifletir.[/FONT]
[FONT=&quot]37- Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımdaki katı maddelerin dibe çökmesini engeller.[/FONT]
[FONT=&quot]38- İnsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.[/FONT]
[FONT=&quot]39- Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.[/FONT]
[FONT=&quot]40- Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.[/FONT]
[FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot]41- Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir. Düzenli aralıklarla su için ve sıkı bir rejim yapmadan zayıflayın. Acıktığınız zaman aşırı yememeli, ama susadığınızda suyunuzu içmelisiniz.[/FONT]
[FONT=&quot]42- Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer, beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler.[/FONT]
[FONT=&quot]43- Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.[/FONT]
[FONT=&quot]44- Zihin ve vücut fonksiyonlarını bütünleştirir. Karar verme ve hedefleri belirleme yeteneğini artırır.[/FONT]
[FONT=&quot]45- Yaşılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.[/FONT]
[FONT=&quot]46- Kafein, alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur.[/FONT]


[FONT=&quot]Bir an önce, Su'ya Gereken önemi vererek Vücudunuzu, yıllardır, bir "atık ilaç deposu" haline getirmekten bir an evvel kurtarmanız gerekiyor...[/FONT]
 

BeLLa91

Kayıtlı Üye
Katılım
15 Kas 2010
Mesajlar
890
Tepkime puanı
268
İş
Asistan, öğrenci
Ben birşeyi iyice anladım. Su çok yararlı evet ama nedense ben kilo vermeye çalıştığım dönemlerde bol su içtiğimde gram kilo veremiyorum, üstüne bir de alıyorum ağırlığım artıyor. Fakat ne zaman suyu azaltsam kilolar 3'er 4'er 5'er gidiveriyor. Bunun nedeni ne olabilir, bir fikriniz var mı? Bugün doktor kontrolüne gittim bu durumdan bahsettim, suyu düzenli içmen lazım dedi, açıklaması bu oldu.
 

sun shine

Kayıtlı Üye
Katılım
29 Ocak 2013
Mesajlar
118
Tepkime puanı
16
Konum
İstanbul
Ben birşeyi iyice anladım. Su çok yararlı evet ama nedense ben kilo vermeye çalıştığım dönemlerde bol su içtiğimde gram kilo veremiyorum, üstüne bir de alıyorum ağırlığım artıyor. Fakat ne zaman suyu azaltsam kilolar 3'er 4'er 5'er gidiveriyor. Bunun nedeni ne olabilir, bir fikriniz var mı? Bugün doktor kontrolüne gittim bu durumdan bahsettim, suyu düzenli içmen lazım dedi, açıklaması bu oldu.

Su içmeyip de kilo veriyorsanız, kendi vücudunuzdaki sudan veriyorsunuzdur. Bu da size kilo verdim diye düşündürüyordur ama yağlar duruyordur. Çünkü yağları yıkmak için suya ihtiyacımız var. 1 yağ molekülünü çözmek için 3 su molekülüne ihtiyaç var. Bu durumda da özellikle ılık su içmek çok faydalı. Doktorun da dediği gibi bunu alışkanlık haline getirirseniz anlayacaksınız aradaki farkı.

Bir de şöyle bir şey var, vücudunuzdan yağların gitmeye başladığını idrar renginizden de anlayabilirsiniz. Su içmeyen birisinin idrar rengi koyudur fakat su içmeye başladıkça idrar rengi açılır. Bu sizin yağları çözmeye başladığınızın habercisidir.

Evet biliyorum biraz iğrenç bir konu ama, buradan da anlayabilirsiniz diye yazmak istedim. Kınamayın dostlar :)
 

BeLLa91

Kayıtlı Üye
Katılım
15 Kas 2010
Mesajlar
890
Tepkime puanı
268
İş
Asistan, öğrenci
Su içmeyip de kilo veriyorsanız, kendi vücudunuzdaki sudan veriyorsunuzdur. Bu da size kilo verdim diye düşündürüyordur ama yağlar duruyordur. Çünkü yağları yıkmak için suya ihtiyacımız var. 1 yağ molekülünü çözmek için 3 su molekülüne ihtiyaç var. Bu durumda da özellikle ılık su içmek çok faydalı. Doktorun da dediği gibi bunu alışkanlık haline getirirseniz anlayacaksınız aradaki farkı.

Bir de şöyle bir şey var, vücudunuzdan yağların gitmeye başladığını idrar renginizden de anlayabilirsiniz. Su içmeyen birisinin idrar rengi koyudur fakat su içmeye başladıkça idrar rengi açılır. Bu sizin yağları çözmeye başladığınızın habercisidir.

Evet biliyorum biraz iğrenç bir konu ama, buradan da anlayabilirsiniz diye yazmak istedim. Kınamayın dostlar :)

Estağfirullah, teşekkür ederim ilginiz için :) Ama sudan vermemiştim, azaltmışta olsam içiyordum. Yağlar gitmişti, sıkılaşmıştım. Niyeyse su içtiğimde olmuyor. Bunu düzenli hale getirmeye mecburum. Tartıda kendimi az da olsa fazla görmek moralimi bozuyor. O yüzden istikrarı sağlayamıyorum.
 

URUMHAMATAHAYİL

Yönetici
Katılım
5 Haz 2008
Mesajlar
7,097
Tepkime puanı
4,972
İş
Wellness Antrenör/Psikolog/ Sosyolog
Çok tuz tüketiyor olabilir misiniz. Tuz suyu tutar. Tuzu ve tuz içeren gıdaları azaltacaksınız. alakalin değeri düşün sular şişkinlik yapar. alkalin değeri yüksek sular tüketeceksiniz.
 

BeLLa91

Kayıtlı Üye
Katılım
15 Kas 2010
Mesajlar
890
Tepkime puanı
268
İş
Asistan, öğrenci
Çok tuz tüketiyor olabilir misiniz. Tuz suyu tutar. Tuzu ve tuz içeren gıdaları azaltacaksınız. alakalin değeri düşün sular şişkinlik yapar. alkalin değeri yüksek sular tüketeceksiniz.
Aslında sağlığım gereği tuz tüketmiyorum çok. İyi bir su markası kullanıyorum ama o bile yeterli değilmiş. İş sizin dediğinize geliyor, hani bir konunuzda maden suyundan bahsetmiştiniz. Zayıflama konusunda. Maden suyu içmek gerekiyor, içemeyenlerde normal suya çay kaşığının ucuyla karbonat atmalıymış. Ben yarından itibaren başlayacağım. Denemiştim zaten, etkili oluyor gerçekten, vücuttaki ödem azalıyor.
Benim şikayetçi olduğum nokta su ile besini dengeli aldığımda kilo artışı problemiydi. Diğer günler suyu azaltıyordum, bazen de su günü yapıyordum kendime. 1 gün boyunca sadece su ve sıvı gıdalar. O zaman ağırlığımda azalma oluyordu, ama onun yanında katı madde yediğim zamanda hemen kiloda artış meydana geliyor.
 

vivalavida

Kayıtlı Üye
Katılım
21 Eyl 2010
Mesajlar
444
Tepkime puanı
122
Hiç su içmiyorum ve bu ilerde başıma büyük ihtimalle sorunlar açacak ama unutuyorum ve ihtiyaç duymuyorum ki.. :(

Teşekkürler.
 

Mefetseger

Moderator
Katılım
17 Ağu 2010
Mesajlar
856
Tepkime puanı
291
Konum
Ankara
İş
Uzman Biyolog
Aslında sağlığım gereği tuz tüketmiyorum çok. İyi bir su markası kullanıyorum ama o bile yeterli değilmiş. İş sizin dediğinize geliyor, hani bir konunuzda maden suyundan bahsetmiştiniz. Zayıflama konusunda. Maden suyu içmek gerekiyor, içemeyenlerde normal suya çay kaşığının ucuyla karbonat atmalıymış. Ben yarından itibaren başlayacağım. Denemiştim zaten, etkili oluyor gerçekten, vücuttaki ödem azalıyor.
Benim şikayetçi olduğum nokta su ile besini dengeli aldığımda kilo artışı problemiydi. Diğer günler suyu azaltıyordum, bazen de su günü yapıyordum kendime. 1 gün boyunca sadece su ve sıvı gıdalar. O zaman ağırlığımda azalma oluyordu, ama onun yanında katı madde yediğim zamanda hemen kiloda artış meydana geliyor.


Vücut bu durumda kendini korumaya alıyor. Basit bir örnek verelim; vücudunuza günlük enerji ihtiyacınızı sağlayacak herhangi bir besin almadan günü geçirirseniz(burada bahsettiğiniz bir günü sıvı tüketerek geçirmek), yemeye başladığınızda vücut kendini koruma mekanizmasını açarak depo etmeye başlıyor. Normalde vücudumuzda ilk olarak enerji üretilen besin olan karbonhidratları bile depo olarak yağa çeviriyoruz. Çünkü vücut enerjinin geleceğine emin olsa depo olanları daha rahat kullanacak ve kilo verdiğinizde yağ yakmanız daha kolay olacak; ayrıca böylece verilen kilolar kalıcı olacak çünkü alışılan bir düzen ve vücuda verdiğiniz bir güvence var.

Ortalama olarak bir bayanın günlük kalori ihtiyacı (tabii bu kişinin yaşına, günlük aktivitelerine bağlı olarak değişmektedir.) 2000-2200 civarında iken, bir erkeğin (erkeklerde daha çok kas yoğunluğu kalori ihtiyacını yükseltir.) 3000'den fazlaya çıkabiliyor. Günde tüm besinlerden dengeli bir şekilde almanız da vücudunuzun depo mekanizmasını alıştırarak daha kolay kilo vermenizi sağlar; protein, yağ (en az miktarda) ve ilk enerjiye çevrilecek olan karbonhidratı ihtiyacınız oranında dengeli olarak tüketmelisiniz. Çevremizde gördüğümüz diyetler genelde vücudu şaşırtmak için sadece karbonhidrat, sadece protein şeklinde verilir; bunların geneli vücudun günlük ihtiyaçlarını dengeli bir şekilde karşılamaz; kilo verseniz bile bu kalıcı olmayacaktır tekrar geri alırsınız.

Tabii diyetin yanında sporda çok önemli; 20 dakikadan sonra vücut su kullanarak yağ yakmaya başlar(spor yapmadan da yakılan yağ için su kullanımı geçerlidir.). Düzenli sporla beraber hem vücut yağ oranınızı dengeye ulaştırıp, hem de daha sağlıklı bir hale gelmeniz daha kolaydır. Vakit bulamıyorum derseniz, internetten bulup bu konuda evinizde yapabileceğiniz çeşitli hareketler mevcut, ayrıca yavaş başlayıp hızlandırarak günlük yürüyüşler yapabilirsiniz. Bu da kilo vermenizi destekleyecektir.
 

BeLLa91

Kayıtlı Üye
Katılım
15 Kas 2010
Mesajlar
890
Tepkime puanı
268
İş
Asistan, öğrenci
Vücut bu durumda kendini korumaya alıyor. Basit bir örnek verelim; vücudunuza günlük enerji ihtiyacınızı sağlayacak herhangi bir besin almadan günü geçirirseniz(burada bahsettiğiniz bir günü sıvı tüketerek geçirmek), yemeye başladığınızda vücut kendini koruma mekanizmasını açarak depo etmeye başlıyor. Normalde vücudumuzda ilk olarak enerji üretilen besin olan karbonhidratları bile depo olarak yağa çeviriyoruz. Çünkü vücut enerjinin geleceğine emin olsa depo olanları daha rahat kullanacak ve kilo verdiğinizde yağ yakmanız daha kolay olacak; ayrıca böylece verilen kilolar kalıcı olacak çünkü alışılan bir düzen ve vücuda verdiğiniz bir güvence var.

Ortalama olarak bir bayanın günlük kalori ihtiyacı (tabii bu kişinin yaşına, günlük aktivitelerine bağlı olarak değişmektedir.) 2000-2200 civarında iken, bir erkeğin (erkeklerde daha çok kas yoğunluğu kalori ihtiyacını yükseltir.) 3000'den fazlaya çıkabiliyor. Günde tüm besinlerden dengeli bir şekilde almanız da vücudunuzun depo mekanizmasını alıştırarak daha kolay kilo vermenizi sağlar; protein, yağ (en az miktarda) ve ilk enerjiye çevrilecek olan karbonhidratı ihtiyacınız oranında dengeli olarak tüketmelisiniz. Çevremizde gördüğümüz diyetler genelde vücudu şaşırtmak için sadece karbonhidrat, sadece protein şeklinde verilir; bunların geneli vücudun günlük ihtiyaçlarını dengeli bir şekilde karşılamaz; kilo verseniz bile bu kalıcı olmayacaktır tekrar geri alırsınız.

Tabii diyetin yanında sporda çok önemli; 20 dakikadan sonra vücut su kullanarak yağ yakmaya başlar(spor yapmadan da yakılan yağ için su kullanımı geçerlidir.). Düzenli sporla beraber hem vücut yağ oranınızı dengeye ulaştırıp, hem de daha sağlıklı bir hale gelmeniz daha kolaydır. Vakit bulamıyorum derseniz, internetten bulup bu konuda evinizde yapabileceğiniz çeşitli hareketler mevcut, ayrıca yavaş başlayıp hızlandırarak günlük yürüyüşler yapabilirsiniz. Bu da kilo vermenizi destekleyecektir.
Evet söylediklerinizde haklısınız. Sonuç olarak su ve gıda ikilisini vücut için belli bir düzene oturtmalıyım. Kalori olarak günlük en fazla 700 kalori alıyordum, haliyle çok dengeli bir beslenme biçimi olmuyor. Su da ne zaman susarsam. Hiç düzenli değil. Oturtacağım ama düzene. Önerileriniz için çok teşekkür ederim :)
 

sun shine

Kayıtlı Üye
Katılım
29 Ocak 2013
Mesajlar
118
Tepkime puanı
16
Konum
İstanbul
Bu güzel ve faydalı bilgiler için ben de çok teşekkür ederim. BeLLa91 arkadaşıma, ısrarla ılık su içmesini tavsiye ediyorum :) Soğuk su çok da yararlı olmuyor vücut için. Ilık su çok daha etkili.
Kilo en büyük sorunudur insanların. Allah kolaylıklar versin bu konuda bize :)
 

albus

Kayıtlı Üye
Katılım
1 Ara 2011
Mesajlar
1,049
Tepkime puanı
313
Ben çok tuzlu tüketirim.
Yandım o zaman :)
Şu an kilomda hiç bir problem yok yinede :)
 

albus

Kayıtlı Üye
Katılım
1 Ara 2011
Mesajlar
1,049
Tepkime puanı
313
Benimki 1.83 e 75 .
İdeal kilo hesaplamada tamamen normal çıkıyor :)
 
Ü

Üye silindi 15237

İnsalara su nimetini sunan yüce ALLAH'A hamd olsun.

“İçtiğiniz suya baktınız mı? Siz mi onu buluttan indirdiniz, yoksa indirenler biz miyiz? Dileseydik onu tuzlu yapardık. Şükretmeniz gerekmez mi?” (Vakıa, 56/68-70)
 

rüyagezgini

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2014
Mesajlar
149
Tepkime puanı
27
Hiç su içmiyorum ve bu ilerde başıma büyük ihtimalle sorunlar açacak ama unutuyorum ve ihtiyaç duymuyorum ki.. :(

Teşekkürler.

su içemiyorsanız bol bol duş alın vucudumuz sünger gibiymiş 20 dakikalık duş sırasında 1,5 lt su içmiş kadar olurmuşuz,

vucudumuzun tuz ihtiyacı içinde denizden faydalanabilirsiniz en az 20 dakika kalmak gerekiyormuş parmaklar buruşuncaya kadar,

biyerde okumuştum deniz kenarında doğduysanız o denizin tuzuna vucudumuzun ihtiyacı varmış her sene girmek iyi geliyormuş,

bi doktorun yazısında okumuştum, yaz boyunca elementleri biriktirip pişiren bulutların meyvası ilk yağmur çok faydalıymış, çok değerliymiş,şemsiyesiz korumasız sırıksıklam oluncaya kadar dolaşın diyor.

bende her yağmurda bardak çanak (cam) ne varsa yağmur alan yerlere koyuyorum,birikenleride süzüldükten sonra içme suyu olarak kullanıyorum


şifa olsun,sevgiler
 

John Constantine

Kayıtlı Üye
Katılım
3 Haz 2014
Mesajlar
71
Tepkime puanı
4
zaten son aylarda suyu arttırmıştım, bu konuyu da okuduktan sonra direk gittim 2 bardak su içtim, su cildi de yeniliyor, pürüzlü ve sağlıksız görünen bir suratım vardır suyu arttırdım arttıralı suratım parladı arkadaşlar. su mucizedir faydalıdır :D maddenin 3 ana haline de geçebilen güzel bi nimettir candır severiz tavsiyemizdir
 
Üst