Se4nh4x
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 30 Ağu 2010
- Mesajlar
- 269
- Tepkime puanı
- 24
- Konum
- Istanbul
- İş
- Öğrenci-Stajyer-Maji Öğrencisi
Arkadaşlar. Bu meditasyonu kendim keşfetmeye çalıştım. Bilgileri topladığım kaynaklardan da bazı noktaları alarak bu meditasyona katmaya çalıştım. Sayın Urumhamatahayil'in hazırladığı, yönlendirmesiyle devam eden çakra müziklerini bilenlere birazcık tanıdık gelecek bir meditasyon.
Arkadaşlar. Ilk olarak rahat bir yer bulun kendinize. Kesinlikle rahat olmalısınız. En önemli noktalardan bir tanesi bu. Bu yatağınız olabilir, dik bir şekilde durmanızı sağlayacak rahat bir sandalye olabilir. Bu kısım size kalmış.
Bu meditasyonda renkler rol oynayacak. Elektronik cihazlarınızı bir süreliğine kapatın. Beyin dalgalarınızı etkileyecek şeylerin olmamasına dikkat edin. Kendinize 10 dakika ayırın sadece. Nefes tekniğimiz artan şekilde olacak. Ilk olarak azıcık nefes alacağız, tutacağız, yavaşça vereceğiz. Ikinci nefes alışımızda ilkine oranla daha fazla nefes alacağız. Nefesi tutacağız ve yavaşça vereceğiz. Sürekli böyle devam edeceğiz. Bir renk düşünün. Sizi rahatlatan, size huzur veren, sevdiğiniz bir renk olsun bu. Çakralar üzerinde çalışmak istiyorsanız bu seçtiğiniz çakranın rengi de olabilir. Aldığınız nefes o renge bürünsün. *Diyelim ki maviyi seçtik. Mavi bir nefes çektiğimizi hayal edelim. Bu mavi renk bizim bedenimizi dolaşıyor. Vücudumuzdaki mavilik her bir nefesle daha da çok artıyor. Bedeninizin mavi renkle doluğunu tamamen gördüğünüzde bu sefer maviliğin auranızı doldurduğunu hayal edin. (*Bu sadece bir örnektir arkadaşlar, istediğin rengi seçin. Sevdiğiniz bir renk olabilir, çakraların rengi olabilir. Nasıl isterseniz.)
Eğer ki daha sistematik bir meditasyon istiyorsanız,
Olabildiğince uzun sürede nefesinizi çekin, tutabildiğiniz kadar nefesinizi tutun (fakat fazla tutmak için kendinizi asla sıkmayın, rahat olmanız önemli.), ve olabildiğince yavaş nefesinizi verin. Tekrar nefes almadan da olabildiğince uzun süre bekleyin.
-Ne kadar uzun sürede nefes alırsanız, farkındalığınızın gelişmesini sağlayabilirsiniz.
-Içinizde ne kadar çok tutarsanız nefesi, hücreleriniz o kadar oksijen ihtiyacını karşılar ve kalbiniz de görevi yaparken yorulmaz. Rahatlar.
-Nefesi ne kadar yavaş verirseniz, karbondioksit olan nefesiniz o kadar hızlı uyumlanır.
Benim fark ettiğim şekliyle bu meditasyon;
Beni daha dingin, rahat ve huzurlu bir insan haline getirdi.
Enerji kanallarıma faydası olduğunu hissettim.
Daha pozitif bir insan olduğumu hissettim.
Ruhani varlıklar üzerine olan çalışmalarımda başarıya daha da yaklaştım (Bu bende oldu, diliyorum ki bu konuda ilerlemek isteyen herkese bu faydayı verir.)
Uykuya daha rahat dalabilmeye başladım (Her şeyi ökülte bağlamayı seven birisi değilim ama bu meditasyonu yapmaya başladığımdan beri bu etkiyi gördüğüm için bunu söylemek istedim.)
Sigara kullanıcısı olarak, sigaradan azıcık koptum. Istemez oldum. Çünkü ciğerlerim pis havaya, sigara dumanına karşı aşırı duyarlı hale geldi. Sanıyorum yakında nefret edeceğim
(Umarım bu etkiyi sigara kullanan ve bırakmak isteyen herkes görür.)
Umarım herkes bu meditasyondan faydalanabilir.
Saygılar
Arkadaşlar. Ilk olarak rahat bir yer bulun kendinize. Kesinlikle rahat olmalısınız. En önemli noktalardan bir tanesi bu. Bu yatağınız olabilir, dik bir şekilde durmanızı sağlayacak rahat bir sandalye olabilir. Bu kısım size kalmış.
Bu meditasyonda renkler rol oynayacak. Elektronik cihazlarınızı bir süreliğine kapatın. Beyin dalgalarınızı etkileyecek şeylerin olmamasına dikkat edin. Kendinize 10 dakika ayırın sadece. Nefes tekniğimiz artan şekilde olacak. Ilk olarak azıcık nefes alacağız, tutacağız, yavaşça vereceğiz. Ikinci nefes alışımızda ilkine oranla daha fazla nefes alacağız. Nefesi tutacağız ve yavaşça vereceğiz. Sürekli böyle devam edeceğiz. Bir renk düşünün. Sizi rahatlatan, size huzur veren, sevdiğiniz bir renk olsun bu. Çakralar üzerinde çalışmak istiyorsanız bu seçtiğiniz çakranın rengi de olabilir. Aldığınız nefes o renge bürünsün. *Diyelim ki maviyi seçtik. Mavi bir nefes çektiğimizi hayal edelim. Bu mavi renk bizim bedenimizi dolaşıyor. Vücudumuzdaki mavilik her bir nefesle daha da çok artıyor. Bedeninizin mavi renkle doluğunu tamamen gördüğünüzde bu sefer maviliğin auranızı doldurduğunu hayal edin. (*Bu sadece bir örnektir arkadaşlar, istediğin rengi seçin. Sevdiğiniz bir renk olabilir, çakraların rengi olabilir. Nasıl isterseniz.)
Eğer ki daha sistematik bir meditasyon istiyorsanız,
Olabildiğince uzun sürede nefesinizi çekin, tutabildiğiniz kadar nefesinizi tutun (fakat fazla tutmak için kendinizi asla sıkmayın, rahat olmanız önemli.), ve olabildiğince yavaş nefesinizi verin. Tekrar nefes almadan da olabildiğince uzun süre bekleyin.
-Ne kadar uzun sürede nefes alırsanız, farkındalığınızın gelişmesini sağlayabilirsiniz.
-Içinizde ne kadar çok tutarsanız nefesi, hücreleriniz o kadar oksijen ihtiyacını karşılar ve kalbiniz de görevi yaparken yorulmaz. Rahatlar.
-Nefesi ne kadar yavaş verirseniz, karbondioksit olan nefesiniz o kadar hızlı uyumlanır.
Benim fark ettiğim şekliyle bu meditasyon;
Beni daha dingin, rahat ve huzurlu bir insan haline getirdi.
Enerji kanallarıma faydası olduğunu hissettim.
Daha pozitif bir insan olduğumu hissettim.
Ruhani varlıklar üzerine olan çalışmalarımda başarıya daha da yaklaştım (Bu bende oldu, diliyorum ki bu konuda ilerlemek isteyen herkese bu faydayı verir.)
Uykuya daha rahat dalabilmeye başladım (Her şeyi ökülte bağlamayı seven birisi değilim ama bu meditasyonu yapmaya başladığımdan beri bu etkiyi gördüğüm için bunu söylemek istedim.)
Sigara kullanıcısı olarak, sigaradan azıcık koptum. Istemez oldum. Çünkü ciğerlerim pis havaya, sigara dumanına karşı aşırı duyarlı hale geldi. Sanıyorum yakında nefret edeceğim
(Umarım bu etkiyi sigara kullanan ve bırakmak isteyen herkes görür.)Umarım herkes bu meditasyondan faydalanabilir.
Saygılar
