URUMHAMATAHAYİL
Yönetici
- Katılım
- 5 Haz 2008
- Mesajlar
- 7,097
- Tepkime puanı
- 4,972
- İş
- Wellness Antrenör/Psikolog/ Sosyolog
Evde Spa Keyfi 1
Ayaklardan Gelen Sağlık
Nasırdan ve Stresten Kurtulun
Ayak tabanlara masajı yaparak ve bitkisel ürünler kullanarak sağlığınıza katkıda bulunun. Ayaklar tüm bedenimizi etkiler, tüm gün bizi taşır, stres biriktirir. Ayaklarınıza yapacağınız masaj hem tüm bedeninizi rahatlatır hem de stresini azaltır.
Gerekli Olan Malzemeler:
• Limon, ceviz
• Domates
• Sargı bezi
Uygulanışı:
Ayak tabanlarınıza ayak kremi sürün. Sert limonu veya cevizi önce topuklarınızda bastırarak yuvarlayın. Ardından, aynı hareketi taban çukurlarınızda tekrarlayın. Taban çukurunda ileri, geri ve sağa, sola hareketlerle yaptığınız bu masaj kasılmayı azaltacaktır. Aynı masajı parmaklarınızla taban çukuru arasında kalan etli bölümde de yineleyin.
Parmaklarınızla taban çukuru arasında kalan etli bölümün ortasına 30 saniye boyunca bastırın. Oluşan basınç, kasılmanın kısa sürede ortadan kalkmasını sağlayacak.
Masajdan sonra domatesleri ikiye bölün, iç kısımları deriye gelecek şekilde nasırlı bölgelere yerleştirin ve gazlı bezle iyice sarın,
Domatesin suyu başka yerlere de bulaşmasın diye koruyu başka malzemelerle sarabilirsiniz. 6 saat kadar bunu şekilde durun ve nasırlarınızdan kurtulun.
Yazar: Urum (Dolunay gazetesi köşe yazısı)
Ayaklardan Gelen Sağlık
Nasırdan ve Stresten Kurtulun
Ayak tabanlara masajı yaparak ve bitkisel ürünler kullanarak sağlığınıza katkıda bulunun. Ayaklar tüm bedenimizi etkiler, tüm gün bizi taşır, stres biriktirir. Ayaklarınıza yapacağınız masaj hem tüm bedeninizi rahatlatır hem de stresini azaltır.
Gerekli Olan Malzemeler:
• Limon, ceviz
• Domates
• Sargı bezi
Uygulanışı:
Ayak tabanlarınıza ayak kremi sürün. Sert limonu veya cevizi önce topuklarınızda bastırarak yuvarlayın. Ardından, aynı hareketi taban çukurlarınızda tekrarlayın. Taban çukurunda ileri, geri ve sağa, sola hareketlerle yaptığınız bu masaj kasılmayı azaltacaktır. Aynı masajı parmaklarınızla taban çukuru arasında kalan etli bölümde de yineleyin.
Parmaklarınızla taban çukuru arasında kalan etli bölümün ortasına 30 saniye boyunca bastırın. Oluşan basınç, kasılmanın kısa sürede ortadan kalkmasını sağlayacak.
Masajdan sonra domatesleri ikiye bölün, iç kısımları deriye gelecek şekilde nasırlı bölgelere yerleştirin ve gazlı bezle iyice sarın,
Domatesin suyu başka yerlere de bulaşmasın diye koruyu başka malzemelerle sarabilirsiniz. 6 saat kadar bunu şekilde durun ve nasırlarınızdan kurtulun.
Yazar: Urum (Dolunay gazetesi köşe yazısı)
