Meditasyon sırasında farkındalığınızı ağrıyan bölgeye odaklayın. Karnın biraz üstü Solar plexus çakrasının bulunduğu bölgededir, karnın altı ise Sakral-cinsel çakra bölgesidir. İkinci çakra, sakral çakranın görevi hayatımızda duygular ve duygusallığa izin vermek, zevk almak ve kendini akıntıya bırakmayı öğrenmeyi kapsar. Kalçalar, kuyruksokumu, sırtın alt kısmı, üreme organları, rahim, böbrekler ile bağlantılı olan bu çakra duygular, duyarlılık, cinsiyet, içgüdü ve arzulardan sorumludur. İkinci çakra yetersizliğinin belirtileri, zevkten korkmak, duygularla bağlantı kuramamak ve değişime dirençli olmaktır. Blokajlar oluşmuşsa, meditasyon sırasında çözülmeleri hissediyorsunuzdur. Meditasyon sırasında aldığınız derin nefesler yaşam enerjisidir, şifa çalışmalarına benzer şekilde çakralar ve enerji kanalları temizlenir ve dengelenir.
Hatta istemsiz ağlama bile görülebilir, normaldir. Sadece farkında olun ve enerjinin çalışmasına izin verin. Meditasyondan dolayı korkmanızı gerektirecek bir durum söz konusu değildir. Ancak henüz çakrada blokaj halinde olup, fizik bedene yansımayan bir rahatsızlığı meditasyon sırasında beden farkındalığıyla hissetmiş olabilirsiniz. Devam ederseniz, çakrada oluşan problem ortadan kalkacaktır. Ama kendinizi kasmadan akışa bırakın, rahat olun.