Ses ve Yoga

embriyo

Elit Üye
Katılım
19 May 2010
Mesajlar
2,217
Tepkime puanı
884
Konum
Ankara
İş
Ressam
Korku, endişe ya da baskı hisseden kişinin - farkında olmadan bile olsa - sesinde acı vardır. Sesiniz nasıl duygularınızdan etkileniyorsa aynı zamanda duygularınızı etkilemek içinde sesinizi kullanabilirsiniz. Kendinizi daha iyi hissedebilmek, sinir sisteminizi sakinleştirmek için sesli tekrarlardan ve yoga duruşlarından faydalanabilirsiniz. Sesinize kulak vermek kendiniz ve kişiliğiniz hakkında sandığınızdan daha çok şey öğrenmenizi sağlayacaktır.
Sesin doğrudan kalbimizle olan bağlantısı bilimin net olarak açıklayamadığı şeylerden birisidir. Birçok insan sesi güzel olmasa da şarkı söylemekten keyif alır, çünkü bu şarkı ta içinde bir yerlere dokunur. İnsan sesi göğüs ve gırtlak kaslarının hareketiyle oluşur; diğer bir deyişle duygu ve ses aynı kaynaktan çıkar.
Bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmasa da gırtlağın ya da diğer anlamda ses kutumuzun doğrudan beyindeki duygu merkezimize bağlı olduğu bilinir. Bu nedenle de genellikle duygusal stresin ilk belirtileri gırtlakta oluşur. Gırtlak iletişimi sağlayan beşinci çarka bölgesindedir. Diyafram yerine bu bölgeyi kullanmak sorunlara, hatta bu bölgede ağrıya yol açabilir. Genellikle sorun kalp çakrasından (ki ilişkileri yönetir) başlayıp boğaza doğru çıkar.
Duygularla ses arasındaki bağlantı bazen acı kaynağıdır, bu bölgeye pozitif enerji yüklemek tüm bedeni, zihni ve ruhu iyileştirir. Şaman geleneklerinde ses bekçi gibi düşünülür, ruha giden yolun kapısını açar.
Budistler ve yoga felsefecileri de sesin gücünü öğretilerinde kullanırlar, mantralarla zihin boşaltılır ve ruh tanrısal güçle bağlantıya geçer. Ses kalple baş arasındadır. Dua etmek kalbinizin ve zihninizin farkındalığını sağlar.
Evren titreşimlerden oluşur. Moleküler anlamda bizler titreşen varlıklarız. Ses bir titreşimdir ve içimizdeki güçle doğrudan bağlantıya geçmemizi sağlar. İçimizde enerjilerden oluşan bir dünya vardır ve sesle harekete geçer. Belli seslerin bedenimizden içimize girmesine izin verirsek bunlar bizi dengeye kavuşturacaktır.
Müzik dinlemek ağrılar ve stresle baş etmek için kullanılan bir yöntemdir ancak son araştırmalar göstermiştir ki şarkı söylemek dinlemekten daha iyi bir iyileştiricidir. Sesinizi incelemek için zaman harcamadıysanız bu size belki de eğlenceli gelmediği içindir - ancak evrene duygularınızı sesinizle ifade ettiğinizi unutmayın.
Yoga sesinizin farkına varmanız ve seste istenmeden oluşan gerilimi azaltmanın iyi bir yoludur; özellikle nefes çalışmaları akciğerlerinize kadar uzanır ve yoga asanalarıyla duruşunuz düzelir. Duruşun ses için önemli olduğunu düşündünüz mü hiç? Duruşunuz boğazının şeklini belirler ve hatalı duruşlarda gırtlakta sorunlara yol açabilir. Boğaz karmaşık bir sistemdir ve her şeyin simetrik olması gerekir. Yanlış duruş boğazdaki yumuşak eklemleri olumsuz etkileyip ses tellerinizde ve sesinizde sorunlara yol açar.
Yoga zihni sakinleştirerek sesinize konsantre olabilmenizi sağlar. Dikkatli bir şekilde kendinizi dinleyin. Konuştuğunuzda sesiniz ince perdeden mi kalın perdeden mi çıkıyor? Kalın perdeden konuşanlar duygularını ifade etmekten çok alışkanlıkla bu şekilde konuşurlar. Ses tonunuzu kontrol etmeye çalışın, bilinçli bir şekilde sesiniz yükselsin ve alçalsın.
Günlük mantra uygulamalarını yogayla ya da kendi başınıza yaptığınızda sesinizin güçlenmesini sağlar ve ona özel bir anlam katmanıza yardımcı olur. Sesinizi daha iyi tanımanızı ve kendinizi sesinizle daha iyi ifade etmenizi sağlar. "

Alıntı
 
Üst